Куриное филе в панировке в аэрогриле

Хруст, который слышно, и сочная серединка - вот чем куриная грудка в панировке в аэрогриле отличается от той же корочки в духовке. Панировочные сухари здесь ведут себя почти как на раскаленной сковороде: румяно, с характерным потрескиванием, но без лужи масла и лишнего жира. Кефирный маринад - тот нюанс, который спасает тонкое филе от сухости, а короткая пауза в холодильнике после панировки не дает сухарям облететь при первом же перевороте.

225 ккал
25
Курица на шпажках в аэрогриле

Курица на шпажках из аэрогриля пахнет как настоящий шашлык с мангала, только без дыма, углей и риска пересушить мясо на открытом огне. Беру бедра, а не грудку - жирок в мясе не даст ему превратиться в подошву, даже если чуть передержать на пару минут. А йогуртовый маринад вместо уксусного делает свое дело мягко: курица получается нежной, а не «резиновой от кислоты», как часто бывает с классическими маринадами на уксусе.

205 ккал
18
Половина курицы в аэрогриле

Половина куриной тушки готовится в аэрогриле быстрее целой курицы, а кожа получается хрустящей при сочном мясе внутри. Чтобы грудка не пересохла, а мясо у кости прожарилось равномерно, курицу сначала запекают кожей вверх, затем переворачивают и доводят до внутренней температуры 74°C в самой толстой части бедра. После аэрогриля половине тушки дают отдохнуть 8-10 минут - так соки равномерно распределяются по мясу перед разделкой.

270 ккал
137
Диетический суп-пюре из тыквы

Яркий тыквенный суп получается густым и бархатистым даже без картофеля и сливок: нужную текстуру создает сама овощная мякоть. Короткое прогревание с карри, чесноком и имбирем подчеркивает сладость тыквы, а лимонный сок делает вкус свежим и сбалансированным. Количеством бульона легко отрегулировать густоту - от плотного пюре до нежного крем-супа.

33 ккал
23
Жареная курица в аэрогриле

Целая курица в аэрогриле получается с хрустящей золотистой корочкой снаружи и сочным мясом внутри благодаря циркуляции горячего воздуха, равномерно пропекающего тушку со всех сторон. Кисломолочный маринад на кефире размягчает волокна и делает мясо нежнее, а тщательное обсушивание кожи перед запеканием превращает ее из вялой в по-настоящему хрустящую. Ориентируйтесь на внутреннюю температуру 74°C в бедре, а не только на цвет корочки - так курица останется сочной и полностью прожаренной даже у кости.

230 ккал
37
Сочное мясо в аэрогриле

Свиная шейка с тонкими жировыми прожилками прекрасно подходит для аэрогриля: мясо остается сочным, а снаружи покрывается румяной корочкой. Медово-горчичный маринад с чесноком, копченой паприкой и розмарином придает ей пряный аромат и аппетитный карамельный блеск. Проверяйте готовность термометром и обязательно дайте мясу отдохнуть перед нарезкой - так сок останется внутри каждого ломтика.

308 ккал
28
Кабачки кружочками в аэрогриле

Кабачки кружочками в аэрогриле получаются с легкой золотистой корочкой снаружи и мягкой сердцевиной внутри - без капли лишнего масла и без духовки. Толщина нарезки не меньше 1 см и укладка строго одним слоем не дают кружочкам расплыться в кашу или пересохнуть. Короткое маринование в масле со специями насыщает кабачки ароматом по всей поверхности, а переворот на середине готовки обеспечивает румяность с обеих сторон.

82 ккал
173
Апельсиновый пирог в аэрогриле

Апельсиновый пирог в аэрогриле получается воздушным за счет хорошо взбитых яиц и тонкого слоя теста - не толще 4 см, поэтому пропекается равномерно и в центре, и у краев. Цедра и свежевыжатый сок дают яркий цитрусовый аромат без горечи, а сметана делает мякиш влажным и сохраняет форму после остывания. Чтобы поднявшееся тесто не осело от перепада температуры, крышку аэрогриля не открывают первые 20 минут выпечки.

328 ккал
37
Суп-пюре из тыквы картофеля моркови и лука

Густой тыквенный суп получается бархатистым, солнечно-оранжевым и приятно сладковатым. Картофель придает ему плотность, морковь усиливает цвет, а сливки смягчают вкус. Чтобы сохранить выразительную текстуру, добавляйте часть бульона только при измельчении овощей.

