Блюда из киноа
![Киноа в мультиварке Киноа в мультиварке](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-35144-1-472x315.jpg)
Полезную кашу из киноа можно использовать в приготовлении разных блюд. Для большинства случаев подойдет этот базовый рецепт. Добавьте сахар, фрукты, мясо или овощи, и у вас получатся интересные и совершенно разные варианты.
![Салат со свежими овощами и киноа Салат со свежими овощами и киноа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-9602-472x315.jpg)
Киноа – прекрасное дополнение к любым салатам благодаря необычной текстуре этой крупы. Она еще и очень полезная – богатая магнием, калием и витамином Е. Главное – не переварить ее при готовке, чтобы она осталась рассыпчатой и не стала слишком водянистой.
![Салат с тунцом и киноа Салат с тунцом и киноа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-7616-472x315.jpg)
Такой салат с тунцом можно смело назвать основным блюдом – он очень сытный и питательный, но при этом низкокалорийный. Киноа вообще идеально дополняет салаты – она хороша в холодном виде и отличается от других круп интересной текстурой.
![Салат с грибами, авокадо и киноа Салат с грибами, авокадо и киноа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-20548-472x315.jpg)
Это один из моих любимых салатов с грибами – он яркий, красивый и очень сытный. Грибы, киноа и авокадо прекрасно сочетаются между собой. Перед подачей советую сбрызнуть его цитрусовым соком и украсить ломтиком любого любимого цитруса.
![Салат с мясом, киноа и помидорами черри Салат с мясом, киноа и помидорами черри](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-24959-472x314.jpg)
Сейчас модно быть здоровым, следить за питанием и заниматься собой. Давайте и мы сегодня примкнем к популярному течению и научимся готовить полезный салат с киноа. Его можно подавать вместо основного блюда, брать с собой на перекус или в дорогу.
![Тыквенный суп с киноа и шпинатом Тыквенный суп с киноа и шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-5225-472x314.jpg)
Откажитесь от вредной еды прямо сегодня! Раздайте соседским детям все сладкое, а на ужин приготовьте полезный тыквенный суп с киноа и шпинатом. Стоит попробовать всего одну ложечку этого аппетитного блюда и удержаться будет просто невозможно.
![Салат с киноа и морепродуктами Салат с киноа и морепродуктами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-24820-472x315.jpg)
Салат с киноа и морепродуктами очень интересен и по текстуре, и по вкусу. На самом деле сюда подойдет и другая крупа – рис, кускус, булгур. Так что можете смело пробовать разные варианты, по желанию и на свое усмотрение.
![Салат с курицей, киноа и нутом Салат с курицей, киноа и нутом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-10986-472x315.jpg)
Я очень люблю салаты формата «все, что нашлось в холодильнике», и этот рецепт с курицей, нутом и киноа – именно такой. Конечно, он готовится довольно долго из-за варки нута, но при этом ваше участие в процессе практически не требуется. Для заправки подойдет обычное масло или йогурт.
![Котлеты из киноа, цветной капусты и сыра Котлеты из киноа, цветной капусты и сыра](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-35075-472x314.jpg)
Сейчас многие отказываются от мяса и переходят на правильное питание. Признаться честно, я не очень углубляюсь в эту тему, просто время от времени готовлю полезные блюда своей семьи. Иногда, например, жарю котлеты из киноа. Попробуйте, это вкусно!
![Салат с киноа и мидиями Салат с киноа и мидиями](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-24721-472x315.jpg)
Такой совсем простой на первый взгляд салат радует своим гармоничным вкусом. Киноа изумительно дополняет овощи и мидии, особенно со своей интересной текстурой. По желанию полейте салат маслом и посыпьте семечками.
![Салат с киноа, шпинатом и фасолью Салат с киноа, шпинатом и фасолью](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-23657-472x315.jpg)
В этом рецепте главное подобрать свои идеальные пропорции ингредиентов. Кто-то предпочитает больше киноа, кто-то – фасоли. А я люблю добавить побольше шпината и свежей зелени. Не бойтесь экспериментировать!
