В этом простом и красивом салате с тунцом минимум калорий и вредных углеводов, зато максимум белка, который обеспечивают яйца. За полезные жиры отвечают маслины и заправка. Прекрасный повседневный вариант, который готовится за считанные минуты.
Калорийность
140 ккал на 100 г (Б: 14 г, Ж: 8 г, У: 3 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Отварите яйца до готовности и нарежьте дольками. Такими же дольками нарежьте помидоры.
-
Промойте салатные листья и произвольно измельчите зелень.
-
Нарежьте лук перьями, а тунца разделите вилкой на кусочки среднего размера.
-
Добавьте маслины, перемешайте все ингредиенты, посыпьте салат итальянскими травами и сбрызните оливковым маслом.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
