Начните свой день с полезного завтрака! Приготовьте вкусные оладьи из шпината. Для этого потребуется блендер, так как настолько мелко нарезать зелень ножом не получится. Советую добавить этот рецепт в свое диетическое меню.
Калорийность
202 ккал на 100 г (Б: 6 г, Ж: 10 г, У: 22 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Шпинат измельчите в блендере.
-
Яйца слегка взбейте с сахаром, солью и молотым перцем.
-
В глубокой миске смешайте теплый кефир и соду.
-
Добавьте шпинат, взбитые яйца, просеянную муку и хорошенько перемешайте.
-
Разогрейте масло на сковороде, выложите ложкой небольшие островки теста и обжарьте по 1,5-2 минуты с каждой стороны.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
