Киноа – прекрасное дополнение к любым салатам благодаря необычной текстуре этой крупы. Она еще и очень полезная – богатая магнием, калием и витамином Е. Главное – не переварить ее при готовке, чтобы она осталась рассыпчатой и не стала слишком водянистой.
Калорийность
106 ккал на 100 г (Б: 4 г, Ж: 6 г, У: 9 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Отварите киноа до готовности по инструкции – это около 15 минут под крышкой.
-
Произвольно нарежьте все овощи и немного измельчите шпинатные листья.
-
Добавьте киноа, перемешайте салат, приправьте и полейте оливковым маслом с лимонным соком.
Вам понравился рецепт?
Интересный рецепт. Хочу попробовать) Худею по системе Венеры Шариповой.