Салаты на обед

Всего в категории: 1025 рецептов
Среднее время приготовления:
Средняя калорийность: ~166 ккал

Новые рецепты: Салаты на обед

Винегрет с фасолью, квашеной капустой и солеными огурцами

Винегрет с фасолью, квашеной капустой и солеными огурцами получается сытным, но не тяжелым: сладость свеклы отлично уравновешивает бодрая кислинка капусты и огурцов. Хорошо отожмите капусту и обсушите огурцы, чтобы салат не получился водянистым. А если сначала смешать свеклу с маслом, картофель и фасоль сохранят свой цвет.

79 ккал
5
Винегрет с маринованными огурцами

Свекла, картофель и морковь складываются в яркую мозаику - получается классический винегрет с огурцами маринованными, где хруст и легкая кислинка становятся главным акцентом вкуса. Дайте рассолу стечь и смешайте свеклу с маслом отдельно от других овощей: тогда салат останется сочным, но не водянистым, а каждый овощ сохранит свой цвет.

88 ккал
8
Винегрет с зеленым луком

Зимний винегрет собирает все лучшее: сладковатые корнеплоды, бодрую кислинку капусты и соленых огурцов, свежую остроту зеленого лука. Смешайте свеклу с маслом заранее - тогда она не окрасит остальные овощи, и салат сохранит яркую пестроту. Лук добавляйте перед подачей, чтобы перья остались сочными и упругими.

93 ккал
12
Винегрет без огурцов

В этом винегрете за кислинку и хруст отвечает квашеная капуста, так что огурцы тут ни к чему. Горчично-лимонная заправка добавляет вкусу яркости, а свекла, смешанная с маслом отдельно от других овощей, не окрашивает картофель и морковь раньше времени.

97 ккал
10
Винегрет без свеклы

Без свеклы винегрет получается светлым и особенно бодрым на вкус: кислинку ему дают квашеная капуста и маринованные огурцы, а белая фасоль делает салат сытнее. Все, что было в рассоле, хорошо обсушите, а картофель с морковью перед нарезкой полностью остудите - тогда кубики сохранят форму, а заправка не станет водянистой.

97 ккал
12
Винегрет со свежим огурцом

Со свежим огурцом винегрет выходит особенно сочным и хрустящим, а лимонная заправка придает ему легкую кислинку. Огурец кладите непосредственно перед подачей, чтобы салат не стал водянистым. Свеклу сначала смешайте с небольшим количеством масла - так она меньше окрасит остальные овощи.

88 ккал
6
Винегрет без картошки

Винегрет без картошки получается легче и ярче классического: сытность ему дают красная фасоль, а свежую кислинку - огурцы и квашеная капуста. Свеклу заранее перемешайте с маслом отдельно от остальных овощей - так она не окрасит морковь и горошек, и салат останется многоцветным.

81 ккал
7
Винегрет классический с фасолью и солеными огурцами

Классический винегрет с фасолью и солеными огурцами берет простотой: мягкие овощи, сытная фасоль и бодрый огуречный хруст складываются в идеальный баланс. Отварите овощи заранее и дайте им остыть перед нарезкой - тогда кубики сохранят форму, а салат не расплывется в собственном соку. Смешайте свеклу с частью масла отдельно от остальных овощей - так картофель и морковь останутся яркими и не окрасятся в розовый.

88 ккал
12
Винегрет с фасолью и квашеной капустой

Винегрет с фасолью и квашеной капустой получается сытным и ярким: сладкая свекла мягко оттеняет кислинку капусты, а белая фасоль добавляет блюду нежности. Смешайте свеклу с небольшим количеством масла отдельно от остальных овощей - так они сохранят свой цвет. Капусту и фасоль обязательно обсушите хорошенько, чтобы на дне салатницы не скапливалась лишняя жидкость.

84 ккал
10
Детский винегрет

Разноцветные овощные кубики так и хочется разглядывать, прежде чем пробовать: детский винегрет получается ярким на вид и мягким на вкус. Здесь нет уксуса и острых маринадов, а свеклу я заправляю отдельно, чтобы картофель и морковь не потеряли свой цвет. Если ребенок еще не знаком с квашеной капустой или луком, приготовьте его порцию без них.

70 ккал
10
Классический салат «Мимоза»

Классический слоеный салат «Мимоза», украшенный желтками и зеленью - всегда смотрится очень ярко и красиво. Готовить его можно хоть на каждый день, хоть на праздничный стол или День рождения. Рассказываю простой рецепт - и легко, и вкусно!

203 ккал
290
Винегрет с морковью по-корейски

В классическом винегрете отварную морковь заменили морковью по-корейски - и салат заиграл пряной остринкой и приятным хрустом. Секрет в том, чтобы сначала перемешать свеклу с маслом: тогда картофель и капуста сохранят свой цвет, а не окрасятся в розовый. И не забудьте хорошо слить маринад и рассол - тогда винегрет с морковью по-корейски получится в меру сочным, без лишней жидкости.

