ПП шампиньоны в аэрогриле

Румяные края, сочная серединка, аромат чеснока и паприки - такие шампиньоны хороши и без гарнира. На полкило грибов хватит одной столовой ложки масла, а соевый соус и лимонный сок добавят вкусу глубины и легкой кислинки. Хорошо обсушите грибы и не перегружайте корзину: тогда они подрумянятся, а не станут тушиться в собственном соку.

72 ккал
13
Кабачок и перец в аэрогриле

Кабачок и болгарский перец в аэрогриле готовятся за 20 минут почти без масла и превращаются в легкий гарнир с румяными краями. Чтобы кабачок не расползался в кашицу, нарезанные кружки предварительно слегка подсаливают и обсушивают - так уходит избыточная влага, из-за которой овощи в аэрогриле часто выходят вялыми вместо хрустящих. Одинаковая толщина нарезки кабачка и перца и выкладка в один слой позволяют горячему воздуху равномерно обдувать каждый кусочек и получить корочку без томления.

77 ккал
44
Кабачки и баклажаны в аэрогриле

Кабачки и баклажаны в аэрогриле готовятся без лишнего масла, с хрустящими подрумяненными краями и сочной мякотью внутри. Баклажаны обязательно просаливают перед запеканием - это выводит горечь и лишнюю влагу, а нарезка одинаковой толщины 0,7-0,8 см обеспечивает равномерное пропекание обоих овощей за одно время. Финальные пять минут с пармезаном при высокой температуре создают румяную корочку без пересушивания мякоти.

99 ккал
106
Чипсы из кабачков в аэрогриле

Тонкие чипсы из кабачков приятно похрустывают и пахнут паприкой с чесноком. Перед аэрогрилем дайте ломтикам пустить сок и тщательно промокните их: так им будет проще подсохнуть, а не пропариться в корзине. Подавайте чипсы после остывания - именно тогда станет понятно, насколько они хрустящие.

388 ккал
10
Морковные чипсы в аэрогриле

Тонкие ломтики моркови в аэрогриле становятся сладковатыми, пряными и приятно хрустят. Нарезайте их одинаковой толщины и готовьте небольшими партиями: так горячий воздух доберется до каждого кружочка, а края не подгорят раньше середины.

248 ккал
12
Намазка из баклажанов на бутерброды с чесноком

Густая баклажанная намазка с чесноком, лимонной кислинкой и теплой зирой особенно хороша на хрустящем хлебе. Дайте запеченной мякоти стечь и порубите ее ножом: так намазка сохранит приятную, чуть волокнистую текстуру. Тахини добавит мягкую кунжутную нотку, но и без нее вкус получится выразительным.

134 ккал
6
Кабачки с майонезом и чесноком в аэрогриле

Кабачки получаются нежными внутри, а сверху покрываются аппетитной румяной корочкой из майонеза, чеснока и свежего укропа. Молодые плоды можно готовить сразу, а водянистые лучше ненадолго посолить и обсушить - тогда соус не стечет и успеет красиво подрумяниться. Такая горячая закуска готовится без духовки и особенно хороша сразу после аэрогриля.

100 ккал
8
Морковный пирог в аэрогриле

Морковный пирог в аэрогриле получается влажным внутри и с мягкой пряной коркой сверху - этому помогают тертая морковь и молотая корица прямо в тесте. Чтобы верх не подгорел раньше, чем пропечется середина, на середине выпечки форму прикрывают фольгой и снижают температуру. Крем из творожного сыра со взбитыми сливками наносят только на полностью остывший корж - иначе он растечется и не удержит форму.

372 ккал
11
Котлеты из кабачков в аэрогриле

Кабачковые котлеты в аэрогриле получаются легкими и без лишнего масла - горячий воздух равномерно пропекает их со всех сторон, создавая тонкую хрустящую корочку. Чтобы масса держала форму и не расплывалась на решетке, кабачок и картофель обязательно отжимают от сока, а овсяным хлопьям дают время набухнуть - тогда фарш становится плотным и легко лепится. Подавайте со сметаной - кисломолочная нота хорошо оттеняет нейтральный вкус кабачка.

116 ккал
7
Овощные котлеты в аэрогриле

Хрустящие снаружи и нежные внутри овощные котлеты готовятся в аэрогриле без капли лишнего масла - горячий воздух равномерно пропекает их со всех сторон. Чтобы фарш держал форму и не разваливался при переворачивании, тертый кабачок обязательно отжимают от сока после недолгого посола, а нужную плотность массы регулируют количеством панировочных сухарей. Картофель и морковь дают сытную основу, а чеснок с укропом добавляют яркости вкусу.