![Салат с грибами, перцем и киноа Салат с грибами, перцем и киноа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-20467-472x315.jpg)
Салаты с киноа всегда интересно выглядят и радуют необычной текстурой. На мой взгляд, это лучшая крупа для подобных рецептов. Сегодня предлагаю добавить к ней грибы, перец и еще немного овощей, о которых расскажу дальше.
![Салат с брюссельской капустой, тыквой и орехами Салат с брюссельской капустой, тыквой и орехами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-18799-472x315.jpg)
Вы когда-нибудь пробовали сочетать тыкву с брюссельской капустой? Если нет, то обязательно приготовьте этот салат! И не забудьте добавить горсть орехов – грецких или любых других по вкусу. Что еще будет кстати, расскажу в рецепте.
![Салат с киноа и фасолью Салат с киноа и фасолью](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/01/recept-23637-472x315.jpg)
Восточная кухня – наглядное доказательство того, как хорошо киноа сочетается с бобовыми. В этом салате рекомендую использовать не только фасоль, но и что-нибудь еще – например, нут или чечевицу. А для пикантности добавьте травы и острый перец.
![Молочный суп с киноа и перцем Молочный суп с киноа и перцем](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/03/recept-37770-472x315.jpg)
Мы с детства знаем молочные супы с рисом или гречкой, но что насчет других круп? Сегодня предлагаю вот такой яркий и оригинальный рецепт с киноа. Кроме того, добавьте немного перца и других овощей. Дальше расскажу подробнее!
![Салат с киноа, манго и грибами Салат с киноа, манго и грибами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-20992-472x315.jpg)
Ловите оригинальный и необычный рецепт специально для любителей грибов! А еще вам понадобится киноа, манго – и это только начало. Подробнее о таком интересном и небанальном салате я расскажу дальше в рецепте.
![Салат с тыквой, гранатом и киноа Салат с тыквой, гранатом и киноа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-9667-472x315.jpg)
Очень необычный, красивый и нарядный салат «и в пир, и в мир». Его обожают и взрослые, и дети – очень уж оригинальным получается сочетание тыквы, граната и киноа. При желании подавайте его теплым, не дожидаясь, пока крупа остынет.
![Молочный суп с киноа и овощами Молочный суп с киноа и овощами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-9282-472x314.jpg)
К сожалению, многие недооценивают молочные супы с овощами. На первый взгляд такие разные вкусы кажутся совершенно несовместимыми. Но стоит попробовать это блюдо хотя бы раз - и ваше мнение изменится навсегда. Готовить сегодня будем с полезным киноа!
![Салат с брокколи и киноа Салат с брокколи и киноа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/09/recept-4975-472x314.jpg)
С недавних пор на полках супермаркетов можно встретить полезный суперфуд - киноа. Его добавляют в супы, салаты и кондитерские изделия. Сегодня делюсь с вами вкусным салатом с брокколи и киноа. Он подойдет всем, кто интересуется правильным питанием!
![Табуле со шпинатом, грибами и сыром Табуле со шпинатом, грибами и сыром](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-20792-472x315.jpg)
Классическое табуле – это булгур, помидоры и кинза. Я же предлагаю вам попробовать альтернативный вариант из киноа со шпинатом, грибами и сыром. Рассказываю, как его правильно приготовить и на что обратить внимание в процессе!
![Салат со свеклой, копченой курицей и киноа Салат со свеклой, копченой курицей и киноа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-17375-472x315.jpg)
Красивый розовый цвет салата со свеклой сразу привлекает внимание. На первый взгляд даже сложно определить, что входит в состав. А ведь на самом деле тут и копченая курица, и киноа, а еще и консервированный горошек с фетой и зеленью!
![Салат-боул с грибами, бататом и курицей Салат-боул с грибами, бататом и курицей](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-20529-472x315.jpg)
Люблю салаты-боулы за разнообразие, универсальность и красоту. Например, в этом рецепте благополучно сочетаются грибы, батат и курица. А ведь это еще далеко не все ингредиенты! Что еще можно добавить, расскажу дальше.
