ПП блюда из овсяных хлопьев
![Овсяная каша с голубикой и миндалем Овсяная каша с голубикой и миндалем](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-4307-1-472x312.jpg)
Ваши домочадцы отказываются от овсяной каши? Предлагаю вашему вниманию такой рецепт, который понравится всем без исключения. Готовится эта овсянка на воде с добавлением молока. Каша получается в меру молочной и легкой.
![Детская овсянка с бананом Детская овсянка с бананом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-9255-472x312.jpg)
Бананы давно утратили статус экзотики и стали доступными в любое время года. По этой причине я часто добавляю их в разные блюда. Моим недавним фаворитом стала сладкая детская овсянка на молоке с бананом. Это очень вкусно и просто, попробуйте!
![Морковно-овсяное печенье Морковно-овсяное печенье](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-12886-1-472x315.jpg)
Морковно-овсяное печенье — это не только вкусно, но и очень полезно. Готовится оно без яиц и молокопродуктов, а количество сахара и меда минимальное. Морковь обязательно используйте сочную, свежую и максимально сладкую.
![Сырники с овсяными хлопьями Сырники с овсяными хлопьями](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-14460-472x312.jpg)
Добавлять овсяные хлопья вместо пшеничной муки – полезная привычка, если вы следите за своим питанием. Рассказываю, как приготовить с ними вкусные и нежные сырники, чтобы тесто не получилось слишком тяжелым и забитым.
![Смузи из тыквы с бананом и овсянкой Смузи из тыквы с бананом и овсянкой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-6496-472x315.jpg)
Если у вас тоже вечные проблемы с тем, чтобы заставить себя нормально позавтракать с утра пораньше – советую попробовать смузи! Этот тыквенно-банановый рецепт меня просто покорил. А благодаря овсянке – он еще и сытный!
![Диетические панкейки из овсянки Диетические панкейки из овсянки](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/03/recept-37608-1-472x315.jpg)
Время от времени я готовлю для своей семьи аппетитные панкейки. Среди моих любимых рецептов есть и такой, который можно использовать даже во время поста или диеты. Для лучшего результата советую брать хлопья быстрого приготовления.
![Овсяная каша с бананом Овсяная каша с бананом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-6582-1-472x315.jpg)
Не умеете варить вкусную овсянку? Воспользуйтесь моим любимым рецептом и у вас гарантировано все получится. Я готовлю овсяную кашу с бананом и на молоке. От этого блюдо получается ароматным и очень сытным.
![Овсяная каша на воде на одну порцию Овсяная каша на воде на одну порцию](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/08/recept-43063-472x315.jpg)
Кто сказал, что овсяная каша обязательно должна быть сладкой или молочной? Ее вполне можно приготовить на воде. Так даже полезнее, да и калорий меньше. А для яркого и разнообразного вкуса достаточно добавить ягоды и орехи.
![Шоколадное овсяное печенье Шоколадное овсяное печенье](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/03/recept-38791-472x315.jpg)
Если вы любите шоколадное овсяное печенье, то почему бы не приготовить его самостоятельно? Это настолько просто, что справится даже ребенок. А уж насколько такая домашняя выпечка полезнее магазинной с ароматизаторами и консервантами!
![Овсяная каша на воде Овсяная каша на воде](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-4311-1-472x312.jpg)
Среди разных видов каш, овсянка считается самой полезной. В этом рецепте я рассказываю, как легко и быстро приготовить ее на воде. Каша получается универсальной и подавать ее можно с чем угодно: с молоком, фруктами, сосисками или мясом.
![Овсяное печенье с изюмом и орехами Овсяное печенье с изюмом и орехами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-6561-1-472x315.jpg)
Вы часто покупаете не вкусное овсяное печенье? То горькое, то твердое, то отсыревшее. Проще приготовить его самостоятельно с учетом всех пожеланий. Мне очень нравится рецепт печенья с изюмом и орехами. Попробуйте, это просто и вкусно!
![Морковный ПП торт Морковный ПП торт](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/12/recept-49230-1-472x315.jpg)
Этот полезный торт бывает очень разным: без масла, сахара и даже без муки. Но всегда остается простым в приготовлении, вкусным и очень красочным. Приготовьте нежный морковный ПП торт по этому рецепту и наслаждайтесь вкусным десертом без ущерба для фигуры.
![ПП вафли в вафельнице из овсянки ПП вафли в вафельнице из овсянки](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-85625-472x315.jpg)
Если у вас дома есть вафельница, вы можете готовить в ней все что угодно. Кроме классических рецептов вафлей есть десятки, а то и сотни вариантов из самых разных ингредиентов и сочетаний. Например, такие вафли из овсянки легко впишутся даже в ПП рацион.