133 ккал
9
Пирожки с капустой в аэрогриле

Дрожжевые пирожки с тушеной капустой, приготовленные в аэрогриле без масла для фритюра - легкий вариант классической выпечки. Чтобы швы не разошлись и низ не размок при выпечке, капусту тушат до полного испарения сока: начинка должна выглядеть сухой, а не влажной. Двухступенчатый температурный режим - расстойка при 65-70°C и последующая выпечка при 195-200°C - дает одновременно пышный мякиш и румяную хрустящую корочку.

249 ккал
6
Овощная запеканка в аэрогриле

Кабачки, баклажаны, перец и помидоры запекаются под нежной яично-сметанной заливкой и покрываются румяной сырной корочкой. В аэрогриле верх схватывается быстро, поэтому кабачки и баклажаны стоит промокнуть после соления, а овощной слой держать не выше 5 см - тогда запеканка пропечется равномерно и не потечет.

103 ккал
13
Безе в аэрогриле

Небольшие безе в аэрогриле получаются хрупкими снаружи и воздушно-сухими внутри. Здесь важно не спешить: при невысокой температуре меренга успевает полностью высохнуть, не успев превратиться в карамельную корочку. Когда откроете корзину, дайте безе немного остыть - так оно легче отстанет от пергамента.

392 ккал
9
Яблочные чипсы в аэрогриле

Тонкие яблочные кружочки с корицей получаются сладкими и хрустящими без обжаривания в масле. Не спешите пробовать их прямо из горячей корзины: после остывания на решетке ломтики становятся заметно хрустче.

321 ккал
10
Тушеные кабачки в аэрогриле

Кабачки нарезают крупными кубиками и тушат в аэрогриле под фольгой в легком томатно-сметанном соусе с луком и морковью - получается мягкая, но не разваренная текстура без лишней жидкости на дне формы. Чтобы кабачки не пустили лишний сок, их сначала подсаливают и дают жидкости стечь, а в конце готовки снимают фольгу, позволяя соусу слегка загустеть при более высокой температуре.

86 ккал
19
Заправка для винегрета

Заправка связывает вкус винегрета в единое целое: дает овощам кислинку, легкую горчичную остроту и бархатистость масла. Классический соус винегрет готовят из масла и уксуса в пропорции три к одному - горчица помогает им соединиться в стойкую эмульсию. Если в салате уже есть квашеная капуста или соленые огурцы, убавьте уксус, чтобы не перебить их собственную кислоту.

610 ккал
7
Винегрет с зеленым луком

Зимний винегрет собирает все лучшее: сладковатые корнеплоды, бодрую кислинку капусты и соленых огурцов, свежую остроту зеленого лука. Смешайте свеклу с маслом заранее - тогда она не окрасит остальные овощи, и салат сохранит яркую пестроту. Лук добавляйте перед подачей, чтобы перья остались сочными и упругими.

93 ккал
12
Винегрет без огурцов

В этом винегрете за кислинку и хруст отвечает квашеная капуста, так что огурцы тут ни к чему. Горчично-лимонная заправка добавляет вкусу яркости, а свекла, смешанная с маслом отдельно от других овощей, не окрашивает картофель и морковь раньше времени.

97 ккал
10
Вареная кукуруза в аэрогриле

В аэрогриле кукурузу можно приготовить такой же нежной и сочной, как после варки в кастрюле. Небольшое количество горячей воды и плотно закрытая форма создают внутри влажный пар, поэтому зерна не пересыхают и сохраняют сладость. Сливочное масло и щепотка соли доводят горячие початки до того самого летнего вкуса.

160 ккал
7
Кабачки с помидорами и чесноком в аэрогриле

Кабачки получаются нежными внутри, но сохраняют форму, а помидоры под румяной сырной корочкой становятся особенно сочными. Короткая предварительная обработка кабачков помогает убрать лишнюю влагу и избежать водянистого соуса на дне корзины. Чеснок и итальянские травы добавляют овощам яркий, аппетитный аромат.

139 ккал
6
Соус для пиццы с томатной пастой

Густой соус с насыщенным вкусом готовится из томатной пасты, чеснока и сушеных трав. Его хватит примерно на три пиццы диаметром 30 см. Если ненадолго прогреть пасту в оливковом масле, томатный вкус станет глубже, а воду добавляйте постепенно, чтобы соус ложился ровным тонким слоем. Кислинку подправьте сахаром: сколько его нужно, зависит от самой пасты.

140 ккал
7
Бутерброды с творожным сыром и огурцом

Подрумяненный хлеб, нежный творожный сыр с укропом и прохладный хрустящий огурец - простое сочетание, к которому хочется возвращаться. Слегка подсушите хлеб и промокните подсоленные огурцы: тогда бутерброды не размокнут сразу после сборки.

