Если вы любите кунжут так же сильно, как я – обязательно попробуйте такую запеченную скумбрию. Получается что-то вроде кунжутной панировки, но при этом рыба готовится в духовке, а не жарится на сковороде. Особенно вкусно подавать ее с соусом терияки, унаги или с чем-то подобным.
Калорийность
206 ккал на 100 г (Б: 17 г, Ж: 14 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Натрите очищенную скумбрию любимыми специями и нафаршируйте рубленой зеленью с лимоном.
-
Нарежьте лук и выложите в форму.
-
Выложите рыбу на лук и сверху выложите оставшийся лимон и зелень.
-
Сбрызните все оливковым маслом и соевым соусом, а потом посыпьте кунжутом.
-
Запекайте скумбрию 40 минут при 180-190 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
