Для бутербродов с авокадо, рукколой и тунцом обязательно нужен цельнозерновой хлеб или хлеб с разными полезными добавками. И тогда обыкновенный экспресс-перекус превращается в кладезь необходимых организму веществ и микроэлементов.
Калорийность
205 ккал на 100 г (Б: 11 г, Ж: 13 г, У: 11 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Подсушите хлеб на сковороде до румяности.
-
Грубо разомните авокадо вилкой, сбрызните лимонным соком, посолите и добавьте паприку.
-
Разложите авокадо на хлеб. Сверху разложите кусочки тунца, рукколу и нарезанный перьями шалот.
-
Посыпьте бутерброды смесью перцев и хлопьями чили.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
