Супы для похудения
![Диетический куриный суп Диетический куриный суп](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15923-472x315.jpg)
Когда нужно что-то максимально легкое и диетическое, я готовлю такой куриный суп с рисом и овощами. Тут нет масла и других калорийных ингредиентов, но при этом это полноценное первое блюдо, которое прекрасно насыщает.
![Диетический овощной суп Диетический овощной суп](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13864-472x315.jpg)
Если хочется чего-то легкого и диетического, смело выбирайте этот овощной суп. Его секрет в разнообразии и вариативности ингредиентов. Вы можете использовать любые овощи в любых сочетаниях на ваш вкус. Делюсь своим любимым вариантом!
![Куриный суп с капустой Куриный суп с капустой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16007-472x315.jpg)
Русская кухня богата самыми разнообразными рецептами первых блюд с капустой. Сегодня хочу поделиться с вами своим любимым куриным супом. Он легкий, низкокалорийный, но очень согревающий. Для аромата добавьте горсть рубленой зелени.
![Овощной суп-пюре с зеленью Овощной суп-пюре с зеленью](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16854-472x315.jpg)
Овощные супы-пюре полезные, вкусные и очень легко готовятся. А еще это отличный способ накормить детей нужными и важными продуктами, которые они отказываются есть. Обязательно добавьте немного зелени для красивого цвета и украсьте блюдо орешками или семечками.
![Тыквенно-морковный суп-пюре Тыквенно-морковный суп-пюре](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16845-472x315.jpg)
Суп-пюре из моркови и тыквы мгновенно привлекает внимание ярким и насыщенным цветом. Пожалуй, таких красок не дадут никакие пищевые добавки. Перед подачей украсьте его зеленью, тыквенными семечками и хлопьями чили.
![Куриный крем-суп Куриный крем-суп](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15950-472x315.jpg)
Из курицы можно приготовить не только обыкновенные супы и бульоны, но и нежнейший крем-суп. Рассказываю, как это сделать, чтобы вкус был ярким и выразительным. Подавайте его со специями, зеленью и кусочками мяса.
![Овощной суп с брокколи и морковью Овощной суп с брокколи и морковью](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13894-472x315.jpg)
Такой легкий овощной супчик прекрасно поднимает настроение одним своим видом. Да и как тут устоять перед яркими зелеными и оранжевыми красками! Плюс в том, что его можно готовить не только из свежей моркови и брокколи, но и из замороженных смесей.
![Диетический рисовый суп без картофеля Диетический рисовый суп без картофеля](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15227-472x312.jpg)
Этот диетический рисовый суп готовится буквально за полчаса. По желанию можете сделать бульон чуть жирнее, если использовать не филе, а любые другие части курицы. Также он отлично подойдет для детского меню!
![Морковно-яблочный суп-пюре Морковно-яблочный суп-пюре](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32210-472x312.jpg)
От супа-пюре из моркови и яблок будут в восторге даже дети, которых сложно уговорить съесть овощи. В зависимости от специй, которые вы используете, это блюдо можно превратить практически в десерт. Подавать его советую с любым мягким сыром по вкусу.
![Куриный суп с брокколи и картошкой Куриный суп с брокколи и картошкой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15959-472x315.jpg)
Это восхитительный весенний рецепт куриного супа. Но на самом деле его легко приготовить в любое время года. Картошка и морковь доступны всегда, а брокколи с зеленым горошком моно взять из заморозки.
![Крем-суп из краснокочанной капусты Крем-суп из краснокочанной капусты](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13939-472x312.jpg)
Достаточно однажды увидеть крем-суп из краснокочанной капусты на фото, чтобы немедленно захотелось его приготовить. Так произошло и со мной. И вот я хочу поделиться с вами проверенным рецептом. Только взгляните на этот фантастический цвет!
![Суп-пюре с морковью и луком Суп-пюре с морковью и луком](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16967-472x315.jpg)
У меня есть несколько рецептов супов-пюре из моркови, и это один из лучших. Пожалуй, это самый беспроигрышный вариант, чтобы начать знакомство с подобными блюдами. При подаче советую украсить его зеленью и соусом песто.
![Холодный суп с редисом Холодный суп с редисом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13921-472x315.jpg)
Идеальный весенний рецепт холодного супа с редисом покоряет не только вкусом, но и красотой. Украсьте блюдо парой капель масла, зеленью, специями и все тем же редисом – и вы получите настоящее произведение искусства!