![Запеченная груша с овсяными хлопьями Запеченная груша с овсяными хлопьями](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34463-472x315.jpg)
Чтобы сделать десерт из запеченной груши более основательным и еще более полезным, добавьте к ней немного овсяных хлопьев. Можно брать и другие, или даже готовую гранолу – как вам больше нравится. В рецепте расскажу обо всем подробнее!
![Овсяная каша с изюмом в мультиварке Овсяная каша с изюмом в мультиварке](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/08/recept-43079-472x315.jpg)
Приготовить овсяную кашу в мультиварке еще проще, чем на плите. Не нужно следить, чтобы ничего не пригорало и не выкипало. Правильно подобранный режим полностью избавляет от этой проблемы. А для разнообразия добавим горсть изюма.
![ПП кисель ПП кисель](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/05/recept-68114-472x315.jpg)
Кисель – очень традиционный напиток. Но в современной кухне он постоянно совершенствуется и видоизменяется. Появляются новые, иногда даже экспериментальные рецепты. Например, можно приготовить вот такой ПП кисель для всех приверженцев диет и правильного питания.
![Овощные котлеты с шампиньонами и овсяными хлопьями Овощные котлеты с шампиньонами и овсяными хлопьями](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-7744-472x314.jpg)
Спешу поделиться с вами еще одним замечательным рецептом. Овощные котлеты с шампиньонами и овсянкой понравятся всем, кто следит за питанием. Хлопья советую использовать быстрого приготовления. Так котлеты получатся мягче и вкуснее.
![Овсяная каша на молоке в мультиварке Овсяная каша на молоке в мультиварке](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/12/recept-96826-472x315.jpg)
Люблю варить овсяную кашу на молоке, но нужно внимательно следить, чтобы ничего не убежало и не подгорело. Эта проблема отпадает сама собой, если готовить такую кашу в мультиварке. Так что если у вас она тоже есть – очень рекомендую и делюсь рецептом!
![Молочный суп с овсянкой и орехами Молочный суп с овсянкой и орехами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/03/recept-37774-472x315.jpg)
Из овсянки можно приготовить не только привычную густую кашу, но и молочный суп. Все дело в пропорциях. А чтобы он не был слишком уж скучным и пресным, добавьте специи, орехи или сухофрукты по вкусу.
![Домашние ПП конфеты с матчей Домашние ПП конфеты с матчей](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34823-472x315.jpg)
Матча – это порошковый зеленый чай, который становится все популярнее и в наших широтах. Это не только основа для напитков, но и прекрасная добавка и природных краситель для десертов. Например, для таких домашних ПП конфет.
![Домашняя гранола Домашняя гранола](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34194-472x315.jpg)
Любите хлопья и гранолу? Но с магазинными вариантами не все так просто. В них часто неочевидный состав, сахар, глазурь и другие сомнительные ингредиенты. Но гранолу можно с легкостью приготовить дома, и дальше я расскажу, как именно.
![ПП овсяно блин ПП овсяно блин](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/09/recept-88007-472x315.jpg)
Начните день из полезной еды: приготовьте на завтрак ПП овсяно блин! Для этого купите хлопья грубого помола, цельное молоко и яйца. В качестве добавки можно использовать натуральный йогурт, лен, свежие фрукты и ягоды.
![ПП чизкейк без выпечки ПП чизкейк без выпечки](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/07/recept-77953-472x315.jpg)
Из всех пирогов и тортов проще всего адаптировать под ПП рацион именно чизкейк. А заодно предлагаю сэкономить время и силы, и приготовить его без выпечки. Придется подождать, пока он застынет в холодильнике, но зато никакой духовки!
![Кексы из овсяных хлопьев с изюмом Кексы из овсяных хлопьев с изюмом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/05/recept-39944-472x315.jpg)
Необыкновенный полезный перекус понравится всем поклонникам правильного питания. Такие кексы можно есть практически без ограничений. Но много их и не понадобится, потому что овсяные хлопья с изюмом очень сытные.
![ПП шоколадное печенье ПП шоколадное печенье](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/10/recept-91061-472x315.jpg)
Для этого рецепта понадобится хороший горький шоколад. В нем не должно быть кондитерского жира и прочих вредных добавок. Также важно обратить внимание на качество какао. Это два самых важных ингредиента, которые главным образом влияют на вкус ПП шоколадного печенья.
