И диетический завтрак может быть сытным. Отличным тому доказательством является этот рецепт постного овсяноблина. В нем содержится много клетчатки, сложных углеводов, минералов и витаминов. Добавьте начинку из фруктов или ягод и аппетитное блюдо готово.
Калорийность
110 ккал на 100 г (Б: 3 г, Ж: 2 г, У: 20 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Измельчите овсяные хлопья в блендере или в кофемолке.
-
Добавьте теплую воду, лимонный сок, сахар и соль, перемешайте.
-
Всыпьте ванилин, разрыхлитель и перемешайте снова. Накройте миску пищевой пленкой и уберите в сторону на 5-10 минут.
-
Выложите густую массу на разогретую сковородку с антипригарным покрытием, при необходимости разровняйте.
-
Обжарьте постный овсяноблин на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон.
-
Выложите овсяноблин на тарелку и добавьте любую начинку.
