Обычно все пользуются классическим рецептом тефтелей. На самом деле существует очень много интересных версий. Я советую вам попробовать тефтели с рисом и капустой! Овощи делают это блюдо еще более сочным и вкусным.
Калорийность
144 ккал на 100 г (Б: 9 г, Ж: 8 г, У: 9 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Рис промойте и залейте кипятком на 10 минут.
-
Нарежьте капусту и очищенный лук. Морковь натрите на терке.
-
Обжарьте лук с морковью на масле до мягкости.
-
Всыпьте капусту и обжаривайте еще 7-10 минут, часто перемешивая.
-
Смешайте фарш, пропаренный рис, яйцо, зажарку, молотый перец и соль.
-
Смоченными руками сформируйте небольшие шарики размером с грецкий орех.
-
Обжарьте заготовки на масле до румяной корочки.
-
Выложите тефтели в широкую сковородку, добавьте лавровый лист, томатный сок и куриный бульон.
-
Томите тефтели с капустой и рисом на медленном огне 30 минут.
