При запекании минтая с овощами нужно учесть всего один важный нюанс: рыба очень быстро готовится. Иногда этого времени недостаточно для овощей, вроде картошки или тыквы. Тогда их нужно слегка подготовить заранее. А можно просто обойтись без таких ингредиентов, и выбрать более подходящие продукты.
Калорийность
75 ккал на 100 г (Б: 8 г, Ж: 3 г, У: 4 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Произвольно нарежьте все овощи и сложите в рукав для запекания.
-
Туда же добавьте кусочки минтая. Залейте масло, соевый соус и томатную пасту, приправьте по вкусу.
-
Аккуратно все перемешайте, завяжите рукав и запекайте рыбу в духовке 25 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
