Зарядите себя бодростью и хорошим настроением — приготовьте салат из шпината, апельсинов и лука. На первый взгляд ингредиенты кажутся несочетаемыми, но стоит попробовать и блюдо приятно удивит вас оригинальным вкусом.
Калорийность
111 ккал на 100 г (Б: 3 г, Ж: 7 г, У: 9 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Шпинат промойте и хорошенько отряхните от воды.
-
Апельсины очистите от кожуры, белых пленок, разберите на дольки и нарежьте.
-
Фиолетовый лук очистите и нарежьте полукольцами.
-
Смешайте шпинат, апельсины, лук, кунжут и семена чиа.
-
Добавьте соль, оливковое масло и перемешайте.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
