Это блюдо приятно разнообразит рацион всех приверженцев диет и правильного питания. Нежная запеченная скумбрия гармонично сочетается с брокколи. Сколько и чего добавить – смотрите по своей ситуации. Я поделюсь своим оптимальным вариантом, но в любом случае процесс всегда будет неизменным.
Ингредиенты
- Скумбрия (филе) – 3 штуки
- Лук – 2 штуки
- Брокколи – 200 г
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Лимонный сок – 2 ч.л.
- Специи и приправы – 1 ч.л.
Пошаговый рецепт приготовления
-
Посыпьте скумбрию специями, сбрызните лимонным соком и выложите на пергамент.
-
Сверху выложите кольца лука и соцветия брокколи.
-
Сбрызните все оливковым маслом и запекайте полчаса при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