163 ккал
9
Деревенская картошка в аэрогриле

Картофельные дольки с чесноком, паприкой и розмарином готовятся в аэрогриле без капли лишнего масла, а корочка получается такой же хрустящей, как при жарке на сковороде. Чтобы картофель не превратился в мягкую кашу, важно тщательно обсушить дольки после мытья - лишняя влага мешает образованию корочки и продлевает время готовки. Не перегружайте корзину: картофель должен лежать в один слой, иначе пропарится, а не запечется.

141 ккал
68
Кукуруза в початках в аэрогриле

В аэрогриле молодая кукуруза получается особенно аппетитной: сладкие сочные зерна покрываются золотистыми подпалинами, а чесночное масло добавляет им пряный аромат. Разложите початки свободно, чтобы горячий воздух обжаривал их со всех сторон, а не собирался между ними пар. Двенадцати минут при 200 °C достаточно для мягкой кукурузы с легким румянцем.

183 ккал
12
Винегрет без свеклы

Без свеклы винегрет получается светлым и особенно бодрым на вкус: кислинку ему дают квашеная капуста и маринованные огурцы, а белая фасоль делает салат сытнее. Все, что было в рассоле, хорошо обсушите, а картофель с морковью перед нарезкой полностью остудите - тогда кубики сохранят форму, а заправка не станет водянистой.

97 ккал
12
Яичница в лаваше в аэрогриле

Тонкий лаваш становится хрустящей съедобной формой для яичницы с овощами и расплавленным сыром. Уложите его в жаропрочную посуду - она удержит яйца, пока белок схватывается, а края тем временем аппетитно подрумянятся. Время запекания легко подстроить под любимую густоту желтка.

152 ккал
8
Винегрет со свежим огурцом

Со свежим огурцом винегрет выходит особенно сочным и хрустящим, а лимонная заправка придает ему легкую кислинку. Огурец кладите непосредственно перед подачей, чтобы салат не стал водянистым. Свеклу сначала смешайте с небольшим количеством масла - так она меньше окрасит остальные овощи.

88 ккал
6
Запеканка из брокколи и цветной капусты в аэрогриле

Брокколи и цветная капуста остаются чуть упругими под нежной яично-сливочной заливкой, а сверху блестит румяная сырная корочка. Перед запеканием дайте соцветиям как следует обсохнуть - тогда заливка схватится, а на дне формы не соберется лишняя вода. Такая запеканка одинаково хороша и горячей, и слегка остывшей.

134 ккал
13
Винегрет без картошки

Винегрет без картошки получается легче и ярче классического: сытность ему дают красная фасоль, а свежую кислинку - огурцы и квашеная капуста. Свеклу заранее перемешайте с маслом отдельно от остальных овощей - так она не окрасит морковь и горошек, и салат останется многоцветным.

81 ккал
7
Бутерброды с авокадо на завтрак

Хрустящий тост, кремовая авокадо-паста и теплый желток пашот, который растекается при первом же прикосновении вилки, - завтрак, после которого не хочется ничего добавлять. Берите спелый авокадо, который слегка поддается при нажатии, и сразу сбрызгивайте мякоть лимонным соком: она не потемнеет, а вкус станет свежее. Чтобы тосты дольше оставались хрустящими, слегка подсолите половинки черри и промокните их перед сборкой.

180 ккал
242
Капустные котлеты в аэрогриле

Эти котлеты из капусты в аэрогриле получаются плотными, не разваливаются и покрываются легкой хрустящей корочкой без единой капли лишнего масла. Ключевой момент - тщательно отжать капусту после варки и дать сформированному фаршу настояться, чтобы манка успела разбухнуть и связала массу изнутри. За счет циркуляции горячего воздуха котлеты пропекаются равномерно с обеих сторон, а панировка из сухарей создает корочку, похожую на жареную.

134 ккал
13
Винегрет классический с фасолью и солеными огурцами

Классический винегрет с фасолью и солеными огурцами берет простотой: мягкие овощи, сытная фасоль и бодрый огуречный хруст складываются в идеальный баланс. Отварите овощи заранее и дайте им остыть перед нарезкой - тогда кубики сохранят форму, а салат не расплывется в собственном соку. Смешайте свеклу с частью масла отдельно от остальных овощей - так картофель и морковь останутся яркими и не окрасятся в розовый.

88 ккал
12
Винегрет с фасолью и квашеной капустой

Винегрет с фасолью и квашеной капустой получается сытным и ярким: сладкая свекла мягко оттеняет кислинку капусты, а белая фасоль добавляет блюду нежности. Смешайте свеклу с небольшим количеством масла отдельно от остальных овощей - так они сохранят свой цвет. Капусту и фасоль обязательно обсушите хорошенько, чтобы на дне салатницы не скапливалась лишняя жидкость.

