Простое на первый взгляд сочетание продуктов на самом деле оказывается куда более интересным и вкусным. Попробуйте приготовить салат с тунцом, перепелиными яйцами и рукколой — гарантирую, это блюдо надолго задержится в вашем меню.
Калорийность
159 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 11 г, У: 1 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Вскипятите воду, аккуратно выложите перепелиные яйца и проварите 5 минут.
-
Переложите вареные перепелиные яйца в холодную воду, остудите, а затем очистите от скорлупы.
-
Тунец выложите на тарелку и слегка разомните.
-
Нарежьте помидоры черри и перепелиные яйца.
-
Рукколу порвите руками - так ее вкус будет ярче.
-
Смешайте рукколу, помидоры черри, тунец и перепелиные яйца.
-
Добавьте оливковое масло, лимонный сок, молотый перец и соль, перемешайте.
-
Салат с тунцом, перепелиными яйцами и рукколой готов.