64 ккал
26
Отбивные в аэрогриле из курицы

Куриные отбивные в аэрогриле получаются с плотной хрустящей корочкой и сочной серединой практически без масла. Чтобы филе не пересохло при высокой температуре прибора, его предварительно выдерживают в легком йогуртовом маринаде - влага удерживается внутри волокон даже после термообработки. Тройная панировка мука-яйцо-сухари дает равномерный хруст по всей поверхности, а ориентир на внутреннюю температуру мяса вместо жесткого тайминга исключает и сырость, и пересушивание.

180 ккал
57
Диетические кабачки в аэрогриле

Тонкие кружочки кабачка покрываются в аэрогриле легкой золотистой корочкой, сохраняя нежную серединку и свежий овощной вкус. Короткая просолка и тщательная обсушка помогают убрать лишнюю влагу, поэтому кабачки подрумяниваются, а не тушатся. Подайте их с прохладным йогуртово-чесночным соусом - получится легкая и ароматная закуска.

59 ккал
39
Суп-пюре из тыквы и кабачка

Осенью этот суп особенно хорош: сладковатая мускатная тыква дает ему насыщенный цвет и плотность, а молодой кабачок делает вкус мягче и свежее. Короткая обжарка овощей добавляет аппетитные карамельные ноты, а сливки превращают пюре в нежный, бархатистый крем. Не спешите доливать лишнюю жидкость - густоту всегда проще отрегулировать теплым бульоном перед подачей.

56 ккал
27
Индейка в аэрогриле в фольге

Запеченная в фольге грудка индейки остается сочной и ароматной, а хлопот требует совсем немного. Сначала мясо готовится при умеренной температуре в собственном соку, затем фольга раскрывается, и кожа покрывается аппетитной румяной корочкой. Сливочное масло под кожей особенно хорошо защищает нежное филе от пересыхания.

210 ккал
44
Суп-пюре из тыквы и картофеля

Нежная тыква и крахмалистый картофель превращаются в густой, бархатистый суп с мягкой природной сладостью. Короткая обжарка овощей делает вкус насыщеннее, а мускатный орех деликатно подчеркивает сливочные ноты. Если суп получится слишком густым, разведите его горячим бульоном, а слишком жидкий немного выпарите без крышки.

59 ккал
20
Стейк из рыбы в аэрогриле

Рыбные стейки в аэрогриле - это тот случай, когда минимум усилий дает максимум удовольствия: горячий воздух со всех сторон запечатывает сок внутри, а корочка получается сухой и слегка хрустящей без капли лишнего масла. Форель или лосось здесь работают лучше сухой рыбы вроде трески - жир не даст мякоти пересохнуть, даже если вы на минуту отвлечетесь от таймера. И да, толщина стейка решает все: два сантиметра и три - это уже разница в несколько минут готовки.

214 ккал
20
Суп-пюре из замороженной тыквы

Тыквенный суп из замороженной тыквы получается густым, бархатным и согревающим, с мягкой имбирной искрой. Дайте кубикам лишь слегка подтаять и слейте лишнюю жидкость: так тыквенный суп-пюре из замороженной тыквы сохранит насыщенный вкус, а его густоту будет легко отрегулировать в самом конце. Короткая обжарка вернет овощам сладкий, почти карамельный аромат.

64 ккал
28
Суп-пюре из тыквы с креветками

Бархатистый тыквенный суп получается особенно выразительным рядом с сочными обжаренными креветками и хрустящими семечками. Слегка подрумяньте тыкву перед варкой: ее сладость станет глубже, а вкус не будет водянистым. Сливки прогревайте без бурного кипения, а креветки снимайте со сковороды сразу, как только мякоть станет матовой и упругой.

81 ккал
27
Крем-суп из тыквы

Запеченная тыква придает этому крем-супу бархатную текстуру, насыщенный вкус и мягкую естественную сладость. Бульон добавляйте постепенно, чтобы суп стекал с ложки плотной лентой, но не был слишком густым. Сливки в самом конце сделают вкус нежнее, а хрустящие тыквенные семечки добавят приятный контраст.

69 ккал
198
Куриное филе кусочками в аэрогриле

Хрустящая корочка снаружи и сочная мякоть внутри - то, чего обычно сложно добиться от куриного филе, если готовить его в духовке, но мощная циркуляция горячего воздуха в аэрогриле справляется с этим за считанные минуты. Йогуртово-лимонный маринад мягко размягчает волокна, не перебивая собственный вкус курицы, а нарезка кусочками одинакового размера решает вопрос сочности лучше любого соуса: слишком крупные куски внутри остаются сырыми, слишком мелкие превращаются в подошву. Руками придется поработать всего минут двадцать - остальное время мясо спокойно проведет в холодильнике, впитывая маринад, а потом в аэрогриле, покрываясь золотистой корочкой.