![Щавелевый суп с картофелем Щавелевый суп с картофелем](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13890-472x315.jpg)
Сегодня хочу поделиться с вами своим любимым рецептом щавелевого супа. Я предпочитаю оставлять его прозрачным, и не загущать сыром, мукой или сырым яйцом. Но вареное яйцо для украшения – другое дело. А без него суп вполне подходит для поста или вегетарианской диеты!
![Овощной суп с рисом и куркумой Овощной суп с рисом и куркумой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32038-472x315.jpg)
Одна из моих любимых домашних хитростей – добавлять в прозрачные овощные супы немного куркумы. Это идеальный природный краситель, который придает блюду очаровательный золотистый оттенок. А для густоты и сытности предлагаю взять рис.
![Огуречный крем-суп с авокадо и мятой Огуречный крем-суп с авокадо и мятой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32160-1-472x315.jpg)
Летний холодный крем-суп из огурцов порадует всех, кто не боится экспериментов. А чтобы он не был слишком пресным и водянистым, я добавляю авокадо и мяту. Что еще нужно учесть в процессе, вы узнаете дальше в процессе.
![Рыбный суп со шпинатом Рыбный суп со шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32109-472x315.jpg)
Люблю рыбные супы за простоту и лаконичность. Например, вот такой рецепт со шпинатом – и ничего лишнего. Еще и готовится за считанные минуты. Дальше в рецепте я расскажу, что еще для этого понадобится и как его сделать.
![Классический томатный суп-пюре Классический томатный суп-пюре](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/11/recept-46938-472x315.jpg)
Этот вкусный и полезный томатный суп-пюре хорош как в горячем, так и холодном виде. Однажды приготовив это блюдо по классическому итальянскому рецепту, вы легко сможете добиваться новых вкусов, добавляя различные ингредиенты.
![Суп-пюре из брокколи с мятой Суп-пюре из брокколи с мятой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16876-472x315.jpg)
Суп-пюре из брокколи очень хорош сам по себе с его выразительным вкусом и ярким насыщенным цветом. Но его можно сделать еще интереснее! Достаточно добавить немного душистой зелени и особенно мяты! Подавайте блюдо с гренками или сухариками.
![Крем-суп с брокколи, мятой и кокосовым молоком Крем-суп с брокколи, мятой и кокосовым молоком](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32165-472x315.jpg)
Любой крем-суп сразу преображается, если добавить вместо обычных сливок кокосовое молоко. В этот раз предлагаю поэкспериментировать над блюдом из брокколи. А немного мяты придаст ему еще больше свежести, легкости и оригинальности.
![Быстрый рыбный суп в горшочках Быстрый рыбный суп в горшочках](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15810-472x315.jpg)
Такой быстрый, легкий и диетический рыбный суп нельзя назвать полноценной ухой. Но зато с ним справится даже начинающий кулинар. А еще он практически не требует от вас участия в процессе приготовления – достаточно подготовить ингредиенты.
![Куриный суп с рисом Куриный суп с рисом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32056-472x315.jpg)
Когда нужно приготовить что-то быстрое и беспроигрышное – на помощь приходит куриный суп с рисом. Остальное наполнение можно варьировать по вкусу. Например, хочу поделиться проверенным вариантом со щавелем и морковью.
![Суп-пюре из крапивы Суп-пюре из крапивы](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32051-1-472x315.jpg)
Крапива – один из самых необычных ингредиентов русской кухни, но при этом у нее масса применений. Например, такой яркий зеленый суп-пюре. А как его правильно приготовить и что еще добавить, я расскажу дальше в рецепте.
![Огуречный суп-пюре с авокадо Огуречный суп-пюре с авокадо](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16833-472x315.jpg)
Суп из огурцов и авокадо – звучит практически как фантастика. А тут еще и суп-пюре! Но на самом деле получается очень легкое, вкусное и в то же время диетическое блюдо, которое понравится всей семье! Для аромата добавьте немного базилика или другой любимой зелени.
![Легкий овощной суп Легкий овощной суп](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32062-472x315.jpg)
Это еще одна вариация классического супа минестроне, которая наверняка понравится всем любителям легких овощных супов. Я готовлю его на овощном бульоне – и получается совсем вегетарианское блюдо. Но можете взять любой по вкусу.