![Конфеты из чернослива с овсянкой Конфеты из чернослива с овсянкой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34118-472x315.jpg)
Думаете, конфеты не могут быть полезными? Могут, если это домашние конфеты из чернослива с овсянкой! А еще это отличный перекус и хороший заряд бодрости и энергии. Всего нескольких штук вполне хватит на ближайших пару часов!
![ПП блины без муки ПП блины без муки](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/10/recept-91032-472x315.jpg)
Во время диетического питания многие не позволяют себе блины. Это правильно в случае, если блюдо готовилось по классическому рецепту. Другое дело ПП блины без муки. В них нет сахара, жира и прочих запрещенных продуктов. Вкусно и полезно!
![ПП батончики с орехами и шоколадом ПП батончики с орехами и шоколадом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34785-472x315.jpg)
Даже шоколад в десертах может быть полезным. Для этого советую взять качественную марку без сахара с высоким содержанием какао. И заодно предлагаю дополнить шоколад орехами, сухофруктами и другими ингредиентами.
![Овсяная ПП каша Овсяная ПП каша](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/12/recept-96830-472x315.jpg)
Не просто так существует традиция есть овсяную кашу на завтрак. Это действительно сытный, вкусный и полезный заряд бодрости на долгое время. Особенно, если приготовить эту кашу в ПП стиле – без лишнего сахара и жира. Одни преимущества!
![Сырники с геркулесом Сырники с геркулесом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/08/recept-82120-472x315.jpg)
Даже в классическом исполнении сырники достаточно полезны – это же творог. Но и их можно сделать еще лучше, слегка изменив рецептуру. Такие сырники с геркулесом – просто идеальный сытный завтрак для всей семьи. Рассказываю подробнее!
![Морковные батончики Морковные батончики](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34798-472x315.jpg)
Это необычное угощение понравится всем поклонникам правильного питания. Батончики с морковью, овсяными хлопьями и семечками станут прекрасным десертом и повседневным перекусом. Их даже можно брать с собой, аккуратно завернув в пергамент.
![Овсяная каша с какао и бананом Овсяная каша с какао и бананом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/08/recept-43027-472x315.jpg)
Одно из главных преимуществ овсяной каши, кроме ее безоговорочной пользы – это то, что она чудесно сочетается с любыми добавками. Например, вот такой вариант с какао и бананом не оставит равнодушных среди всех членов семьи любого возраста.
![Овсяная каша на бульоне Овсяная каша на бульоне](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/11/recept-95973-472x315.jpg)
Почему-то чаще всего овсянка готовится с добавлением ягод, орехов и фруктов. Если такой вариант вам уже надоел, сварите овсяную кашу на бульоне. Подать ее можно с жареным беконом, сосисками, ветчиной или, например, с колбасой.
![Батончики с бананом и яблоком Батончики с бананом и яблоком](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34770-472x315.jpg)
Ловите один из самых оригинальных рецептов домашних батончиков – на основе банана и яблока. В отличие от орехов и сухофруктов, такой вариант лучше не готовить впрок. Достаточно на один-два раза. Но они так легко делаются, что это не проблема.
![Сырники с протеином Сырники с протеином](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/08/recept-79701-472x315.jpg)
В этом рецепте не используется мука. Сырники готовятся с протеином и небольшим количеством перемолотых овсяных хлопьев. По этой причине они плохо держат форму и довольно капризно ведут себя в процессе обжарки. Будьте терпеливыми и внимательными.
![ПП конфеты без сахара ПП конфеты без сахара](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/08/recept-82575-472x315.jpg)
Из орехов и сухофруктов можно приготовить вкусные ПП конфеты без сахара. Это очень просто! Нужные ингредиенты достаточно измельчить в блендере и смешать. Если электроприбора у вас нет, воспользуйтесь обычной мясорубкой.
![Овсяные маффины с яблоками Овсяные маффины с яблоками](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34262-472x314.jpg)
Каждая хозяйка наверняка хотя бы раз задумывалась, а что если сделать тесто на овсянке. Хочу поделиться проверенным рецептом маффинов с яблоками именно на таком тесте. Они всегда пропекаются и всегда получаются.
![Овсяная каша с кокосовой стружкой Овсяная каша с кокосовой стружкой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/08/recept-43083-472x315.jpg)
Если вы, как и я, любите кокосовое все – тот этот рецепт для вас! Овсяная каша с кокосовой стружкой невероятно ароматная, вкусная, сытная и полезная. А если она покажется вам суховатой, добавьте немного ягод и фруктов.
