Обеды на каждый день

Всего в категории: 6680 рецептов
Среднее время приготовления:
Средняя калорийность: ~165 ккал

Новые рецепты: Обеды на каждый день

Шаурма в аэрогриле

Горячий воздух аэрогриля сначала подрумянивает пряную курицу, а потом делает лаваш тонким и хрустящим - шаурму хочется съесть прямо у гриля, не отходя. Берите мясо с бедра: оно остается сочным даже после повторного прогрева в рулете. А у помидоров уберите водянистую середину, чтобы начинка не размочила лаваш.

168 ккал
6
Запеканка из цветной капусты в аэрогриле

Нежная цветная капуста, сочная курица и румяная сырная корочка - такую запеканку хочется подать прямо в форме, с пылу с жару. Обсушите капусту после варки, чтобы заливка не получилась водянистой, а готовому блюду дайте немного постоять - так его будет легче нарезать.

132 ккал
3
Антрекот в аэрогриле

Антрекот в аэрогриле из свинины получается румяным снаружи и сочным внутри, если не передержать корейку. Горчица, соевый соус и тимьян придают мясу пряный аромат, а тонкий слой маринада не мешает корочке подрумяниться. Для кусков толщиной 2,5 см ориентируйтесь на 18 минут при 200 °C, но готовность все равно проверяйте термометром.

238 ккал
3
Свинина под шубой в аэрогриле

Свиная шейка под луком, помидорами и тягучим сыром выходит особенно аппетитной: края мяса слегка румянятся, а овощная «шуба» остается сочной. В аэрогриле начинку выкладывайте поэтапно: сначала соус и овощи, а сыр добавляйте ближе к концу, чтобы он успел расплавиться и не пересох.

244 ккал
7
Свинина в соевом соусе в аэрогриле

Румяная корочка с легкой медовой сладостью, чесночный аромат и сочная середина: именно такой получается свиная шейка в аэрогриле. Нарежьте ее стейками толщиной 2,5-3 см и перед запеканием уберите лишний маринад, чтобы мясо лучше подрумянилось. Соли в соевом соусе уже достаточно, а готовность надежнее всего проверить термометром.

348 ккал
5
Свиная вырезка в фольге в аэрогриле

Нежная вырезка не любит долгого запекания: в фольге она сохраняет сок, а чеснок, горчица и тимьян придают ей особенно яркий аромат. В конце раскройте сверток, чтобы слегка подрумянить поверхность. Ориентируйтесь на 63-65°C в центре куска и дайте мясу отдохнуть перед нарезкой - тогда ломтики останутся сочными.

185 ккал
7
Лазанья из лаваша в аэрогриле

Тонкий лаваш мгновенно впитывает соус, поэтому лазанья получается сочной даже без предварительного отваривания листов. Сначала запекайте ее в аэрогриле под плотно закрепленной фольгой - так слои пропарятся, а верх не подсохнет. А в конце снимите фольгу и дайте сыру покрыться аппетитными золотистыми пятнами.

228 ккал
6
ПП кабачки в аэрогриле

Легкие кабачки из аэрогриля получаются нежными внутри, с румяными, слегка подсушенными краями. Перед приготовлением дайте соли вытянуть часть влаги и хорошо промокните кружочки - тогда они будут именно запекаться, а не париться в собственном соку. Свежий чеснок и зелень добавьте уже после аэрогриля, чтобы сохранить их яркий аромат.

46 ккал
7
Минтай в кляре в аэрогриле

Филе минтая в кляре в аэрогриле покрывается тонкой золотистой корочкой, а внутри остается нежным и сочным. Горячий воздух хорошо подрумянивает кляр без жарки во фритюре, но кусочки важно выкладывать свободно, чтобы они не пропаривались. Подавайте рыбу сразу из корзины - именно тогда корочка особенно аппетитно хрустит.

136 ккал
9
Баклажаны с фаршем в аэрогриле

Баклажанные лодочки с сочной мясной начинкой и румяной сырной корочкой - отличный ужин без духовки. Фарш сначала обжаривают на сковороде до готовности, а затем баклажаны доводят в аэрогриле: кожица становится мягкой, а начинка внутри остается сочной и ароматной.

164 ккал
10
Куриный окорок в аэрогриле

Хрустящая золотистая кожа снаружи и сочное мясо внутри - вот чего хочется от окорочка, и аэрогриль справляется с этим лучше духовки за счет равномерного обдува горячим воздухом со всех сторон. Мед в маринаде карамелизуется и дает темно-янтарную корочку, а обсушка кожи бумажным полотенцем перед готовкой решает, будет ли она хрустеть или останется вялой. Переворот в середине готовки прогревает окорочок равномерно, не пересушивая верх.

250 ккал
10
Свинина с луком в аэрогриле

Румяная свинина, мягкий сладковатый лук и ароматный сок на дне формы: так и хочется собрать все это кусочком хлеба. Берите шейку с тонкими прожилками жира, она получится сочнее постной корейки. Лук уложите под мясо и между кусочками: он пропитается соком и не обгорит под горячим потоком воздуха.

247 ккал
4
Куриная грудка в соевом соусе в аэрогриле

Блестящая, чуть карамелизированная корочка снаружи и сочное мясо внутри - вот что получается с куриным филе в соевом соусе в аэрогриле, если не полениться добавить в маринад каплю масла или меда. Без жира соевый соус под горячим обдувом быстро стягивает поверхность и сушит волокна, а с ним грудка держит влагу и остается мягкой даже после румяной корочки. Минимум 40 минут на маринование и всего около 20 минут в аэрогриле - и сытный ужин без лишней возни готов.

