Всем, кто неравнодушен к правильному питанию и следит за своим рационом, стоит обратить внимание на такую рисовую запеканку. Индейка, брокколи, а что еще нужно? Я предпочитаю присыпать ее сухариками для красивой корочки, но это не обязательно.
Калорийность
152 ккал на 100 г (Б: 13 г, Ж: 4 г, У: 16 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Отварите рис до готовности.
-
Мелко нарежьте индейку, разберите брокколи на соцветия и выложите все с рисом в форму.
-
Залейте взбитыми со специями яйцами и посыпьте сухариками.
-
Отправьте запеканку в духовку на 40 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
