Обожаю ленивые голубцы, потому что готовить их проще и быстрее, чем обычные, но при этом получается очень вкусно. А еще рецепт можно легко адаптировать под разные актуальные запросы. Например, приготовить эти ленивые голубцы для ПП рациона.
Калорийность
104 ккал на 100 г (Б: 9 г, Ж: 4 г, У: 8 г).
Ингредиенты
- Куриное филе – 500 г
- Рис – 0.75 стакана
- Лук – 1 штука
- Морковь – 1 штука
- Капуста – 600 г
- Помидоры (в собственном соку) – 400 г
- Сметана – 200 г
- Специи и приправы – 1 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нашинкуйте капусту и залейте на 5 минут кипятком.
-
Отварите рис до готовности.
-
Измельчите лук, натрите морковь и измельчите филе в фарш.
-
Смешайте все вместе, приправьте по вкусу и сформируйте ленивые голубцы.
-
Выложите их в форму и залейте измельченными помидорами со сметаной.
-
Запекайте 45 минут при 180 градусах в духовке.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
