Это блюдо приятно разнообразит рацион всех приверженцев диет и правильного питания. Нежная запеченная скумбрия гармонично сочетается с брокколи. Сколько и чего добавить – смотрите по своей ситуации. Я поделюсь своим оптимальным вариантом, но в любом случае процесс всегда будет неизменным.
Калорийность
161 ккал на 100 г (Б: 17 г, Ж: 9 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Посыпьте скумбрию специями, сбрызните лимонным соком и выложите на пергамент.
-
Сверху выложите кольца лука и соцветия брокколи.
-
Сбрызните все оливковым маслом и запекайте полчаса при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
