Овсянка насыщает организм энергией и медленно переваривается. По этой причине ее часто подают на завтрак. Если надоела каша, можно нажарить оладий из овсяных хлопьев. Они готовятся на воде, поэтому получаются малокалорийными.
Калорийность
223 ккал на 100 г (Б: 6 г, Ж: 11 г, У: 25 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Овсяные хлопья залейте горячей водой и накройте крышкой на 15 минут.
-
Добавьте яйцо, сахар и соль, перемешайте.
-
Всыпьте муку, разрыхлитель и еще раз хорошенько перемешайте. Накройте миску пищевой пленкой и уберите в сторону на 10 минут.
-
Выкладывайте тесто небольшими островками на смазанную маслом сковородку и обжаривайте до румяной корочки с обеих сторон.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
