Тофу – не только замена мяса и белка для вегетарианцев. Это отличный самостоятельный продукт, который постоянно используется в азиатской кухне, и все чаще – в европейской. Сегодня предлагаю добавить немного обжаренного тофу в салат с тунцом.
Ингредиенты
- Руккола – 120 г
- Тунец – 1 банка
- Помидоры черри – 150 г
- Лук фиолетовый – 1 штука
- Тофу – 150 г
- Специи и приправы – 1 ч.л.
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Соевый соус – 1 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте тофу кубиком, обваляйте в специях и со всех сторон обжарьте в оливковом масле.
-
В самом конце заправьте тофу соевым соусом.
-
Нарежьте лук перьями, а черри – половинками. Разделите тунца на крупные кусочки.
-
Красиво выложите все ингредиенты на рукколу и по желанию еще приправьте и сбрызните маслом.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
