Отличный салат, когда хочется чего-то интересного, но совсем нет времени. Необычный вкус обеспечивает большое количество ингредиентов – тунец, руккола, грибы, стручковая фасоль и кукуруза. Но при этом ничего из них не нужно долго готовить.
Калорийность
110 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 6 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Стручковую фасоль приварите до мягкости – около 4-5 минут.
-
Промойте всю зелень, овощи и грибы, и снимите кожицу с шампиньонов.
-
Нарежьте шампиньоны пластинками, огурец – половинками кружочков, а перец – соломкой.
-
Перемешайте все ингредиенты, кроме тунца, и выложите в тарелку. Смешайте оливковое масло, бальзамик и специи, и заправьте салат.
-
Разомните тунца вилкой и выложите сверху.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