154 ккал
37
Рулетики из баклажанов с песто

Чтобы закуска из баклажанов была вкуснее, я готовлю соус песто самостоятельно. В рецепте я расскажу, как все сделать правильно. Это настолько легко и просто, что вы больше никогда не захотите покупать его в магазине!

257 ккал
313
Бутерброд с колбасой и авокадо

Думаете, колбаса и авокадо – несовместимые явления? А вот и нет, если грамотно их обыграть и дополнить. Советую брать копченую колбасу с ярким вкусом и ароматом. А что еще будет кстати – узнаете дальше в рецепте.

303 ккал
315
Запеканка из кабачков с зеленым луком и яйцом

Чтобы приготовить вкусную запеканку из кабачков, не нужны никакие особые кулинарные навыки. Легко справится даже ребенок, который уже умеет пользоваться мультиваркой. Ловите универсальный рецепт с яйцами и зеленым луком!

111 ккал
311
Куриные ножки с овощами и грибами в духовке

Запечь куриные ножки в духовке может даже человек, совершенно далекий от кулинарии. Это очень легко и просто. Достаточно добавить любимые овощи и грибы. А что еще можно сделать, какую температуру установить и сколько запекать курицу – я расскажу дальше в рецепте.

149 ккал
314
Ягодный компот с цитрусами

Кажется, что ягоды и цитрусы – совсем из разных сезонов. Большинство ягод – летняя роскошь, а апельсины и лимоны отчетливо ассоциируются с осенью и зимой. А вот в сочетании они дают прекрасный, ароматный и невероятно полезный напиток.

28 ккал
316
Компот из нектаринов и цитрусов

Пару штук разных цитрусовых способны разнообразить любой фруктовый компот. Например, вот такой и без того необычный вариант из нектаринов. Получается идеальный баланс кислого и сладкого вкусов, так что если вы такое любите – ловите рецепт.

44 ккал
312
Варенье из абрикосов и бананов

Все любители варенья и домашних заготовок рано или поздно приходят к этапу экспериментов с ингредиентами и сочетаниями. Хочу поделиться с вами именно таким экспериментом – рецептом варенья из абрикосов и бананов.

252 ккал
313

Один из самых неочевидных ингредиентов для домашнего варенья на зиму – это бананы. Хоть они обычно и есть в наличии в холодное время года, они прекрасно разнообразят даже самые банальные и привычные рецепты, вроде варенья из яблок.

212 ккал
314
Салат со шпинатом и тунцом

Консервированный тунец всегда хорошо гармонирует со свежими овощами и зеленью. В этот раз предлагаю попробовать вот такой вариант со шпинатом, помидорами черри и авокадо. Чтобы сделать блюдо интереснее, добавьте горсть кедровых орешков.

208 ккал
318

Если вы любите необычные прохладительные напитки, то очень советую попробовать этот лимонад со вкусом бабл гам. Особенно от него в восторге будут дети. Люблю делать его просто так в жаркие дни или на семейный пикник на даче и на природе.

28 ккал
317
Творожный торт в мультиварке

Сегодня расскажу вам отличный рецепт творожного торта в мультиварке. Я готовлю его с нежным творожно-сливочным кремом и обязательно покрываю тонким слоем ганаша из белого шоколада. Получается вкусно и очень красиво.

348 ккал
311
Рагу с говядиной в мультиварке

В приготовлении рагу главное, чтобы говядина или другое мясо, которое вы используете, хорошо протушилось. Не имеет значения, как именно это будет сделано. Поэтому вы вполне можете приготовить рагу просто в мультиварке. И я расскажу, как это сделать.

100 ккал
315
Варенье из винограда с орехами

Если вы хоть раз пробовали варенье из винограда, то точно знаете, насколько оно оригинальное и интересное. И даже его можно дополнить еще креативнее – например, добавить орехи. Рассказываю, как правильно сварить такую диковинку.

284 ккал
322
Рулет из свинины с курицей и грибами

У меня дома уверены: лучше курицы с грибами может быть только курица с грибами в мясе. Поэтому предлагаю завернуть такую начинку в кусок свинины и запечь очень оригинальный, вкусный и сытный рулет.

205 ккал
316
Рисовая запеканка с печенью

Такая простая и бюджетная запеканка на самом деле получается гораздо вкуснее, чем может показаться на первый взгляд. Советую использовать куриную печень, потому что она нежнее и ее можно не вымачивать. Приготовим блюдо в мультиварке.

153 ккал
318
Кето лимонад

Даже приверженцам строгих диет бывает сложно отказаться от любимых напитков. Особенно в летнюю жару, когда так хочется освежиться. Да и зачем от них отказываться? Всегда можно найти хорошее альтернативное решение. Например, этот кето лимонад.