![Суп с треской и рисом Суп с треской и рисом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32046-1-472x315.jpg)
Простые рыбные супы хороши тем, что очень быстро варятся. Треску не нужно долго готовить, так что это даже быстрее, чем с курицей. В результате получается приятное разнообразие рациона и отличное диетическое блюдо с рисом и зеленью.
![Куриный суп с гречкой Куриный суп с гречкой](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16003-472x315.jpg)
Если вы любите гречневые супы, вам точно нужно попробовать этот вариант с курицей, томатом и овощами. Я предпочитаю подавать его с хлебом, зеленью и целыми зубчиками чеснока. Так получается еще вкуснее и сытнее!
![Суп с курицей и брокколи Суп с курицей и брокколи](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32034-472x315.jpg)
Этот рецепт – настоящее спасение во время диеты, после болезни или если просто хочется чего-то максимально легкого. Даже если сделать такой суп очень густым, в нем все равно минимум калорий. А вот пользы от курицы с брокколи масса.
![Крем-суп из шпината Крем-суп из шпината](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13843-472x315.jpg)
Крем-суп из шпината – огромный кладезь витаминов в одной тарелке. Он очень полезен для детей и взрослых, подойдет приверженцам диет и легко впишется в рацион правильного питания. Лучший способ приготовить зелень, если вы ее не слишком любите!
![Суп-пюре из цветной капусты с тимьяном Суп-пюре из цветной капусты с тимьяном](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16884-472x315.jpg)
Если вы предпочитаете простые и понятные вкусы и такие же блюда – этот суп-пюре из цветной капусты создан специально для вас. Предлагаю добавить в него изюминку с помощью веточки-другой ароматного свежего тимьяна.
![Молочный суп с огурцами и зеленью Молочный суп с огурцами и зеленью](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/03/recept-37795-472x315.jpg)
Молочные супы с огурцами и зеленью популярны во многих европейских странах. Например, много похожих рецептов вы найдете в болгарской кухне. Делюсь своим любимым проверенным вариантом на каждый день, особенно – в разгар лета.
![Зеленый суп-пюре Зеленый суп-пюре](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16914-472x315.jpg)
В такой красивый зеленый суп-пюре входит вся ваша любимая зелень. Так что не бойтесь экспериментировать и пробовать разные сочетания. Я предпочитаю подавать его со свежими булочками, хлебом или пампушками.
![Крем-суп из брокколи Крем-суп из брокколи](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13868-472x315.jpg)
Крем-суп из брокколи сразу бросается в глаза своим ярким цветом. А уже потом раскрывается и его богатый многогранный вкус. Он точно понравится даже детям, которые недоверчиво относятся к столь специфическому продукту.
![Суп-пюре из яблок и сельдерея Суп-пюре из яблок и сельдерея](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32206-472x315.jpg)
Супы-пюре привлекают своим разнообразием, потому что любые овощи могут стать основой блюда. Например, вот такой максимально легкий и диетический вариант из сельдерея и нескольких яблок для вкуса! Подавать его советую с бальзамиком.
![Молочный суп с овощами Молочный суп с овощами](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/03/recept-37705-472x315.jpg)
Молочные супы – это не только сладкие завтраки с вермишелью или рисом. Но и полноценные повседневные супы на обед или ужин для всей семьи. Например, вот такой вариант со свежими овощами – моя собственная дачная вариация.
![Овощной суп на курином бульоне Овощной суп на курином бульоне](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32010-472x315.jpg)
Если у вас остался готовый куриный бульон от варки птицы для других блюд, можно приготовить такой простой и быстрый овощной супчик. Он прекрасно согреет холодной зимой и порадует своей легкостью жарким летом.
![Суп-пюре из свежих помидоров Суп-пюре из свежих помидоров](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16941-472x315.jpg)
Томатный суп-пюре – отдельное удовольствие. Его можно готовить на основе консервированных помидоров, томатной пасты или даже сока. Но я предпочитаю использовать свежие овощи. Выбирайте сочные, мясистые и вкусные сорта!
![Тыквенный суп-пюре с перцем и корицей Тыквенный суп-пюре с перцем и корицей](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16824-472x315.jpg)
Такой оригинальный вариант тыквенного супа-пюре согреет даже в самые холодные и мрачные дни. А уж какой восхитительный аромат стоит на всю квартиру уже в процессе готовки! Попробуйте хотя бы разок – и вы тоже не сможете устоять.
