Калорийность сырников очень зависит от того, какой творог вы используете и в какой пропорции берете ингредиенты. А еще от того, жарите вы их или запекаете. Рассказываю, как приготовить самый низкокалорийный вариант с минимумом усилий.
Ингредиенты
- Творог (обезжиренный) – 220 г
- Заменитель сахара – 0.5 ч.л.
- Яйца куриные – 1 штука
- Рисовая мука – 2 ст.л.
- Ванилин – 1 щепотка
Пошаговый рецепт приготовления
-
Смешайте творог с яйцом до однородности.
-
Добавьте все сухие ингредиенты и хорошенько вымешайте тесто.
-
Сформируйте небольшие сырники, выложите их на пергамент и запекайте 20 минут при 180 градусах.
-
Или сырники можно обжарить в капле оливкового масла.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
