Свинина с луком в аэрогриле

Румяная свинина, мягкий сладковатый лук и ароматный сок на дне формы: так и хочется собрать все это кусочком хлеба. Берите шейку с тонкими прожилками жира, она получится сочнее постной корейки. Лук уложите под мясо и между кусочками: он пропитается соком и не обгорит под горячим потоком воздуха.

247 ккал
4
Баклажаны с грибами в аэрогриле

Баклажаны и румяные шампиньоны слоятся под сметанно-сырной шапкой, а сверху получается аппетитная золотистая корочка. Овощи и грибы обжаривайте отдельно: так грибы отдадут лишнюю влагу, а баклажаны останутся упругими. В аэрогриле нужно лишь собрать слои и дать сыру подрумяниться.

139 ккал
4
Куриное филе с грибами и сыром в аэрогриле

Сочное куриное филе укрывается ароматными шампиньонами с луком и румяной сырной шапкой. Грибы заранее обжариваются на сковороде, поэтому начинка получается насыщенной, а в форме не скапливается лишняя жидкость. Сыр добавляется только в финале: он успевает расплавиться и подрумяниться, не пересушивая мясо.

173 ккал
5
Лазанья в аэрогриле

Лазанья с фаршем в аэрогриле выходит с нежными слоями и румяной сырной корочкой. Горячий воздух быстро подрумянивает верх, поэтому сначала запекайте лазанью под фольгой: сухие листы успеют пропитаться соусом, а сыр добавьте ближе к концу.

204 ккал
4
Куриная грудка в соевом соусе в аэрогриле

Блестящая, чуть карамелизированная корочка снаружи и сочное мясо внутри - вот что получается с куриным филе в соевом соусе в аэрогриле, если не полениться добавить в маринад каплю масла или меда. Без жира соевый соус под горячим обдувом быстро стягивает поверхность и сушит волокна, а с ним грудка держит влагу и остается мягкой даже после румяной корочки. Минимум 40 минут на маринование и всего около 20 минут в аэрогриле - и сытный ужин без лишней возни готов.

172 ккал
3
Буженина из говядины в аэрогриле

Холодная буженина режется тонкими ломтиками, пахнет чесноком и пряностями и особенно хороша на следующий день. Берите цельный кусок с небольшими прожилками жира: совсем постное мясо легко пересушить. Фольга сохранит сок, а термометр подскажет, когда пора заканчивать: здесь важна толщина куска, а не его вес.

207 ккал
8
Говяжья печень в аэрогриле

В горшочках говяжья печень получается особенно нежной: сметанно-томатный соус удерживает сок, а предварительно подрумяненный лук добавляет приятную сладость. Недолгое замачивание в молоке смягчает характерный вкус печени. Не передерживайте ее в аэрогриле - кусочки толщиной 1,5-2 см успеют приготовиться и останутся мягкими.

129 ккал
10
Голень индейки в аэрогриле

Ножки индейки в аэрогриле получаются с румяной пряной корочкой и сочным темным мясом у самой кости. Маринад с соевым соусом, лимоном и зернистой горчицей лучше нанести не только сверху, но и под кожу - так вкус станет заметно выразительнее. Голени готовьте в два этапа: сначала подрумяньте при высокой температуре, а затем спокойно доведите до готовности на умеренном жаре.

203 ккал
10
Запеканка с курицей и брокколи в аэрогриле

Нежная курица, яркая брокколи и румяная сырная корочка - эту запеканку хочется подавать прямо в форме, с пылу с жару. Перед запеканием слегка подсушите брокколи, чтобы заливка схватилась как следует, а готовому блюду дайте немного отдохнуть - тогда оно легко нарежется на аккуратные порции.