![Суп-пюре из зеленого горошка Суп-пюре из зеленого горошка](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13906-472x315.jpg)
Когда речь идет о гороховом супе, мы чаще всего представляем сухой горох и копчености. Но сегодня я хочу предложить вам такой легкий и диетический вариант – из зеленого горошка. Можно брать свежий или замороженный – это не влияет на вкус.
![Суп-пюре из брокколи и зелени Суп-пюре из брокколи и зелени](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32020-1-472x315.jpg)
Крем-суп или суп-пюре можно приготовить практически из любых ингредиентов. Поэтому это восхитительное пространство для экспериментов. Например, сегодня хочу поделиться одним из любимых рецептов с брокколи и зеленью.
![Свекольный суп-пюре Свекольный суп-пюре](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13933-472x315.jpg)
Свекла – это не только бесконечные борщи и свекольники. Предлагаю вот такой необычный, но очень полезный свекольный суп-пюре! Главное – выбирайте вкусные и сладкие корнеплоды, потому что от их качества здесь зависит буквально все.
![Куриный суп с сельдереем и брокколи Куриный суп с сельдереем и брокколи](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15927-472x315.jpg)
Думаете, какие еще овощи добавить в куриный суп, чтобы разнообразить повседневный рацион? Попробуйте такой вариант с сельдереем и брокколи! Я люблю делать его погуще и добавляю побольше ингредиентов, но вы варьируйте консистенцию под себя.
![Суп-пюре из цветной капусты с луком-пореем Суп-пюре из цветной капусты с луком-пореем](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16841-472x315.jpg)
Супы-пюре из цветной капусты всегда очень необычные и по цвету, и по вкусу. Но в чистом виде она немного пресновата, поэтому советую добавить еще какой-нибудь овощ. Например, стебель свежего и ароматного лука-порея.
![Овощной суп с цветной капустой в горшочках Овощной суп с цветной капустой в горшочках](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15734-472x315.jpg)
В горшочках можно не только запекать мясо или овощи, но и приготовить полноценный суп. Например, вот такой легкий и диетический овощной суп с цветной капустой! Для насыщенного красного цвета добавьте пару ложек томатной пасты.
![Томатный суп-пюре Томатный суп-пюре](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-13808-472x315.jpg)
Классический томатный суп порадует всех любителей помидоров. Советую подавать его с сухариками и украсить веточкой базилика. Можно добавить сливки или сметану, и обязательно поэкспериментируйте со специями по вкусу.
![Томатный суп-пюре с базиликом Томатный суп-пюре с базиликом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16946-472x315.jpg)
Такой суп-пюре готовится настолько быстро и легко, что справится любой новичок. В нем тесно переплетаются нотки испанской и итальянской кухонь. По желанию украсьте его сливками и зеленью или посыпьте тертой моцареллой.
![Суп-пюре из сельдерея Суп-пюре из сельдерея](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16862-1-472x315.jpg)
Суп-пюре из сельдерея – спасение для всех приверженцев диет. Он очень легкий и совсем низкокалорийный, но в то же время прекрасно насыщает и согревает. Приятный кремовый цвет дополняет картину. Украсьте его любимой зеленью и специями!
![Куриный суп с фасолью и шпинатом Куриный суп с фасолью и шпинатом](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-15989-472x315.jpg)
Такой густой зеленый суп из курицы сразу же привлекает внимание насыщенным цветом. Он понравится любителям шпината и зелени. А всего пару горстей консервированной фасоли делают его еще и очень сытным и питательным.
![Крем-суп из кабачков и зеленого горошка Крем-суп из кабачков и зеленого горошка](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2022/02/recept-32075-472x315.jpg)
Крем-суп из кабачков без добавок был бы слишком жидким и пресным, потому что это довольно водянистый овощ. Поэтому чаще всего их смешивают с чем-то еще. Например, вот такой рецепт с зеленым горошком!
![Зимний суп-пюре с тыквой и имбирем Зимний суп-пюре с тыквой и имбирем](https://i.lefood.menu/wp-content/uploads/w_images/2021/11/recept-16816-472x315.jpg)
Сложно придумать более удачный и вкусный рецепт в разгар сезона тыквы. Она очень любит имбирь, красный перец и другие яркие пряности, так что не бойтесь экспериментировать. Это безоговорочно самый согревающий суп-пюре для зимы!