172 ккал
3
Чебуреки из лаваша в аэрогриле

Тонкий армянский лаваш позволяет приготовить румяные чебуреки без возни с тестом и жарки во фритюре. В аэрогриле оболочка получается хрустящей, а мясная начинка остается сочной благодаря луку и холодной воде. Распределяйте фарш слоем около 5 мм: так он успеет полностью приготовиться раньше, чем края лаваша подрумянятся.

221 ккал
9
Бутерброды в дорогу

В дорогу удобно взять багет с румяной курицей, сыром и хрустящим салатом: сытный обед, который можно съесть без приборов. Подсушите хлеб, хорошо обсушите овощи и собирайте бутерброды только с холодной начинкой, тогда мякиш размокнет меньше. Сливочный сыр с дижонской горчицей добавит нежности и легкой остроты, а термосумка с аккумуляторами холода сохранит обед свежим.

191 ккал
6
Запеканка с курицей и брокколи в аэрогриле

Нежная курица, яркая брокколи и румяная сырная корочка - эту запеканку хочется подавать прямо в форме, с пылу с жару. Перед запеканием слегка подсушите брокколи, чтобы заливка схватилась как следует, а готовому блюду дайте немного отдохнуть - тогда оно легко нарежется на аккуратные порции.

144 ккал
7
Кабачки в аэрогриле без масла

Без масла кабачки тоже получаются румяными и сохраняют форму, если заранее убрать из них лишнюю влагу. Короткая засолка и тщательное обсушивание помогают добиться золотистых пятнышек и чуть подсушенных краев, а паприка, чеснок и свежая зелень делают вкус ярче. Подавайте кабачки горячими, пока они особенно ароматные и не успели размякнуть от пара.

28 ккал
12
Куриная грудка в сухарях в аэрогриле

Хрустящая золотистая корочка снаружи и сочное мясо внутри - та самая комбинация, ради которой стоит достать аэрогриль, а не жарить котлеты в литре масла на сковороде. Толщина нарезки здесь решает все: слишком толстый кусок останется сырым внутри при готовой корочке снаружи, слишком тонкий - пересохнет за пару минут. А смесь панировочных сухарей с тертым пармезаном дает корочку заметно ароматнее и хрустче, чем просто сухари сами по себе.

273 ккал
5
Куриные котлеты с кабачком в аэрогриле

Котлеты из куриного фарша и кабачков в аэрогриле получаются сочными внутри и покрываются легкой румяной корочкой без обжаривания в большом количестве масла. Хорошо отожмите тертый кабачок, чтобы фарш сохранил плотность, а котлеты не расплылись. Получится легкий, но сытный вариант для будничного обеда или ужина.

139 ккал
9
Сосиски в слоеном дрожжевом тесте в аэрогриле

Румяные рулетики с хрустящей слоеной корочкой и сочной сосиской внутри станут отличной горячей закуской без возни с духовкой. В аэрогриле тесто быстро поднимается и равномерно золотится под потоком горячего воздуха. Перед обертыванием хорошо обсушите сосиски: на сухой поверхности тесто держится надежнее, а швы не раскрываются при выпечке.

326 ккал
11
Куриные сердечки с картошкой в аэрогриле

Румяная картошка и сочные куриные сердечки прекрасно уживаются в одной чаше аэрогриля, если дать картофелю небольшую фору. Сначала доведите его до полуготовности и слегка подрумяньте, а затем добавьте сердечки в пряном соево-чесночном маринаде. Так картофель получится мягким внутри, с золотистыми краями, а сердечки сохранят нежность.

156 ккал
4
Запеканка из макарон в аэрогриле

Макаронная запеканка в аэрогриле получается с румяной сырной корочкой, сочным фаршем и нежной заливкой, которая скрепляет всю начинку. Отварите макароны чуть меньше обычного и сначала запекайте блюдо под фольгой - так середина успеет приготовиться, прежде чем сыр слишком сильно зарумянится. Дайте запеканке немного постоять после готовки: тогда ее будет легко разрезать на аккуратные порции.

204 ккал
10
Магазинные котлеты в аэрогриле

Замороженные магазинные котлеты удобно готовить прямо из морозилки: в аэрогриле они покрываются румяной корочкой и обходятся минимумом масла. Оставляйте между котлетами свободное пространство и обязательно переворачивайте их в середине приготовления, чтобы горячий воздух подрумянил обе стороны. Точное время может немного зависеть от толщины полуфабриката, поэтому надежнее всего проверять температуру в центре.

241 ккал
11
Мясная запеканка в аэрогриле

Нежный картофель, сочный фарш и румяная сырная корочка - запеканка с фаршем в аэрогриле выходит сытной и по-домашнему уютной. Выкладывайте слои в невысокую форму: так картофель успеет пропечься до того, как верх слишком сильно зарумянится.

202 ккал
5
Бутерброды с беконом, сыром и помидорами

Горячие бутерброды с беконом и сыром и помидорами хороши тем, что хлеб остается хрустящим, бекон - румяным, а сыр мягко тянется за каждым кусочком. Слой сыра под помидором не дает соку размочить хлеб, а сыр сверху скрепляет всю начинку. Обжарьте бутерброды на жире, оставшемся после бекона, - он придаст особенно аппетитный аромат.

212 ккал
7