4 ккал
311
Картофельная запеканка с фаршем и луком-пореем

Многие кулинары до сих пор незаслуженно недооценивают лук-порей. А ведь он не только выполняет все те же задачи, что и обычный репчатый лук, но и делает повседневные блюда немного оригинальнее. Например, такую картофельную запеканку с фаршем.

165 ккал
314
Рулет из лаваша с шампиньонами

Если вы любите жареные шампиньоны – обязательно попробуйте такой рулет из лаваша. Он очень нежный, но в то же время сытный и с выразительным вкусом. При подаче украсьте блюдо свежей зеленью.

180 ккал
322
Белковый крем для выравнивания торта

Выбор кремов для выравнивания торта намного меньше, чем для начинки. Потому что от него требуется достаточно плотная текстура, а еще хорошо, чтобы он немного застывал. Один из универсальных вариантов – это белковый крем. Ловите рецепт!

280 ккал
318
Имбирные чипсы

Очень советую всем любителям пикантного имбиря не проходить мимо этого рецепта. Даже закуски к пиву бывают полезными, и имбирные чипсы наглядное тому подтверждение. Подавайте их традиционно – с любимыми соусами на выбор.

143 ккал
315
Мохито из груш на зиму

В копилку оригинальных консервированных напитков однозначно стоит отправить этот зимний мохито из груш. Такой компот превосходно заменит любые соки и лимонады, а еще – понравится даже привередливым детям. А уж как просто он готовится – одно удовольствие.

72 ккал
579
Лимонник на зиму с сахаром

Самый простой и в то же время самый универсальный способ заготовить лимонник на зиму – это просто закатать его с сахаром. Рассказываю, как это правильно сделать, чтобы баночки хорошо простояли весь сезон. Ничего сложного – справится и новичок!

288 ккал
512
Жареные баклажаны на зиму

Жареные баклажаны - вкусная и сытная заготовка. Готовится быстро и без дополнительной стерилизации. Зимой открыли баночку - пикантная холодная закуска уже на Вашем столе! А если жареные баклажаны разогреть, получится отменное горячее блюдо. Очень удобно!

212 ккал
328
Пирог со сливами в аэрогриле

Сливовый пирог в аэрогриле готовится быстрее, чем в духовке, а песочно-масляная текстура теста хорошо оттеняет кислинку слив. Чтобы середина пропеклась полностью и не осталась сырой, тесто раскладывают тонким слоем, а во второй половине выпечки температуру снижают - тепло равномерно проходит сквозь начинку, и верх не подгорает. Для сочной, но не разваливающейся начинки лучше взять плотные, чуть недозрелые сливы: они держат форму и не превращают тесто в кашу.

286 ккал
44
Салат с манго, авокадо и копченой курицей

Такой яркий и красивый салат с копченой курицей, манго и авокадо даже одним своим видом создает праздничное настроение. При этом он максимально легко и быстро готовится, а вдобавок не нуждается в хитрых заправках.

207 ккал
318
Салат с тунцом и красной фасолью

Даже удивительно, насколько быстро готовится такой сытный и питательный салат. Он не потребует от вас больше пяти минут. А все потому, что тунец, красная фасоль и кукуруза тут консервированные. Нужно только открыть банки и слить жидкость.

143 ккал
314
Веганские конфеты из овсянки и фиников

Магазинные конфеты, конечно, очень вкусные, но их сложно назвать правильным питанием. Предлагаю сегодня приготовить вот такой чудесный домашний вариант из овсянки, финика и других сухофруктов.

389 ккал
315
Низкокалорийное домашнее мороженое

Мороженое – довольной жирный десерт из-за сливок и сахара, но даже его можно сделать низкокалорийным. Хочу поделиться проверенным вариантом с приятной текстурой – никакой ледяной крошки и сплошных смерзшихся брусков.

110 ккал
313
Куриный суп с куркумой и замороженными овощами

Куркума придает куриному супу красивый желто-золотистый оттенок. При этом готовится блюдо очень быстро, особенно если у вас есть пачка замороженной овощной смеси. Для сытности советую добавить горсть лапши или вермишели.

49 ккал
317
Творожная запеканка с яблоком и грушей на сковороде

Последнее время я полюбила добавлять в запеканку с яблоком еще и немного груши. Ведь она тоже превосходно сочетается с творогом. Дальше я расскажу, чего и сколько вам понадобится. А заодно поделюсь секретами, как сделать все на сковороде.

169 ккал
320
Рыбные тефтели с рисом

Приготовить рыбные тефтели можно по-разному, но я предпочитаю использовать тут классический вариант с рисом, но только на основе рыбного фарша. Именно рис делает тефтели нежнее и воздушнее, они лучше держат форму и не разваливаются.

108 ккал
314