В этом салате со свежей хрустящей рукколой я предпочитаю использовать мидии в раковинах. Поэтому дальше в рецепте расскажу вам, как их правильно отварить. А заодно предлагаю добавить немного других морепродуктов.
Калорийность
102 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 2 г, У: 9 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Вскипятите воду, добавьте вино и специи. Я предпочитаю перец, бадьян, гвоздику и кардамон.
-
Проварите все это пару минут и выложите в кастрюлю мидии.
-
Варите мидии около 5 минут и достаньте из воды. Раковины, которые не раскрылись, нужно выкинуть.
-
Отдельно приварите кальмара и креветки около 3-4 минут. Произвольно нарежьте.
-
Нарежьте черри, добавьте рукколу и перемешайте салат.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