97 ккал
17
Салат «Винегрет» с горчицей

В этом винегрете горчица связывает масло и уксус в мягкую заправку, которая равномерно обволакивает овощи. Свеклу лучше заправить маслом отдельно от остальных овощей - так картофель и морковь дольше не потеряют свой цвет. Дайте салату немного постоять в холодильнике: вкус станет более цельным и ярким.

93 ккал
164
Винегрет с селедкой

Сладковатая свекла, хрустящие огурцы и нежная сельдь встречаются в одном ярком и сытном салате - винегрете. Заправьте свеклу отдельно и добавьте ее только перед подачей: так остальные овощи сохранят свои цвета и не окрасятся в бордовый.

102 ккал
264
Салат с запеченной тыквой

Сладкая тыква с румяными краешками особенно хороша рядом с перечной рукколой, соленой фетой и хрустящими семечками. Нарезайте мякоть кубиками не мельче 1,5-2 см и раскладывайте свободно: тогда тыква подрумянится, но сохранит форму. Фиолетовый лук, недолго выдержанный в бальзамическом уксусе, станет мягче и добавит приятную кислинку.

142 ккал
16
Салат из капусты, красной фасоли, кукурузы и болгарского перца

Мне кажется, фасоль можно смешивать практически с любыми ингредиентами. Какие только комбинации я не перепробовала, всегда получается невероятно вкусно. Сегодня делюсь с вами одной из своих недавних находок — простым и сытным рецептом.

106 ккал
314
Поке с тунцом

В последнее время на просторах интернета все чаще стало появляться поке. Популярное гавайское блюдо готовится из сырой рыбы с добавлением соуса, овощей, фруктов и риса. Рассказываю простой способ приготовить вкусное поке с тунцом.

141 ккал
314
Оливье с вареной колбасой, оливками и маслинами

Существует много интересных рецептов оливье. Сегодня я расскажу, как приготовить любимый салат с колбасой, оливками и маслинами. Главное, чтобы они были без косточек. По желанию оливками можно даже полностью заменить огурцы.

236 ккал
316
Салат Подсолнух со шпротами

Возьмите себе на заметку еще один интересный рецепт вкусного салата. Его можно приготовить на праздник и просто так, когда захочется поднять себе настроение. Салат Подсолнух со шпротами не надо настаивать часами в холодильнике, подавайте его на стол сразу.

287 ккал
318
Салат из крабовых палочек, кальмаров и плавленого сыра

Редко какие праздники обходятся без крабовых салатов. Они настолько полюбились всем, что их часто готовят даже просто так. По этой же причине было создано множество их вариантов. Рассказываю рецепт с кальмарами и плавленым сыром!

203 ккал
316
Сельдь под шубой с жареными грибами

Традиционно на новогодние праздники в каждом доме подается сельдь под шубой. Если хочется немного изменить привычный рецепт, можно приготовить салат с жареными грибами. С такой добавкой блюдо становится еще сытнее и вкуснее!

204 ккал
317
Салат с манго, авокадо и копченой курицей

Такой яркий и красивый салат с копченой курицей, манго и авокадо даже одним своим видом создает праздничное настроение. При этом он максимально легко и быстро готовится, а вдобавок не нуждается в хитрых заправках.

207 ккал
316
Теплый салат с морепродуктами, овощами и вялеными маслинами

Рецепт абсолютно не сложный, но о некоторых моментах все же стоит знать. Например, кальмары предварительно следует залить кипятком и только после этого переходить к обжарке. Готовый салат лучше подавать в теплом виде на прогретой тарелке.

106 ккал
312
Слоеный салат с ветчиной, рисом, яйцами и жареными шампиньонами

Придумываете праздничное меню? Обязательно дополните его несколькими слоеными салатами. Советую подавать их порционно в пиалах или стаканах. Это не только модно, но и удобно. Салаты занимают меньше места на столе и решают проблему раздачи.

202 ккал
315
Селедка под шубой с маринованными шампиньонами

Для любителей селедки есть еще один интересный рецепт — сельдь под шубой с маринованными шампиньонами. Грибы можно купить в магазине или замариновать по своему вкусу. Для меня магазинные слишком соленые, поэтому чаще всего я готовлю их сама.

178 ккал
318

Салаты на обед – рецепты с фото (пошагово)

Стереотипы о том, что на обед обязательно нужно есть суп, давно отошли в прошлое. Пока ученые спорят друг с другом, приверженцы правильного и разнообразного питания просто выбирают то, что им хочется именно в этот момент. Например, почему бы не съесть салат на обед? Особенно хороши салаты с мясом, курицей или бобовыми, потому что они сытные и придадут сил до конца дня. А если хочется чего-то сладенького – фруктовые салаты с орехами в вашем распоряжении!

У салатов на обед есть еще одно очевидное преимущество. Если вам нужно брать еду с собой на работу – вы знаете, как сложно придумать что-то новое и удобное. Нельзя вечно жить на бутербродах, а греть основные и тем более первые блюда бывает попросту негде. И вот тут наша подборка салатов к обеду станет вашим спасением. Выбирайте рецепты без скоропортящихся продуктов и заправок – и ваш контейнер прекрасно дождется вас свои несколько часов!