В этом рецепте будет использоваться много овощей, а жирную свинину заменит нежная курочка. Также хочу обратить ваше внимание на то, что диетический плов готовится без красного перца, острых специй, чеснока и прочих пикантных добавок.
Калорийность
119 ккал на 100 г (Б: 10 г, Ж: 3 г, У: 13 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Нарежьте куриное филе, морковь, стручковую фасоль, очищенные болгарский перец и лук.
-
Обжарьте куриное филе на масле до золотистого цвета.
-
Добавьте лук, морковь, болгарский перец и стручковую фасоль, обжаривайте еще 5-7 минут.
-
Всыпьте зиру, промытый рис и влейте горячую воду. Варите диетический плов на медленном огне под крышкой 15 минут.
-
Всыпьте соль и консервированную кукурузу. Перемешайте и через 5 минут выключите огонь.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