144 ккал
7
Куриная грудка в сухарях в аэрогриле

Хрустящая золотистая корочка снаружи и сочное мясо внутри - та самая комбинация, ради которой стоит достать аэрогриль, а не жарить котлеты в литре масла на сковороде. Толщина нарезки здесь решает все: слишком толстый кусок останется сырым внутри при готовой корочке снаружи, слишком тонкий - пересохнет за пару минут. А смесь панировочных сухарей с тертым пармезаном дает корочку заметно ароматнее и хрустче, чем просто сухари сами по себе.

273 ккал
5
Свиной язык в аэрогриле

Свиной язык особенно хорош горячим, тонкими ломтиками: нежный внутри, с румяной чесночной корочкой снаружи. Сначала его томят в плотно закрытой фольге, затем снимают кожицу и подрумянивают с соевым соусом и пряностями. Раскрывайте свертки для финального запекания только тогда, когда мясо уже стало мягким, а корочку наводите в самом конце.

295 ккал
10
Стейк трески в аэрогриле

Треска в аэрогриле - та самая рыба, где легко облажаться с сухостью или развалить кусок при переворачивании, но при правильном подходе получается плотный, сочный стейк с легкой хрустящей корочкой снаружи. Толщина куска здесь решает все: стейк в 2-2,5 см просит совсем других тайминга и температуры, чем тонкий филейный кусок. Маринад с лимоном и чесноком работает быстро - 15-20 минут, не больше, иначе кислота начнет «варить» рыбу еще до аэрогриля.

142 ккал
12
Стейк лосося в аэрогриле

Розовая мякоть с хрустящей кожей и легким дымным ароматом - вот что получается, если не пожалеть времени и дать рыбе спокойно постоять перед готовкой. Сухой посол на 20 минут вытягивает лишнюю влагу и подсушивает поверхность, поэтому корочка схватывается почти сразу, а внутри стейк остается сочным. Толщина куска здесь решает все: для стейка в 2-2,5 см время и температура подобраны так, чтобы центр остался нежным и слегка прозрачным, а не превратился в сухую подошву.

210 ккал
8
Мясо на кости в аэрогриле

Свиная корейка на кости в аэрогриле покрывается румяной пряной корочкой, а внутри остается сочной и мягкой. Дайте стейкам немного согреться после холодильника, тщательно обсушите их и проверяйте готовность термометром, не касаясь кости. Тайминг рассчитан на куски толщиной 2,5-3 см; более тонкое мясо начинайте проверять раньше.

258 ккал
11
Курица в медово соевом соусе в аэрогриле

Хрустящая, чуть подпаленная кожица и липкая карамельная глазурь снаружи, а внутри - сочное мясо, которое легко отходит от кости. Аэрогриль здесь работает как турбо-духовка: горячий воздух быстро запечатывает поверхность, и курица не превращается в сухую подошву, как часто случается при долгой готовке в обычной духовке. Отдельная порция маринада, отложенная до того, как в него попало сырое мясо, спасает финальную глазурь от горечи - мед карамелизуется за секунды, и если поливать курицу тем же соусом, где она лежала сырой, он потемнеет и подгорит раньше, чем мясо дойдет до готовности.

284 ккал
14
Куриные голени в панировке в аэрогриле

Хрустящая золотистая корочка на сочной куриной голени - то, ради чего вообще стоит доставать аэрогриль. Голени в панировке в аэрогриле получаются с минимумом масла, но с максимумом хруста, если соблюсти пару простых правил: обсушить мясо перед обваливанием и не экономить место в корзине. Кефирный маринад делает мясо мягче и помогает панировке держаться крепче, а не осыпаться крошкой на дно чаши.

243 ккал
10
Куриные котлеты с кабачком в аэрогриле

Котлеты из куриного фарша и кабачков в аэрогриле получаются сочными внутри и покрываются легкой румяной корочкой без обжаривания в большом количестве масла. Хорошо отожмите тертый кабачок, чтобы фарш сохранил плотность, а котлеты не расплылись. Получится легкий, но сытный вариант для будничного обеда или ужина.

