Потратьте вечером 5 минут на то, чтобы приготовить рулет с тунцом в лаваше, и на завтрак у вас будет сытное блюдо. Я предлагаю вам воспользоваться классическим рецептом, который помимо консервов включает зелень, лук и яйца.
Калорийность
201 ккал на 100 г (Б: 12 г, Ж: 13 г, У: 9 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Тунец выложите в миску и разомните вилкой.
-
Мелко нарежьте зелень, очищенные яйца и лук.
-
В миску с тунцом всыпьте измельченные ингредиенты. Добавьте соль, перец и перемешайте.
-
Расстелите лаваш на столе и смажьте майонезом.
-
Выложите начинку и равномерно распределите по всей поверхности.
-
Сверните рулет, накройте пищевой пленкой и уберите в холодильник на 3 часа.
Вам понравился рецепт?
Лук лучше не класть сырым, а слегка обдать кипятком, иначе к утру рулет пахнет резковато. Держала в холодильнике около 5 часов - так лаваш лучше пропитывается.