Мука – не самый полезный продукт. А вот отруби – совсем другое дело, потому что это бесценный источник клетчатки. Клетчатка, в свою очередь, необходима всей нашей системе пищеварения, и многим ее очень не хватает. Рассказываю, как совместить полезное с приятным!
Калорийность
252 ккал на 100 г (Б: 6 г, Ж: 12 г, У: 30 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Залейте отруби кефиром и оставьте на 10 минут.
-
Добавьте к ним яйцо, масло и мед, перемешайте.
-
Добавьте муку, соду, корицу и тертое яблоко. Снова перемешайте.
-
Туда же добавьте изюм, семечки и кунжут, перемешайте еще раз и разложите тесто по формочкам.
-
Выпекайте маффины 20 минут при 180 градусах.
Вам понравился рецепт?
0 комментариев