139 ккал
9
Куриные голени в аэрогриле

Хрустящая кожица, сочное мясо у самой кости и минимум возни - вот за что голени курицы в аэрогриле стоит любить. Аэрогриль обдувает мясо горячим воздухом со всех сторон, поэтому корочка получается почти как во фритюре, но без капли лишнего масла. И тут есть маленький, но важный лайфхак: голени нужно выложить в один слой с зазорами, иначе горячий воздух не пройдет между кусками, и кожа просто размякнет вместо того, чтобы захрустеть.

215 ккал
12
Свиная шея в фольге в аэрогриле

Свиная шея, запеченная в фольге, получается сочной, с нежными жировыми прожилками и ароматом чеснока и розмарина. В конце раскройте сверток: маринад с горчицей и медом подрумянится и накроет мясо аппетитной корочкой. Готовность проверяйте термощупом, а перед нарезкой дайте куску отдохнуть, чтобы ломтики остались сочными.

331 ккал
6
Ребра в фольге в аэрогриле

Когда хочется нежного мяса с липкой румяной корочкой, а мангала под рукой нет, приготовьте ребрышки в фольге в аэрогриле. В закрытом свертке они томятся в собственном соку и остаются сочными, а сладкая глазурь ложится только в самом конце. Не спешите с румяной корочкой: сначала дайте мясу размягчиться, чтобы оно легко отходило от костей.

353 ккал
7
Куриные сердечки с картошкой в аэрогриле

Румяная картошка и сочные куриные сердечки прекрасно уживаются в одной чаше аэрогриля, если дать картофелю небольшую фору. Сначала доведите его до полуготовности и слегка подрумяньте, а затем добавьте сердечки в пряном соево-чесночном маринаде. Так картофель получится мягким внутри, с золотистыми краями, а сердечки сохранят нежность.

156 ккал
5
Курица в кефире в аэрогриле

Кефир в этом рецепте - не для вкуса, а как естественный тендерайзер: молочная кислота мягко расслабляет волокна бедрышек, пока они отдыхают в холодильнике, а кожа при этом остается крепкой и потом красиво хрустит в аэрогриле. Бедра берем с кожей, а не филе - жир под ней не даст мясу пересохнуть за те 25-27 минут, что курица проведет в горячем воздухе. В итоге редкое сочетание: внутри сочно и нежно, снаружи - румяная плотная корочка без единой капли масла во фритюрнице.

254 ккал
9
Запеканка из макарон в аэрогриле

Макаронная запеканка в аэрогриле получается с румяной сырной корочкой, сочным фаршем и нежной заливкой, которая скрепляет всю начинку. Отварите макароны чуть меньше обычного и сначала запекайте блюдо под фольгой - так середина успеет приготовиться, прежде чем сыр слишком сильно зарумянится. Дайте запеканке немного постоять после готовки: тогда ее будет легко разрезать на аккуратные порции.

204 ккал
10
Куриное филе с шампиньонами в аэрогриле

Теплый будничный ужин, когда хочется чего-то быстрого, но без ощущения, что готовили из полуфабрикатов - курица с грибами в аэрогриле как раз про это. Горячий воздух обдувает кусочки со всех сторон, поэтому корочка появляется без лишнего масла, а филе внутри остается сочным, если не передержать его лишние пять минут. Отдельная история - грибы: они почти всегда дают много сока, и если в середине готовки в чаше плещется жидкость, это не провал рецепта, а сигнал досушить блюдо пару минут на более высокой температуре.

120 ккал
5
Магазинные котлеты в аэрогриле

Замороженные магазинные котлеты удобно готовить прямо из морозилки: в аэрогриле они покрываются румяной корочкой и обходятся минимумом масла. Оставляйте между котлетами свободное пространство и обязательно переворачивайте их в середине приготовления, чтобы горячий воздух подрумянил обе стороны. Точное время может немного зависеть от толщины полуфабриката, поэтому надежнее всего проверять температуру в центре.

