Такой боул легко заменит полноценный прием пищи, потому что он большой и сытный. А еще он богат всеми необходимыми полезными веществами и микроэлементам – тут и тофу, и грибы, и овощи с крупой. Остается только добавить любимую заправку.
Калорийность
144 ккал на 100 г (Б: 7 г, Ж: 8 г, У: 11 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте тыкву кубиком и обжарьте до мягкости. Отдельно обжарьте пластинки грибов и кружочки цукини.
-
Нарежьте тофу кубиком, обваляйте в специях и тоже обжарьте.
-
Запарьте кускус кипятком по инструкции.
-
Нарежьте авокадо пластинками и нашинкуйте капусту. Черри разрежьте на четвертинки и измельчите перец.
-
Выложите все ингредиенты в глубокие тарелки, посыпьте орехами и кунжутом.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
