Полезный, вкусный и легкий салат, приготовление которого занимает считанные минуты. Сочные овощи способствуют тому, что семена чиа быстро набухают, поэтому долго ждать не придется. Просто подготовьте ингредиенты, смешайте и приступайте к трапезе!
Ингредиенты
- Шпинат – 100 г
- Авокадо – 1 штука
- Семена чиа – 1 ст.л.
- Помидоры черри – 150 г
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Кунжутное масло – 1 ст.л.
- Лимонный сок – 1 ч.л.
- Молотый черный перец – по вкусу
- Морская соль – по вкусу
Пошаговый рецепт приготовления
-
Шпинат промойте, отряхните и порвите руками.
-
Авокадо очистите от кожуры, нарежьте и сбрызните лимонным соком.
-
Помидоры черри нарежьте пополам.
-
Смешайте шпинат, авокадо и помидоры. Добавьте семена чиа и перемешайте.
-
Посолите, поперчите, влейте оба вида масла и аккуратно перемешайте. Можно подавать салат к столу, приятного аппетита!
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
