Обеды на каждый день

Всего в категории: 6705 рецептов
Среднее время приготовления:
Средняя калорийность: ~165 ккал

Новые рецепты: Обеды на каждый день

Курица в пакете в аэрогриле

Курица получается плотной, сочной и с хрустящей корочкой одновременно - и весь фокус в том, что готовится она в два этапа: сначала томится в закрытом пакете в собственном пару, а потом дожаривается с открытым верхом. Пакет здесь нужен именно жаростойкий, для запекания - обычный пищевой или зип-пакет для хранения продуктов расплавится при высокой температуре аэрогриля, так что путать их не стоит. Пара проколов сверху пакета спасают его от разрыва: пар должен выходить постепенно, а не рвать пленку изнутри. Отличный способ получить курицу как из духовки, но быстрее и без лишней возни с противнями.

210 ккал
7
Куриное филе в кляре в аэрогриле

Хрустящая золотистая корочка без капли лишнего масла - то, ради чего вообще стоит доставать аэрогриль для курицы в кляре. Внутри сочное филе, снаружи плотная панировка, которая не отваливается кусками при первом же надкусывании: если дать запанированным кусочкам полежать в холодильнике 15 минут, сухари схватятся с мясом гораздо крепче. Получается легкая версия привычных наггетсов или отбивных - без фритюра, но с той же румяной хрусткостью и без сухого мяса внутри.

223 ккал
9
Бутерброды сабвей

Хрустящая подсушенная булочка, теплая ветчина с плавленым чеддером и охапка свежих овощей - домашний сэндвич в стиле сабвей, который каждый собирает под свой вкус. Майонезный соус делает начинку мягче, а легкая заправка с винным уксусом добавляет свежести. Чтобы хлеб не размок, хорошо обсушите помидоры и салат перед сборкой.

199 ккал
10
Бутерброды с тунцом в аэрогриле

Хрустящая золотистая корочка, расплавленный чеддер и сочная начинка из тунца с горчицей и корнишонами. Хорошо отожмите тунец, чтобы хлеб не размок, а сыр разделите на два слоя: один под начинку, другой поверх нее. Одна партия запекается всего 8 минут.

254 ккал
7
Классический сэндвич-бутерброд

Хрустящий хлеб, нежная ветчина, сыр и сочный помидор превращают этот сэндвич-бутерброд в сытный завтрак или быстрый обед. Подсушивайте хлеб лишь до легкой золотистой корочки - тогда внутри он останется мягким. Тонкий слой сливочного масла, сухие листья салата и сыр рядом с хлебом защитят мякиш от лишней влаги.

217 ккал
7
Свиная корейка на кости в аэрогриле

Румяная жировая кромка, аромат чеснока и тимьяна, сочное мясо у кости - такую корейку хочется подать прямо с пылу с жару. Горчица и мед придают корочке мягкую остроту и сладость. Для кусков толщиной 3-4 см хватит примерно 22 минут в аэрогриле, но готовность проверяйте термометром: внутри мясо должно прогреться до 63 °C, а потом немного отдохнуть.

274 ккал
9
Свинина под сыром в аэрогриле

Свиная шейка получается сочной, с мягким луком, помидорами и золотистой сырной шапкой. Берите мясо с тонкими прожилками жира и отбивайте куски до одинаковой толщины, чтобы они пропеклись равномерно. Тонкий слой майонеза убережет поверхность от пересыхания, а сыр добавьте ближе к концу запекания.

240 ккал
6
Свиная корейка в аэрогриле

Румяная корейка с горчицей, чесноком и паприкой получается особенно сочной, если нарезать ее стейками толщиной около 2,5 см. Аэрогриль быстро подрумянивает поверхность, поэтому не передерживайте мясо: измеряйте температуру в центре и дайте стейкам немного отдохнуть перед нарезкой.

266 ккал
9
Бутерброды в дорогу в поезде

В дороге приятно развернуть сытный бутерброд с запеченной курицей, сыром и хрустящим перцем, а не размокший хлеб. Слегка подсушите ломтики, смажьте их маслом с горчицей и собирайте начинку только из охлажденных продуктов - так бутерброды сохранят текстуру. В поездку на 8-10 часов берите их только в термосумке, где поддерживается температура не выше +4 °C.

197 ккал
10
Голубцы из пекинской капусты в аэрогриле

Листья пекинской капусты нежнее и тоньше белокочанной, поэтому голубцы получаются особенно сочными, а в аэрогриле под фольгой они томятся в томатном соусе, не пересыхая. Рис лучше заранее отварить до полуготовности - так он дойдет до нужной мягкости в духовке, не вытянув всю влагу из фарша.

114 ккал
9
Медальоны из свиной вырезки в аэрогриле

Медальоны из свиной вырезки получаются румяными снаружи и нежными внутри, а в аэрогриле готовятся примерно за 14 минут. Паприка, тимьян и чеснок добавляют аромат и не перебивают вкус мяса. Нарежьте вырезку кусками одинаковой толщины, доведите середину до 63 °C и дайте медальонам пять минут отдохнуть, чтобы они остались сочными.

189 ккал
12
Свиное рагу в аэрогриле

Подрумяненная свинина, мягкий картофель и томатный соус с чесноком и паприкой - такое рагу хочется подавать прямо в форме. Рагу из свинины в аэрогриле готовится в три приема: сначала мясо румянится, затем томится под крышкой, а после к нему добавляются овощи. Помидоры и томатную пасту кладите ближе к концу: кислый соус замедляет размягчение картофеля, и ему нужно успеть стать мягким раньше.

