При диетическом питании псиллиум используется часто. Добавка насыщает организм полезными веществами, а также позволяет быстро и надолго избавиться от голода. Предлагаю попробовать, приготовив кето блины с псиллиумом. Дальше в рецепте пошагово описан весь процесс.
Калорийность
104 ккал на 100 г (Б: 6 г, Ж: 8 г, У: 2 г).
Ингредиенты
- Яйца куриные – 5 штук
- Псиллиум – 5 г
- Растительное масло (для жарки) – 2 ст.л.
- Ванилин – на кончике ножа
- Заменитель сахара (эритритол) – 150 г
- Соль – на кончике ножа
- Молоко – 340 мл
Пошаговый рецепт приготовления
-
В глубокой миске смешайте яйца, соль и ванилин.
-
Псиллиум смешайте с заменителем сахара.
-
Всыпьте сухую смесь в основную заготовку, добавьте теплое молоко и перемешайте до однородной консистенции.
-
Накройте миску пищевой пленкой и уберите в теплое место на 15 минут.
-
Разогрейте сковородку и смажьте маслом. Вылейте немного теста, равномерно распределите по всей поверхности и обжарьте до румяного цвета с обеих сторон.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
