Блюда на обед

Всего в категории: 7052 рецепта
Среднее время приготовления:
Средняя калорийность: ~162 ккал

Новые рецепты: Блюда на обед

Бутерброды с чиабаттой

У этих бутербродов хрустящая чиабатта, теплые грибы с чесноком и тягучая сырная корочка. Подсушите хлеб перед сборкой, а грибы обжарьте до испарения влаги: тогда мякиш останется плотным даже под щедрой начинкой. Свежую рукколу добавьте перед подачей - ее легкая горчинка прекрасно оттеняет сыр и грибы.

238 ккал
3
Свинина в кляре в аэрогриле

Сочная свиная шейка в аэрогриле покрывается румяной корочкой из густого яично-сметанного кляра. Хорошенько обсушите мясо и не трогайте кусочки первые минуты, чтобы кляр успел схватиться. Корочка получится плотнее и мягче, чем при жарке во фритюре, а масла уйдет совсем немного.

320 ккал
11
Куриный окорок в аэрогриле

Хрустящая золотистая кожа снаружи и сочное мясо внутри - вот чего хочется от окорочка, и аэрогриль справляется с этим лучше духовки за счет равномерного обдува горячим воздухом со всех сторон. Мед в маринаде карамелизуется и дает темно-янтарную корочку, а обсушка кожи бумажным полотенцем перед готовкой решает, будет ли она хрустеть или останется вялой. Переворот в середине готовки прогревает окорочок равномерно, не пересушивая верх.

250 ккал
10
Минтай в сметане в аэрогриле

Филе минтая в сметане в аэрогриле получается нежным и сочным, а лук с морковью пропитываются рыбным соком и становятся отличным дополнением к соусу. Возьмите сметану жирностью 20%: она лучше переносит нагрев и сохраняет гладкую консистенцию. В результате получится легкое домашнее блюдо с мягким сливочным вкусом и свежей лимонной ноткой.

105 ккал
6
Винегрет с маринованными огурцами

Свекла, картофель и морковь складываются в яркую мозаику - получается классический винегрет с огурцами маринованными, где хруст и легкая кислинка становятся главным акцентом вкуса. Дайте рассолу стечь и смешайте свеклу с маслом отдельно от других овощей: тогда салат останется сочным, но не водянистым, а каждый овощ сохранит свой цвет.

88 ккал
8
Свинина с шампиньонами в аэрогриле

В аэрогриле свиная шейка покрывается румяной корочкой, а шампиньоны остаются упругими. Соевый соус, паприка и чеснок дают насыщенный вкус без сложного маринада. Хорошо обсушите продукты и готовьте небольшими партиями: лишняя влага успеет испариться, и мясо с грибами подрумянятся.

248 ккал
9
Смерребред

Три датских открытых бутерброда на плотном ржаном хлебе: с сельдью и маринованным луком, с яйцом и креветками, с лососем и сливочным сыром. Тонкий слой масла защищает хлеб от размокания, а хорошо обсушенные начинки не соскальзывают с ломтиков. Собирайте смерребред прямо перед подачей и подавайте с ножом и вилкой: так удобнее справляться со щедрой начинкой.

183 ккал
5
Свинина с луком в аэрогриле

Румяная свинина, мягкий сладковатый лук и ароматный сок на дне формы: так и хочется собрать все это кусочком хлеба. Берите шейку с тонкими прожилками жира, она получится сочнее постной корейки. Лук уложите под мясо и между кусочками: он пропитается соком и не обгорит под горячим потоком воздуха.

247 ккал
4
Бутерброд БЛТ

Бутерброд BLT соединяет хрустящий бекон, сочный помидор и свежий салат между двумя золотистыми тостами. Слегка присолите помидор и промокните выступивший сок, тогда хлеб дольше останется хрустящим. Собирайте бутерброды прямо перед подачей - вкуснее всего они с еще теплыми тостами.

