Хотите сделать свой рацион более полезным? Готовьте почаще оладьи из шпината! Чудесное блюдо можно подать на завтрак со стаканом смузи или чашкой травяного чая. Так вы пополните в организме запасы витаминов А, С и К.
Калорийность
206 ккал на 100 г (Б: 7 г, Ж: 10 г, У: 22 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Шпинат промойте и измельчите в блендере.
-
Кефир нагрейте до 30 градусов и смешайте с содой.
-
Яйца слегка взбейте с сахаром, молотым перцем и солью.
-
Добавьте заготовку из кефира и измельченный шпинат, перемешайте.
-
Всыпьте муку и еще раз хорошенько перемешайте.
-
Выкладывайте ложкой небольшие островки из теста на разогретую сковородку с маслом и обжаривайте до готовности и обеих сторон.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
