Самая полезная и низкокалорийная творожная запеканка – это творожная запеканка на рисовой муке. Она подходит даже приверженцам безглютеновой диеты. Главное, чтобы она не была суховатой. И тут на помощь приходит ягодная начинка.
Калорийность
150 ккал на 100 г (Б: 16 г, Ж: 6 г, У: 8 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Взбейте в блендер творог со сметаной и яйцами до однородности.
-
Добавьте заменитель сахара, рисовую муку и разрыхлитель, и перемешайте.
-
Выложите в форму половину массы, а на нее - чернику. Сверху выложите оставшийся творог.
-
Готовьте запеканку в духовке 35-40 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
