Та самая домашняя рыба с луком и морковью, которую готовили еще мамы и бабушки! Конечно, можно по традиции стушить ее кусочками. А можно приготовить вот такой оригинальный фаршированный вариант в духовке. Естественно, для этого понадобятся целые тушки скумбрии, лучше прямо с головой и хвостом.
Калорийность
167 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 11 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Натрите морковь на терке, мелко нарежьте лук и слегка обжарьте на сковороде.
-
Выпотрошите скумбрию, натрите специями, нафаршируйте зажаркой и сбрызните маслом.
-
Плотно заверните рыбу в фольгу и запекайте 40 минут при 190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
