У нута есть всего один недостаток – не все умеют его готовить. Но я точно знаю, как сделать этот процесс максимально простым и приятным. Предлагаю запечь его в керамических горшочках с курицей и ароматными томатами!
Калорийность
147 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 7 г, У: 9 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте перец полукольцами, курицу – средними кусочками, а лук – просто помельче.
-
Пару минут обжарьте курицу на сильном огне на смеси двух масел. Добавьте лук и перец, и жарьте еще 2-3 минуты.
-
Разложите нут и курицу с овощами по горшочкам, добавьте специи.
-
Смешайте бульон с томатной пастой и залейте в горшочки.
-
Запекайте все вместе полтора часа при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
