Если вы хотите улучшить пищеварение, добавьте в свой рацион бобовые. Например, можете приготовить суп с чечевицей, картофелем и мясом. Для этого отлично подойдут нежирные кусочки говядины, индейки или домашней курицы.
Калорийность
50 ккал на 100 г (Б: 4 г, Ж: 2 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Мясо нарежьте, поместите в кастрюлю с холодной водой и проварите 5 минут с момента закипания.
-
Слейте первый бульон, мясо промойте и снова выложите в кастрюлю. Добавьте свежую воду, специи и варите 1 час, регулярно снимая образующуюся пенку.
-
Нарежьте морковь, очищенные лук и картофель.
-
Обжарьте лук на масле до золотистого цвета.
-
В кастрюлю с мясом добавьте картофель, зажарку, морковь и промытую чечевицу. Проварите все вместе 15 минут.
-
Готовый суп с чечевицей, картофелем и мясом посолите, снимите с огня и оставьте на 10-15 минут под крышкой.
