Как вы уже наверняка догадались, диетические куриные котлеты готовятся на пару. Я использовала охлажденную куриную грудку, 1 яйцо, луковицу и немного соли. В некоторых рецептах добавляются специи, но я предпочитаю готовить без них.
Калорийность
136 ккал на 100 г (Б: 22 г, Ж: 4 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Пропустите через мясорубку куриное филе и очищенный от шелухи лук.
-
Полученную массу смешайте с яйцом и солью.
-
Сформируйте кругленькие котлеты одинакового размера и выложите на поддон пароварки.
-
Готовьте диетические куриные котлеты на пару 30 минут.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
