На завтрак, обед или ужин - ленивый киш с брокколи и черри на основе из лаваша идеален всегда! Никакой возни с тестом: всё просто, быстро и очень полезно. Лаваш получается хрустящим, а начинка нежной. Смело экспериментируйте с добавками, ведь выбор за вами!
Калорийность
161 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 9 г, У: 8 г).
Ингредиенты
- Лаваш – 1 штука
- Яйца куриные – 3 штуки
- Греческий йогурт – 150 г
- Сыр – 100 г
- Брокколи – 200 г
- Помидоры черри – 100 г
- Сливочное масло – 10 г
- Молотый черный перец – по вкусу
- Соль – по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления
-
Брокколи разберите на соцветия, нарежьте и залейте кипятком на 5 минут.
-
Сыр натрите на терке, помидоры черри нарежьте.
-
Яйца взбейте с греческим йогуртом, приправьте молотым перцем и солью.
-
Смажьте форму сливочным маслом, выложите лаваш, присыпьте сыром.
-
Выложите брокколи и помидоры черри, добавьте заливку, присыпьте оставшимся сыром.
-
Запекайте в духовке 7-10 минут при температуре 180 градусов.
-
Ленивый киш с брокколи и черри в основе из лаваша готов.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