![Оладьи из тыквы и овсяных хлопьев Оладьи из тыквы и овсяных хлопьев](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34309-472x314.jpg)
Вкусные, яркие и полезные! Приготовьте такие оладьи на завтрак или подайте на обед с любимым соусом. Если вы следите за фигурой, просто дополните блюдо легким овощным салатом и полезный перекус готов. Сэкономить время поможет готовое тыквенное пюре.
![Банановый мусс Банановый мусс](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34391-1-472x315.jpg)
Спелые бананы – универсальная основа для теста, муссов и кремов в пп рационе. Предлагаю сегодня сделать именно мусс. И не просто из бананов, а с овсяными хлопьями. Очень вкусно, полезно, а еще и отлично насыщает.
![Веганские конфеты из овсянки и фиников Веганские конфеты из овсянки и фиников](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34106-472x315.jpg)
Магазинные конфеты, конечно, очень вкусные, но их сложно назвать правильным питанием. Предлагаю сегодня приготовить вот такой чудесный домашний вариант из овсянки, финика и других сухофруктов.
![Низкокалорийные маффины с черникой Низкокалорийные маффины с черникой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34238-472x315.jpg)
Маффины с ягодами всегда очень вкусные благодаря нежнейшей текстуре, которую дает выделяющийся ягодный сок. Ловите проверенный низкокалорийный рецепт, для которого подходят и свежие, и замороженные ягоды.
![Печенье с овсяными хлопьями и сухофруктами Печенье с овсяными хлопьями и сухофруктами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34170-472x315.jpg)
Из овсяных хлопьев всегда получается изумительное печенье. Особенно, если добавить к ним сухофрукты. Оно легко готовится, очень вкусное, а в отличие от большинства видов выпечки из теста, еще и полезное. Рекомендую!
![Веганский чизкейки без выпечки и сахара Веганский чизкейки без выпечки и сахара](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/08/recept-43757-472x315.jpg)
Казалось бы, приготовить веганский чизкейк невозможно, потому что он готовится из сыра. Но на самом деле нынешнее разнообразие ингредиентов вполне позволяет поэкспериментировать даже с такой небанальной задачей. Вдобавок, сделаем его без сахара и без выпечки.
![Творожная запеканка с овсяными хлопьями и сухофруктами Творожная запеканка с овсяными хлопьями и сухофруктами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/06/recept-40514-472x315.jpg)
Если бы кто-то составлял рейтинг самых полезных творожных запеканок, этот рецепт с овсяными хлопьями и сухофруктами однозначно бы выбился в лидеры. Взгляните на него сами, и вы с легкостью убедитесь в этом на практике
![Молочный кисель с овсяными хлопьями Молочный кисель с овсяными хлопьями](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-10244-472x314.jpg)
Овсянка на завтрак уже не оригинально? Тогда сварите молочный кисель с овсяными хлопьями. Этот чудесный напиток можно подавать в дополнение к трапезе и просто для полезного перекуса. Процесс приготовления не лишен своих особенностей.
![Овсяный кисель Овсяный кисель](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2023/06/recept-74523-472x315.jpg)
Сразу должна вас предупредить о том, что хлопья мгновенного приготовления для этого рецепта не подходят. Лучше отдайте предпочтения овсянке среднего помола. Овсяный кисель готовится долго, поэтому запаситесь терпением и строго следуйте рекомендациям.
![Низкокалорийный чизкейк Низкокалорийный чизкейк](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/08/recept-43673-472x315.jpg)
Чизкейк – идеальный ПП десерт для тех, кто считает калории. В этот раз приготовим именно низкокалорийный вариант, которым можно порадовать себя и близких, не переживая о фигуре. Ничего сложного – только правильный выбор ингредиентов!
![Ночная овсяная каша с ягодами Ночная овсяная каша с ягодами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/08/recept-43051-472x315.jpg)
Обожаю ночную овсянку за то, что ее даже не нужно варить. Достаточно красиво разложить все по баночкам или бокалам, и оставить в холодильнике, пока хлопья не набухнут. Удобнее всего делать это с вечера – и полезный ягодный завтрак уже будет готов к вашему пробуждению.
![Домашние конфеты с овсянкой и клюквой Домашние конфеты с овсянкой и клюквой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-34819-472x315.jpg)
Из всех домашних конфет с сухофруктами мне больше всего нравятся именно эти – с овсяными хлопьями и клюквой. Они и сладкие, и с легкой кислинкой, и просто очень нежные. А еще в них нет инжира и фиников, которые иногда еще нужно поискать.