137 ккал
11
Свиной шницель в аэрогриле

Шницель из свинины в аэрогриле получается с румяной хрустящей корочкой и нежной серединой, а масла для него нужно совсем немного. Отбейте мясо до равномерной толщины около 5 мм и хорошо обсушите перед панировкой. Чтобы шницель в аэрогриле подрумянился со всех сторон, слегка смажьте сухари маслом и оставьте между кусками свободное место для горячего воздуха.

258 ккал
6
Винегрет классический с квашеной капустой и горошком

Бордовая свекла, рассыпчатая картошка и яркая морковь - этот винегрет узнается с первого взгляда. Здесь нет огурцов: квашеная капуста добавляет кислинку и хруст, а зеленый горошек - мягкую сладость, и получается классический винегрет с горошком и капустой без лишних добавок. Хорошо отожмите капусту, чтобы на дне миски не собирался рассол.

84 ккал
6
Сосиски в лаваше в аэрогриле

Тонкий лаваш в аэрогриле превращается в хрустящую оболочку для горячей сосиски и расплавленного сыра за считаные минуты. Смажьте рулетики яйцом - так корочка станет золотистой и румяной, - и проверьте их чуть раньше конца готовки: лаваш подрумянивается очень быстро.

269 ккал
13
Замороженные голубцы в аэрогриле

Голубцы прямо из морозилки - находка для аэрогриля: никакой возни с большой кастрюлей, капуста томится в томатно-сметанном соусе, а под конец слегка подрумянивается сверху. Первые двадцать минут держите форму накрытой, чтобы капуста не подсохла быстрее, чем прогреется начинка. Время рассчитано на голубцы по 80-100 г; готовность самого крупного лучше проверить термометром.

114 ккал
9
Рисовая запеканка в аэрогриле

Под румяной сырной корочкой прячутся нежный рис, сочные овощи и кусочки курицы в сметанно-яичной заливке. Пропаренный рис держит форму, поэтому запеканка выходит мягкой, но легко режется на порции. Выбирайте форму так, чтобы вокруг оставалось место для горячего воздуха - тогда середина успеет прогреться, пока верх подрумянивается.

172 ккал
7
Запеканка из макарон с сыром и яйцом в аэрогриле

Под румяной сырной корочкой прячутся нежные макароны в яичной заливке - сытный ужин без духовки. Секрет в том, чтобы не переварить макароны: чуть недоваренные, они дойдут до готовности в аэрогриле и сохранят форму.

171 ккал
11
Свинина с рисом в аэрогриле

Рис впитывает сок свинины и пропитывается теплым пряным ароматом зиры, барбариса и печеного чеснока. Берите пропаренный рис и плотно закрывайте форму фольгой: крупа дойдет на пару, а верхний слой не пересохнет. После запекания дайте блюду немного постоять под фольгой, чтобы зерна равномерно впитали оставшуюся влагу.

192 ккал
8
Куриные сосиски в аэрогриле

В аэрогриле куриные сосиски покрываются золотистой корочкой и остаются сочными внутри - особенно если не выкручивать температуру на максимум. Раскладывайте их в один слой: горячему воздуху нужен простор, чтобы обжарить каждую сосиску со всех сторон.

195 ккал
12
Бутерброды из слоеного теста с начинкой

У этих горячих бутербродов золотистые слоеные бортики и щедрая начинка из ветчины, помидоров и расплавленного сыра. Сначала подпеките основу, а начинку добавьте потом: так тесто пропечется даже под сочными помидорами. Помидоры хорошо обсушите и выложите в один слой, чтобы дно осталось хрустящим.

308 ккал
7
Свинина в майонезе в аэрогриле

Свиная шейка под тонкой майонезной корочкой снаружи румяная, а внутри сочная. Чеснок, горчица и паприка придают ей яркий вкус, а легкий слой соуса не мешает мясу зарумяниться. Запекайте пласты одинаковой толщины при 190 °C и проверяйте готовность термометром, чтобы свинина не пересохла.

373 ккал
11
Фиш энд чипс в аэрогриле

Британская классика отлично получается и без фритюра: треска покрывается румяной корочкой, а картофель остается мягким внутри и хрустящим снаружи. В аэрогриле их удобнее готовить по очереди, не переполняя корзину. Пока рыба запекается, картофель немного отдохнет, а короткий повторный прогрев вернет ему аппетитный хруст.

186 ккал
7
Винегрет без огурцов и капусты

Без огурцов и капусты винегрет становится мягче на вкус, но не пресным: приятную кислинку ему дают быстро маринованный лук и заправка с горчицей. Свеклу добавляйте в последнюю очередь - так картофель и морковь сохранят свой цвет, а салат останется пестрым.

97 ккал
12
Соте из баклажанов в аэрогриле

В аэрогриле баклажаны подрумяниваются по краям, но не теряют форму, а помидоры с томатной пастой связывают все овощи в густое сочное соте. Готовьте баклажаны отдельно от остальных овощей - так они успеют подпечься до встречи с соусом. Подавайте соте теплым или остывшим, щедро посыпав свежей зеленью.

90 ккал
9