257 ккал
11
Куриная грудка в соевом соусе в аэрогриле

Блестящая, чуть карамелизированная корочка снаружи и сочное мясо внутри - вот что получается с куриным филе в соевом соусе в аэрогриле, если не полениться добавить в маринад каплю масла или меда. Без жира соевый соус под горячим обдувом быстро стягивает поверхность и сушит волокна, а с ним грудка держит влагу и остается мягкой даже после румяной корочки. Минимум 40 минут на маринование и всего около 20 минут в аэрогриле - и сытный ужин без лишней возни готов.

172 ккал
3
Буженина из говядины в аэрогриле

Холодная буженина режется тонкими ломтиками, пахнет чесноком и пряностями и особенно хороша на следующий день. Берите цельный кусок с небольшими прожилками жира: совсем постное мясо легко пересушить. Фольга сохранит сок, а термометр подскажет, когда пора заканчивать: здесь важна толщина куска, а не его вес.

207 ккал
8
Чебуреки из лаваша в аэрогриле

Тонкий армянский лаваш позволяет приготовить румяные чебуреки без возни с тестом и жарки во фритюре. В аэрогриле оболочка получается хрустящей, а мясная начинка остается сочной благодаря луку и холодной воде. Распределяйте фарш слоем около 5 мм: так он успеет полностью приготовиться раньше, чем края лаваша подрумянятся.

221 ккал
8
Бутерброды в дорогу

В дорогу удобно взять багет с румяной курицей, сыром и хрустящим салатом: сытный обед, который можно съесть без приборов. Подсушите хлеб, хорошо обсушите овощи и собирайте бутерброды только с холодной начинкой, тогда мякиш размокнет меньше. Сливочный сыр с дижонской горчицей добавит нежности и легкой остроты, а термосумка с аккумуляторами холода сохранит обед свежим.

191 ккал
6
Запеканка с курицей и брокколи в аэрогриле

Нежная курица, яркая брокколи и румяная сырная корочка - эту запеканку хочется подавать прямо в форме, с пылу с жару. Перед запеканием слегка подсушите брокколи, чтобы заливка схватилась как следует, а готовому блюду дайте немного отдохнуть - тогда оно легко нарежется на аккуратные порции.

144 ккал
7
Кабачки в аэрогриле без масла

Без масла кабачки тоже получаются румяными и сохраняют форму, если заранее убрать из них лишнюю влагу. Короткая засолка и тщательное обсушивание помогают добиться золотистых пятнышек и чуть подсушенных краев, а паприка, чеснок и свежая зелень делают вкус ярче. Подавайте кабачки горячими, пока они особенно ароматные и не успели размякнуть от пара.

28 ккал
12
Куриная грудка в сухарях в аэрогриле

Хрустящая золотистая корочка снаружи и сочное мясо внутри - та самая комбинация, ради которой стоит достать аэрогриль, а не жарить котлеты в литре масла на сковороде. Толщина нарезки здесь решает все: слишком толстый кусок останется сырым внутри при готовой корочке снаружи, слишком тонкий - пересохнет за пару минут. А смесь панировочных сухарей с тертым пармезаном дает корочку заметно ароматнее и хрустче, чем просто сухари сами по себе.

273 ккал
4
Свиной язык в аэрогриле

Свиной язык особенно хорош горячим, тонкими ломтиками: нежный внутри, с румяной чесночной корочкой снаружи. Сначала его томят в плотно закрытой фольге, затем снимают кожицу и подрумянивают с соевым соусом и пряностями. Раскрывайте свертки для финального запекания только тогда, когда мясо уже стало мягким, а корочку наводите в самом конце.

295 ккал
10
Стейк трески в аэрогриле

Треска в аэрогриле - та самая рыба, где легко облажаться с сухостью или развалить кусок при переворачивании, но при правильном подходе получается плотный, сочный стейк с легкой хрустящей корочкой снаружи. Толщина куска здесь решает все: стейк в 2-2,5 см просит совсем других тайминга и температуры, чем тонкий филейный кусок. Маринад с лимоном и чесноком работает быстро - 15-20 минут, не больше, иначе кислота начнет «варить» рыбу еще до аэрогриля.