241 ккал
11
Яичная запеканка в аэрогриле

В аэрогриле яичная запеканка выходит нежной внутри и покрывается румяной сырной корочкой сверху. Ветчина делает ее сытной, а зелень - свежей на вкус. Возьмите невысокую форму и не поднимайте температуру без нужды: при умеренном жаре яйца успеют схватиться, прежде чем верх пересохнет.

181 ккал
6
Мясная запеканка в аэрогриле

Нежный картофель, сочный фарш и румяная сырная корочка - запеканка с фаршем в аэрогриле выходит сытной и по-домашнему уютной. Выкладывайте слои в невысокую форму: так картофель успеет пропечься до того, как верх слишком сильно зарумянится.

202 ккал
5
Эскалоп из индейки в аэрогриле

Тонкие эскалопы из индейки готовятся в аэрогриле быстро, покрываясь легкой золотистой корочкой и оставаясь сочными внутри. Лимон, розмарин и чеснок придают мясу свежий аромат, а масло помогает сохранить нежность. Следите не столько за цветом, сколько за температурой: для индейки пара лишних минут действительно имеет значение.

216 ккал
8
Курица для цезаря в аэрогриле

Сочная курица с золотистой корочкой и легким ароматом чеснока и паприки - та самая деталь, которая отличает домашний Цезарь от столовского варианта с сухим и пресным мясом. В аэрогриле филе доходит равномерно, без лишнего масла и чада на кухне, а короткое маринование с горчицей и лимоном держит его сочным даже после нарезки. Приправляйте курицу чуть скромнее по соли - потом не придется спорить с соленостью пармезана и анчоусов в соусе.

165 ккал
8
Мясо с сыром в аэрогриле

В аэрогриле свиная корейка получается сочной, а сыр успевает расплавиться и покрыться аппетитными золотистыми пятнами. Сметана с дижонской горчицей придает мясу легкую пикантность и защищает его поверхность от пересыхания. Добавляйте помидоры и сыр ближе к концу приготовления, чтобы сырная шапочка не подгорела.

228 ккал
8
Котлеты из куриной грудки в аэрогриле

Котлеты из куриной грудки в аэрогриле получаются с золотистой корочкой без единой капли масла на сковороде - сухой жар со всех сторон работает как духовка и гриль одновременно. Чтобы нежирное филе не превратилось в сухой комок, в фарш добавляют творог: он удерживает влагу внутри котлеты на протяжении всего запекания. Толщина котлет 1,5-2 см - оптимальный баланс между прогревом середины и сочностью краев, а короткий отдых фарша в холоде облегчает формовку.

161 ккал
6
Куриная грудка с ананасом в аэрогриле

Сладкий ананас, тающий сыр и сочная курица - комбинация, которая давно вышла за пределы праздничных столов и прочно обосновалась в списке быстрых будничных ужинов. В аэрогриле куриное филе с ананасами получается особенно нежным, если не полениться нарезать грудку на одинаковые по толщине пласты - тогда мясо пропекается равномерно и не пересыхает по краям, пока середина еще бледная. И да, сироп с ананаса обязательно сливаем: лишняя жидкость в корзине превращает румяную корочку в вареную кашу вместо аппетитной запеченки.

167 ккал
10
Куриное филе с овощами в аэрогриле

Аэрогриль умеет то, что не всегда получается в духовке: обдувает кусочки со всех сторон горячим воздухом, и курица с овощами покрывается легкой корочкой, оставаясь сочной внутри. Здесь важна не заправка, а правильная нарезка - курицу и овощи нужно резать с оглядкой на то, как быстро каждый продукт готовится. Если бросить все в кучу без разбора, помидоры превратятся в кашу, а морковь так и останется твердой - разберемся, как этого избежать.

