Блюда из куриного филе

Всего в категории: 863 рецепта
Среднее время приготовления:
Средняя калорийность: ~161 ккал

Новые рецепты: Блюда из куриного филе

Куриное филе в кляре в аэрогриле

Хрустящая золотистая корочка без капли лишнего масла - то, ради чего вообще стоит доставать аэрогриль для курицы в кляре. Внутри сочное филе, снаружи плотная панировка, которая не отваливается кусками при первом же надкусывании: если дать запанированным кусочкам полежать в холодильнике 15 минут, сухари схватятся с мясом гораздо крепче. Получается легкая версия привычных наггетсов или отбивных - без фритюра, но с той же румяной хрусткостью и без сухого мяса внутри.

223 ккал
9
Бутерброды в дорогу на машине

Сытный багет с курицей, чеддером и сочными помидорами удобно есть на остановке. Подсушенный хлеб и тонкий слой масла с горчицей не дадут мякишу размокнуть, а сухие листья салата останутся хрустящими. Собирайте бутерброды только с холодной начинкой и перевозите их в термосумке с замороженными хладоэлементами.

217 ккал
3
Треугольные бутерброды

Бутерброды-треугольники с курицей, сыром и свежим огурцом выглядят аккуратно, как на витрине кофейни, а делать их дома совсем несложно. Слегка подсушите хлеб и дайте начинке остыть перед сборкой: так мякиш дольше останется упругим, а листья салата сохранят хруст. Курицу нарежьте тонкими ломтиками, чтобы бутерброды было удобно и резать, и есть.

167 ккал
7
Бутерброды «Цезарь» с курицей на праздничный стол

Хрустящий багет, сочная курица, свежий салат и густой соус с чесноком и пармезаном - знакомый вкус «Цезаря» в формате удобной закуски. Бутерброды «Цезарь» с курицей на праздничный стол собирайте незадолго до подачи: сухие листья салата между хлебом и соусом сохранят хруст. Курицу и соус можно приготовить накануне, а хлеб хранить отдельно от влажных ингредиентов.

206 ккал
10
Куриные котлеты в панировке в аэрогриле

В аэрогриле куриные котлеты остаются сочными внутри и покрываются аппетитной золотистой корочкой без обжаривания на сковороде. Манка делает фарш плотнее и помогает удержать мясной сок, а панировка из муки, яйца и сухарей приятно хрустит. Переверните котлеты один раз за время приготовления - так они равномерно подрумянятся с обеих сторон.

195 ккал
6
Люля кебаб из курицы в аэрогриле

Люля-кебаб из куриного фарша в аэрогриле покрывается румяной корочкой, а внутри остается сочным и нежным. Смесь мяса с бедрышек и филе дает удачный баланс жирности, а тщательное вымешивание и охлаждение помогают колбаскам сохранить форму. Подавайте люля горячими со свежей лепешкой, овощами и маринованным луком - копченая паприка добавит приятную мангальную нотку.

177 ккал
7
Намазка из курицы для бутербродов

Нежная куриная намазка с плавленым сыром, яйцами и грецкими орехами хорошо держится на хлебе и не крошится. Варите филе на слабом огне и добавляйте бульон понемногу: так масса получится мягкой и сочной. Орехи оставьте мелкой крошкой, чтобы в каждом кусочке чувствовался легкий хруст.

181 ккал
12
Запеканка из цветной капусты в аэрогриле

Нежная цветная капуста, сочная курица и румяная сырная корочка - такую запеканку хочется подать прямо в форме, с пылу с жару. Обсушите капусту после варки, чтобы заливка не получилась водянистой, а готовому блюду дайте немного постоять - так его будет легче нарезать.

132 ккал
5
Куриное филе с грибами и сыром в аэрогриле

Сочное куриное филе укрывается ароматными шампиньонами с луком и румяной сырной шапкой. Грибы заранее обжариваются на сковороде, поэтому начинка получается насыщенной, а в форме не скапливается лишняя жидкость. Сыр добавляется только в финале: он успевает расплавиться и подрумяниться, не пересушивая мясо.

173 ккал
8
Бутерброды в дорогу

В дорогу удобно взять багет с румяной курицей, сыром и хрустящим салатом: сытный обед, который можно съесть без приборов. Подсушите хлеб, хорошо обсушите овощи и собирайте бутерброды только с холодной начинкой, тогда мякиш размокнет меньше. Сливочный сыр с дижонской горчицей добавит нежности и легкой остроты, а термосумка с аккумуляторами холода сохранит обед свежим.

