Иногда хочется чего-то привычного и знакомого, но в то же время более легкого и диетического. В такие моменты меня выручает этот рецепт тефтелей на пару. Кроме того, они очень полезные и их можно готовить даже детям или тем, кто придерживается правильного питания.
Калорийность
136 ккал на 100 г (Б: 16 г, Ж: 4 г, У: 9 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
Пропустите через мясорубку курицу, лук и размоченный хлеб.
Добавьте яйцо и специи, и вымешайте фарш.
Сформируйте тефтели и готовьте их на пару около 30 минут.
Автор рецепта:Ирина Ковалева — создательница более 9000 проверенных рецептов на нашем сайте, которые ежемесячно читают более 50200 человек. Делится своим кулинарным опытом, накоплен…создательница более 9000 проверенных рецептов на нашем сайте, которые ежемесячно читают более 50200 человек. Делится своим кулинарным опытом, накопленным за годы домашней готовки и постоянного совершенствования мастерства. Специализируется на универсальных домашних блюдах, которые сочетают традиционные подходы с современными кулинарными решениями. Ирина особенно внимательна к практичности рецептов - её блюда всегда учитывают реальные возможности домашней кухни и доступность ингредиентов. Каждый рецепт тщательно тестируется и адаптируется для получения стабильного результата. Ирина убеждена, что хорошая кулинария должна быть доступной каждому, поэтому уделяет особое внимание четким инструкциям и альтернативным способам приготовления, помогая читателям адаптировать рецепты под свои условия.
Вам понравился рецепт?
1 комментарий
Кристина П.
22.04.2025, 05:50
Приготовила как есть, ничего не меняла. Фарш получился суховатым, в следующий раз добавлю немного молока при замачивании хлеба.
Приготовила как есть, ничего не меняла. Фарш получился суховатым, в следующий раз добавлю немного молока при замачивании хлеба.