125 ккал
10
Стейки из красной рыбы в аэрогриле

Стейк из красной рыбы в аэрогриле - это тот случай, когда минимум суеты дает максимум результата: горячий воздух со всех сторон запечатывает сок внутри, а кожа при желании становится хрустящей без капли лишнего жира. Тут важно не время по секундомеру, а толщина куска: двухсантиметровый стейк и трехсантиметровый готовятся по-разному, и если это игнорировать, получите либо сырую середину, либо резиновую подошву. Рыба, вынутая из аэрогриля чуть раньше, чем кажется правильным, доходит на тепле тарелки - и остается сочной.

223 ккал
6
Филе индейки в аэрогриле в фольге

Под фольгой филе индейки запекается в собственном соку, поэтому остается нежным даже под мощным потоком горячего воздуха. Медово-горчичный маринад придает мясу выразительный вкус, а короткое подрумянивание в конце создает аппетитную золотистую корочку. Проверяйте готовность термометром и обязательно дайте индейке отдохнуть перед нарезкой - так сок останется внутри ломтиков.

170 ккал
6
Рулька в фольге в аэрогриле

Под фольгой рулька выходит мягкой и напитывается ароматом чеснока, тмина и темного пива. Чтобы кожа получилась румяной и хрустящей, в конце приготовления раскройте сверток и хорошо обсушите поверхность перед финальным запеканием. Не полагайтесь только на таймер: мясо возле кости должно легко прокалываться шпажкой.

298 ккал
6
Замороженные стейки форели в аэрогриле

Морозилка выручает: достаете стейки форели прямо в лед - и через двадцать минут на столе сочная рыба с хрустящей корочкой, а не подошва после долгой разморозки в холодильнике. Разница с обычным рецептом в одном нюансе - температуре и времени: замороженному куску нужно чуть больше жара и терпения, зато никакой возни с оттаиванием и лужами на разделочной доске. Работает даже с толстыми стейками от 2,5 см - просто дайте им лишние пять минут в аэрогриле.

201 ккал
10
Свинина с грибами в аэрогриле

Свинина с шампиньонами томится в собственном соку, а сметана с чесноком и укропом превращается в нежный ароматный соус. Берите шейку с тонкими жировыми прожилками и режьте ее одинаковыми кусочками: тогда мясо пропечется равномерно и останется сочным. Сметану добавляйте ближе к концу, чтобы она слегка подрумянилась, но не подгорела.

218 ккал
6
Куриные сердечки на шпажках в аэрогриле

На шпажках куриные сердечки получаются особенно аппетитными: с румяной пряной корочкой и сочной, упругой серединой. Соево-медовый маринад быстро пропитывает мясо, а чеснок и хмели-сунели добавляют выразительный аромат. Следите за временем: мед быстро подрумянивается, а передержанные сердечки становятся жесткими.

249 ккал
7
Люля кебаб из индейки в аэрогриле

Зира, кориандр и свежая зелень делают эти люля по-настоящему душистыми, а сильный жар аэрогриля быстро подрумянивает их со всех сторон. Чтобы индейка осталась сочной, соедините постную грудку с бедром, кожей и небольшим количеством сала. Хорошо охлажденный и тщательно вымешанный фарш будет уверенно держать форму даже без яиц и хлеба.

223 ккал
7
Жареные яйца в аэрогриле

В аэрогриле яйца получаются особенно нежными: белок схватывается равномерно, а желток остается мягким. Бекон успевает слегка подрумяниться в форме и отдать яйцам свой аромат, а сыр в последние минуты плавится сверху золотистой шапочкой. Ориентируйтесь не на таймер, а на белок - в неглубокой форме он честно покажет, готовы ли яйца.

218 ккал
9
Отбивные из куриной грудки в аэрогриле

Тонкий пласт куриной грудки в хрустящей сухарной корочке - аэрогриль здесь работает почти как фритюрница, только без литра масла. Отбивные из куриного филе в аэрогриле часто выходят суховатыми по одной простой причине: их слишком сильно отбивают и держат на решетке при одной и той же температуре от начала до конца. Если разбить процесс на два температурных этапа и не лениться проверять готовность щупом, мясо остается сочным, а корочка получается по-настоящему звонкой, как после сковороды.