191 ккал
6
Куриное филе с шампиньонами в аэрогриле

Теплый будничный ужин, когда хочется чего-то быстрого, но без ощущения, что готовили из полуфабрикатов - курица с грибами в аэрогриле как раз про это. Горячий воздух обдувает кусочки со всех сторон, поэтому корочка появляется без лишнего масла, а филе внутри остается сочным, если не передержать его лишние пять минут. Отдельная история - грибы: они почти всегда дают много сока, и если в середине готовки в чаше плещется жидкость, это не провал рецепта, а сигнал досушить блюдо пару минут на более высокой температуре.

120 ккал
8
Наггетсы из куриного филе в аэрогриле

В аэрогриле куриные наггетсы покрываются румяной хрустящей корочкой, оставаясь сочными внутри. Нарезайте филе кусочками одинаковой толщины, чтобы они приготовились одновременно, а панировку слегка прижимайте к мясу. Крупные сухари или панко дадут особенно выразительный хруст даже при небольшом количестве масла.

220 ккал
16
Куриное филе с овощами в аэрогриле

Аэрогриль умеет то, что не всегда получается в духовке: обдувает кусочки со всех сторон горячим воздухом, и курица с овощами покрывается легкой корочкой, оставаясь сочной внутри. Здесь важна не заправка, а правильная нарезка - курицу и овощи нужно резать с оглядкой на то, как быстро каждый продукт готовится. Если бросить все в кучу без разбора, помидоры превратятся в кашу, а морковь так и останется твердой - разберемся, как этого избежать.

125 ккал
11
Горячие бутерброды с курицей и сыром в духовке

Под румяной сырной корочкой прячется сочная курица, а багет приятно хрустит снизу. Возьмите уже готовое филе: за несколько минут в духовке сырая курица просто не успеет дойти. И слегка подсушите хлеб перед сборкой - так сливочный сыр не размочит мякиш.

258 ккал
13
Куриное филе на шпажках в аэрогриле

Деревянные шпажки с сочными кубиками курицы и золотистым луком - то самое блюдо, которое спасает, когда хочется шашлычного настроения без мангала и дыма во дворе. Аэрогриль дает корочку почти как открытый огонь, но нежное филе легко пересушить, если передержать его на решетке всего пару минут. Крупная нарезка, масло в маринаде и точный контроль температуры - вот что оставляет мясо влажным внутри и хрустящим снаружи.

157 ккал
14
Мясо по-французски из куриного филе в аэрогриле

Слоеная запеканка из курицы, картофеля и сыра - то самое блюдо, что спасает будничный ужин без долгого стояния у плиты. Куриное филе по-французски в аэрогриле (некоторые ищут его как куриную грудку по-французски в аэрогриле) готовится заметно быстрее, чем в духовке: горячий воздух здесь работает активнее, поэтому первые 20-25 минут слои обязательно прячут под фольгой - иначе мясо подсохнет раньше, чем пропечется картофель. Смесь майонеза со сметаной дает соус помягче, без резкой кислинки, а тонкие кружочки помидоров сверху добавляют сочности в последние минуты запекания.

170 ккал
13
ПП курица в аэрогриле

Куриное филе в аэрогриле готовится без масла и панировки, сохраняя сочность за счет короткого йогуртового маринада и равномерной толщины кусков. Разрезание филе вдоль до толщины 1,5-2 см и «отдых» мяса в закрытой камере после запекания позволяют соку равномерно распределиться внутри, а не вытечь при разрезании. Блюдо подходит для ежедневного ПП-рациона: минимум ингредиентов, максимум белка и никакого лишнего жира.

147 ккал
9
Бутерброды терияки

Нежная курица в блестящей глазури терияки, сливочный сыр и свежий огурец между хрустящими ломтями багета. Соус работает в два приема: сначала маринует мясо, потом превращается в глазурь, которая обволакивает курицу, а не пропитывает хлеб. Тонкий слой сыра и хорошо обсушенные листья салата сохранят корочку хрустящей.

