Если вы хотите, чтобы блюдо получилось по-настоящему вкусным, приготовьте фарш самостоятельно. В таком случае рыбные голубцы будут идеальными. Советую использовать для этого разную рыбу: минтай, хек, щуку, карп и треску.
Калорийность
104 ккал на 100 г (Б: 7 г, Ж: 4 г, У: 10 г).
Ингредиенты
Пошаговый рецепт приготовления
-
Капусту очистите от верхних листочков, вырежьте кочерыжку и поместите в кастрюлю с кипящей водой. Периодически доставайте капусту из воды и аккуратно снимайте мягкие листья.
-
Рис промойте и залейте кипятком на 10 минут.
-
Филе рыбы пропустите через мясорубку.
-
Измельчите морковь и очищенный от шелухи лук.
-
Обжарьте лук с морковью на масле до мягкости.
-
Смешайте рыбный фарш, пропаренный рис, яйцо, жареные овощи, специи и соль.
-
Выкладывайте начинку на мягкие листья капусты и заворачивайте любым удобным для вас способом.
-
Морковь натрите на терке, лук очистите от шелухи и измельчите.
-
Выложите лук с морковью на разогретую сковородку с маслом и слегка обжарьте.
-
Добавьте томатный сок, специи и соль, протушите 5 минут.
-
В подготовленную кастрюлю выложите рыбные голубцы, добавьте зажарку и горячую воду. Поставьте на медленный огонь и варите 40 минут.