206 ккал
11
Куриное филе на шпажках в аэрогриле

Деревянные шпажки с сочными кубиками курицы и золотистым луком - то самое блюдо, которое спасает, когда хочется шашлычного настроения без мангала и дыма во дворе. Аэрогриль дает корочку почти как открытый огонь, но нежное филе легко пересушить, если передержать его на решетке всего пару минут. Крупная нарезка, масло в маринаде и точный контроль температуры - вот что оставляет мясо влажным внутри и хрустящим снаружи.

157 ккал
10
Фаршированная тыква

Целая тыква с сочной мясной начинкой, рисом, изюмом и кедровыми орехами выглядит особенно эффектно, когда ее открывают прямо за столом. Предварительное запекание успевает размягчить плотные стенки, поэтому начинка и мякоть доходят до готовности одновременно. Копченая паприка, тимьян и румяная сырная корочка делают вкус теплым, пряным и по-настоящему осенним.

144 ккал
4
Минтай с овощами в аэрогриле

Филе минтая с овощами в аэрогриле получается нежным, сочным и аппетитно подрумяненным без лишней возни у плиты. Чтобы овощи успели размягчиться одновременно с рыбой, сначала дайте им немного прогреться отдельно, а затем добавьте минтай и помидоры черри. Лимонный сок и свежий укроп сделают вкус легким и ярким.

97 ккал
9
Бутерброд Бенедикт

Хрустящий английский маффин, румяный бекон и яйцо пашот под шелковистым голландским соусом - завтрак, за которым хочется посидеть подольше. Варите яйца в едва подрагивающей воде, чтобы белок аккуратно обнял желток, а масло вводите в соус постепенно, не перегревая желтки. Из двух булочек получится четыре открытых бутерброда - по два на порцию.

284 ккал
11
Маринованные ребрышки в аэрогриле

Маринованные свиные ребрышки в аэрогриле получаются с плотной глазированной корочкой снаружи и сочным мясом внутри - двухэтапное запекание с перевертыванием не дает им пересохнуть даже при высокой температуре. Медово-соевый маринад с горчицей и чесноком за несколько часов пропитывает мясо до кости и создает карамельную корочку без пригорания. Проверка по внутренней температуре и короткий отдых под фольгой перед подачей помогают избежать сухости, которой обычно опасаются при готовке ребер в аэрогриле.

272 ккал
10
Морковные котлеты в аэрогриле

Морковные котлеты в аэрогриле получаются нежными внутри и с плотной золотистой корочкой снаружи - и все это без капли масла на сковороде. Чтобы фарш держал форму и не расползался на решетке, тертую морковь важно отжать от лишнего сока перед смешиванием с остальными ингредиентами. Манка, набухая за 10-15 минут, довершает связывание массы без лишней муки. Блюдо подходит для легкого ужина, детского меню и тех, кто следит за калорийностью рациона.

120 ккал
4
Сердечки индейки в аэрогриле

Сердечки индейки получаются мясистыми и приятно упругими, а в аэрогриле покрываются аппетитной румяной корочкой, сохраняя сочность внутри. Соево-медовый маринад добавляет легкую сладость и копченые нотки, но не передерживайте сердечки: этому нежирному субпродукту достаточно короткой и интенсивной термообработки.

178 ккал
9
Шницель из индейки в аэрогриле

Тонкая индейка под золотистой хрустящей корочкой готовится в аэрогриле быстро и без масляной ванны. Отбейте мясо равномерно и дайте двойной панировке немного постоять в холодильнике - тогда она крепко схватится и не осыплется при переворачивании. Небольшого количества масла достаточно, чтобы сухари красиво подрумянились, а филе осталось сочным.

224 ккал
9