Блюда на пару тоже могут быть очень вкусными и разнообразными. Так что тем, кто придерживается диет или просто следит за питанием, вовсе не обязательно так уж сильно себя ограничивать. Например, паровые тефтели с рисом ничуть не хуже приготовленных на сковороде, только менее жирные.
Калорийность
172 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 8 г, У: 13 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Измельчите лук в блендере. Рис отварите до готовности.
-
Смешайте вместе все ингредиенты и приправьте фарш по вкусу.
-
Сформируйте небольшие тефтели и готовьте на пару 30-40 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