142 ккал
11
Куриные котлеты с кабачком в аэрогриле

Котлеты из куриного фарша и кабачков в аэрогриле получаются сочными внутри и покрываются легкой румяной корочкой без обжаривания в большом количестве масла. Хорошо отожмите тертый кабачок, чтобы фарш сохранил плотность, а котлеты не расплылись. Получится легкий, но сытный вариант для будничного обеда или ужина.

139 ккал
8
Свиная шея в фольге в аэрогриле

Свиная шея, запеченная в фольге, получается сочной, с нежными жировыми прожилками и ароматом чеснока и розмарина. В конце раскройте сверток: маринад с горчицей и медом подрумянится и накроет мясо аппетитной корочкой. Готовность проверяйте термощупом, а перед нарезкой дайте куску отдохнуть, чтобы ломтики остались сочными.

331 ккал
5
Сосиски в слоеном дрожжевом тесте в аэрогриле

Румяные рулетики с хрустящей слоеной корочкой и сочной сосиской внутри станут отличной горячей закуской без возни с духовкой. В аэрогриле тесто быстро поднимается и равномерно золотится под потоком горячего воздуха. Перед обертыванием хорошо обсушите сосиски: на сухой поверхности тесто держится надежнее, а швы не раскрываются при выпечке.

326 ккал
11
Ребра в фольге в аэрогриле

Когда хочется нежного мяса с липкой румяной корочкой, а мангала под рукой нет, приготовьте ребрышки в фольге в аэрогриле. В закрытом свертке они томятся в собственном соку и остаются сочными, а сладкая глазурь ложится только в самом конце. Не спешите с румяной корочкой: сначала дайте мясу размягчиться, чтобы оно легко отходило от костей.

353 ккал
7
Куриные сердечки с картошкой в аэрогриле

Румяная картошка и сочные куриные сердечки прекрасно уживаются в одной чаше аэрогриля, если дать картофелю небольшую фору. Сначала доведите его до полуготовности и слегка подрумяньте, а затем добавьте сердечки в пряном соево-чесночном маринаде. Так картофель получится мягким внутри, с золотистыми краями, а сердечки сохранят нежность.

156 ккал
3
Запеканка из макарон в аэрогриле

Макаронная запеканка в аэрогриле получается с румяной сырной корочкой, сочным фаршем и нежной заливкой, которая скрепляет всю начинку. Отварите макароны чуть меньше обычного и сначала запекайте блюдо под фольгой - так середина успеет приготовиться, прежде чем сыр слишком сильно зарумянится. Дайте запеканке немного постоять после готовки: тогда ее будет легко разрезать на аккуратные порции.

204 ккал
10
Магазинные котлеты в аэрогриле

Замороженные магазинные котлеты удобно готовить прямо из морозилки: в аэрогриле они покрываются румяной корочкой и обходятся минимумом масла. Оставляйте между котлетами свободное пространство и обязательно переворачивайте их в середине приготовления, чтобы горячий воздух подрумянил обе стороны. Точное время может немного зависеть от толщины полуфабриката, поэтому надежнее всего проверять температуру в центре.

241 ккал
10

Блюда на обед – рецепты с фото (пошагово)

В среднестатистическом повседневном меню – всегда больше всего проблем именно с обедом. Причем совершенно неважно, рабочий это день или выходной, нужно ли вам блюдо для себя или семьи. На него вечно не хватает времени, и вечно не понятно, что приготовить на обед. В то же время это очень важный прием пищи, который должен стать тем самым зарядом бодрости до самого вечера. Именно хороший обед залог того, что за ужином вы спокойно съедите свою порцию и не будете искать, чем бы еще перекусить от голода.

Ответ на вопрос «что приготовить на обед» кажется очевидным – конечно же, суп. И действительно, первые блюда занимают львиную долю среди всех вариантов. Но даже тут не нужно ограничивать фантазию, ведь выбор по-настоящему огромен. Легкие куриные бульоны, ароматная уха, наваристая солянка, холодная окрошка, густой аппетитный борщ, свежие щи – пошаговые рецепты этих и многих других блюд вы найдете на нашем сайте!