![Салат с киноа и овощами Салат с киноа и овощами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-22988-1-472x315.jpg)
Киноа с овощами – не самое очевидное сочетание, но тем не менее оно точно стоит вашего внимания. Это очень оригинальный рецепт в традициях восточной кухни. Подавать салат обязательно нужно холодным, так что дайте ему остыть.
![Салат с киноа, красной фасолью, авокадо и острым перцем Салат с киноа, красной фасолью, авокадо и острым перцем](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-20013-472x314.jpg)
Отличное диетическое блюдо для тех, кто следит за фигурой или придерживается поста. Порция такого салата обогатит организм витаминами, взбодрит и надолго утолит голод. Если острая пища вам не нравится, исключите красный перец.
![Салат из киноа, жареных баклажанов и феты Салат из киноа, жареных баклажанов и феты](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13956-472x314.jpg)
Киноа сейчас на пике гастрономической моды. Из нее готовят супы, каши, всевозможные салаты и десерты. Попробуйте приготовить салат с жареными баклажанами и сыром фета. Отличное блюдо для всех, кто интересуется правильным питанием.
![Салат с копченой курицей и киноа Салат с копченой курицей и киноа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-17143-472x315.jpg)
Киноа придает салату с копченой курицей необычные вкусовые нотки и приятную текстуру. Это отличная альтернатива рису в закусках. Такой салат точно не оставит равнодушных. А готовится он в считанные минуты, особенно если отварить крупу заранее.
![Легкий салат с семгой, авокадо и маслинами Легкий салат с семгой, авокадо и маслинами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13977-472x314.jpg)
Скажите нет полуфабрикатам и фастфудам! Прямо сегодня приготовьте вкусное и полезное блюдо! Например, легкий салат с семгой, авокадо и маслинами. Все необходимое вы сможете купить в ближайшем супермаркете. Главное, проверяйте свежесть рыбы.
![Салат с овощами и киноа Салат с овощами и киноа](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-18663-472x315.jpg)
Киноа – отличная добавка к любым овощным салатам. Это очень полезная безглютеновая крупа, которая содержит много важных микроэлементов и практически не содержит калорий. А еще у киноа необычная текстура, которая так хорошо сочетается со свежими овощами.
![Салат с креветками, киноа и грейпфрутом Салат с креветками, киноа и грейпфрутом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-8336-472x314.jpg)
Стараетесь питаться правильно? Тогда приготовьте на обед полезный салат с креветками, грейпфрутом, авокадо и киноа. Крупу предварительно проварите 15 минут в небольшом количестве воды и откиньте на дуршлаг. Остальные действия подробно описаны в рецепте!
![Салат с брюссельской капустой и орехами Салат с брюссельской капустой и орехами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/10/recept-9606-472x315.jpg)
Мы так привыкли к салатам с белокочанной капустой, но что насчет разнообразия? Предлагаю вам этот рецепт с зеленью, брюссельской капустой, орехами и сушеной клюквой. Когда мне нужно блюдо посытнее, я добавляю еще и пару ложек киноа.
![Острый салат с киноа, красной фасолью и шпинатом Острый салат с киноа, красной фасолью и шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-20008-472x314.jpg)
Блюда из киноа сейчас на пике популярности. Давайте не будем отставать от моды и приготовим с этой крупой салат. Предварительно киноа следует отварить, а уже потом смешивать с остальными ингредиентами. Рассказываю обо всем по порядку.
![Салат с чечевицей, киноа и шпинатом Салат с чечевицей, киноа и шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/12/recept-20761-472x315.jpg)
Такой необычный салат можно было бы назвать гарниром, но все-таки он слишком самодостаточен для этого. Сочетание киноа с чечевицей – очень неожиданное, но в то же время интересное. А красок блюду добавляет шпинат и морковь.