Такие куриные котлеты в духовке станут великолепным дополнением любого ПП рациона. Я предпочитаю подавать их с рисом, гречкой или свежими овощами. И обязательно посыпаю рубленой зеленью для аромата.
Калорийность
138 ккал на 100 г (Б: 17 г, Ж: 6 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Измельчите в блендере лук, морковь, чеснок и зелень.
-
Мелко нарубите филе или пропустите через мясорубку. Смешайте с овощами.
-
Добавьте яйцо, сметану, специи и манку. Вымешайте фарш.
-
Сформируйте небольшие котлеты и выпекайте в духовке 25 минут при 190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