178 ккал
15
Куриное филе в соусе терияки в аэрогриле

Кубики сочной курицы в блестящей карамельной глазури - то, что получается, когда терияки встречается с сухим жаром аэрогриля вместо сковороды. За счет хорошей циркуляции воздуха мясо не варится в соусе, а обжаривается со всех сторон, и корочка получается плотной, слегка липкой и ароматной, а не просто вареной курицей в сладкой луже. Маринуем недолго - соус терияки уже сам по себе соленый и насыщенный, лишний час в холодильнике сделает филе жестким.

181 ккал
13
Пожарские котлеты в аэрогриле

Пожарские котлеты готовятся из куриного фарша с хлебом, размоченным в сливках, и кусочками холодного сливочного масла, вмешанными прямо в мясную массу. В аэрогриле, где нет привычного фритюра, сочность обеспечивает масло внутри фарша - при запекании оно тает и пропитывает котлету изнутри. Плотную хрустящую корочку без масляной ванны дает двойная панировка в крупных сухарях из белого хлеба, а обязательное охлаждение перед готовкой сохраняет форму котлет.

317 ккал
13
Куриное филе с ананасами и сыром в аэрогриле

Хрустящая сырная шапочка, сладковатый штрих ананаса и сочное куриное филе - сочетание, которое в аэрогриле раскрывается совсем по-новому: горячий воздух обдувает мясо со всех сторон, и оно остается нежным, если не передержать его на первом этапе без начинки. Гавайские нотки ананаса и легкий чесночный акцент делают вкус ярким и летним, а тонкий слой майонеза под сыром помогает корочке зарумяниться равномерно.

213 ккал
9
Мясо по французски из курицы в аэрогриле

Слоеное блюдо из куриного филе, картофеля и сыра, запеченное в аэрогриле до нежной текстуры внутри и румяной сырной корочки сверху. Чтобы картофель успел приготовиться одновременно с курицей, его нарезают тонкими кружочками и первую половину времени запекают под фольгой - так пар равномерно пропаривает нижний слой без пересушивания мяса. Финальный этап без фольги при повышенной температуре создает плотную золотистую корочку.

173 ккал
149
Куриное филе с грибами в аэрогриле

Сливочный соус, обмякшие грибы и сочные кусочки курицы - из тех сочетаний, что работают безотказно, если не гнаться за скоростью и не бросать все в чашу одним махом. Аэрогриль легко пересушивает филе, если сразу заливать его соусом и ставить на максимум, поэтому здесь курица встречается со сливками только на финальном этапе, когда грибы уже отдали влагу, а лук стал прозрачным. Получается блюдо с плотной, но нежной текстурой мяса и легкой кремовой подливкой.

161 ккал
11
Замороженные наггетсы в аэрогриле

Золотистые наггетсы с сочной курицей и звонко хрустящей панировкой легко приготовить почти без масла. Заморозьте их заранее, а затем отправляйте в аэрогриль прямо из морозилки: так оболочка не размокнет и хорошо подрумянится. Такая заготовка особенно выручает, когда хочется быстро подать горячую домашнюю закуску.

222 ккал
9
Диетическая курица в аэрогриле

Куриное филе в аэрогриле с йогуртовым маринадом - способ получить сочное диетическое мясо без капли лишнего жира. Чтобы кусочки пропеклись равномерно и не пересохли по краям, филе предварительно выравнивают по толщине, а после запекания дают мясу отдохнуть под фольгой несколько минут - так сок равномерно распределяется внутри волокон и не вытекает при разрезании.

152 ккал
80

Блюда из куриного филе – рецепты с фото (пошагово)

Будет очень проблематично найти человека, который не ест блюда из куриного филе. Оно входит в состав сотен и тысяч рецептов на любой вкус – от нежных однородных муссов и паштетов до жаркого в горшочках или куриной ветчины. Отдельного внимания заслуживает копченое филе – уже готовая закуска, которую можно есть так или добавлять в салаты и супы для вкуса или запаха. Кажется, нет национальной кухни, где не найдется хотя бы нескольких рецептов. Чего стоит только китайская курица в кисло-сладком соусе или грузинское соте!

Самый простой способ приготовления блюд из куриного филе – замариновать его в специях и любимом соусе, а потом запечь в фольге. В качестве маринада подойдет кефир, масло с травами, фруктовые и овощные соки, йогурт, соевый соус – все что угодно. Также из такого мяса получаются прекрасные отбивные в кляре. Его же можно обжарить на гриле и на мангале. А вот первые блюда из куриного филе могут быть пресноватыми, потому что из него сложно получить наваристый бульон. В то же время для легких диетических супов – не существует варианта лучше!