84 ккал
10
Вареная картошка в аэрогриле

Картофель в аэрогриле, который по текстуре не отличить от сваренного в кастрюле: мягкий, рассыпчатый, без хрустящей корочки и подсушенных краев. Чтобы добиться эффекта варки, а не запекания, картофель герметично закрывают фольгой и готовят с небольшим количеством воды - пар делает мякоть равномерно мягкой. Используйте крахмалистые сорта картофеля одинакового размера, тогда каждый кусок пропечется за одно время.

108 ккал
25
Пирог со смородиной в аэрогриле

Заливной пирог со смородиной готовится в аэрогриле по двухфазному режиму: сначала под фольгой для равномерного подъема теста, затем без нее - для румяной корочки. Чтобы сок ягод не растекся и середина не осталась влажной, каждую смородину обваливают в смеси крахмала с сахаром перед выпечкой. Рецепт работает как со свежей, так и с замороженной ягодой - важно лишь дать ей оттаять без избытка влаги.

294 ккал
14
Молодые кабачки в аэрогриле

Молодые кабачки в аэрогриле получаются с хрустящей золотистой корочкой и сочной серединкой - быстрая закуска или гарнир без лишнего масла. Чтобы кружочки не получились мокрыми и вялыми, их солят заранее и обсушивают бумажным полотенцем: так уходит лишняя влага, и овощ запекается, а не тушится в собственном соку. Тонкая кожица молодых кабачков не требует чистки, а укладка в один слой на решетке аэрогриля дает равномерную поджаристую корочку со всех сторон.

82 ккал
60
Мелкая картошка в аэрогриле

Мелкая молодая картошка запекается в аэрогриле целиком, сохраняя плотную текстуру внутри и приобретая хрустящую золотистую корочку снаружи. Хрустящая корочка получается благодаря короткому замачиванию клубней в холодной воде и тщательному обсушиванию перед запеканием - лишняя влага на поверхности не даст ей образоваться. Клубни стоит выбирать примерно одного размера (2-4 см) и раскладывать в корзине аэрогриля свободно, в один слой, иначе картофель начнет париться вместо того, чтобы румяниться.

138 ккал
91
Жареная картошка в аэрогриле

Хрустящая картошка в аэрогриле готовится почти без масла - горячий воздух заменяет фритюр, а корочка получается плотной и золотистой без лишнего жира. Чтобы избежать мягкого «вареного» результата, брусочки предварительно замачивают в холодной воде и тщательно обсушивают - так уходит лишний крахмал, мешающий образованию корочки. Картофель распределяют по корзине неплотным слоем и встряхивают каждые 5-7 минут, чтобы прожарка была равномерной со всех сторон.

149 ккал
61
Баклажаны с перцем в аэрогриле

Баклажаны в аэрогриле получаются нежными внутри и румяными по краям, а сладкий перец остается сочным. Перец кладите чуть позже баклажанов, а чеснок с петрушкой добавляйте уже к горячим готовым овощам - так аромат раскроется полностью, а зелень не подгорит.

90 ккал
8
Яйца вкрутую в аэрогриле

Яйца вкрутую можно сварить и без кастрюли: аэрогриль справляется горячим воздухом не хуже кипящей воды. Желток получается плотным по всей толщине, а резкое охлаждение после готовки убирает тот самый сероватый ободок вокруг него. У каждой модели свой норов, поэтому в первый раз разрежьте одно яйцо и запомните время, которое подойдет именно вашему аэрогрилю.

155 ккал
12
Стейк из цветной капусты в аэрогриле

Плотный ломоть цветной капусты, поджаренный до румяной корочки снаружи и остающийся нежным внутри - блюдо, которое многие недооценивают, пока не попробуют версию с правильной толщиной нарезки. Кочерыжка здесь работает как скрепка: если оставить ее кусочек в каждом ломте, соцветия не рассыплются на решетке, а стейк сохранит форму от начала до конца готовки. Никакого предварительного отваривания - только масло, специи и горячий воздух аэрогриля, который дает хруст без лишней возни.

86 ккал
5
Соус Винегрет с медом

Мед смягчает кислинку бальзамического уксуса, а дижонская горчица помогает маслу слиться с остальными ингредиентами в единую эмульсию. Получается мягкая, чуть сладковатая заправка с легкой остротой чеснока - хороша и для винегрета, и для салата из свежих овощей. Выбирайте мед с нежным ароматом, чтобы он не перекрыл остальные вкусы.

591 ккал
10
Борщ с чечевицей

Зеленая чечевица делает постный борщ по-настоящему сытным, а мягким овощам не дает превратить суп в кашу - она сохраняет собственную текстуру до конца варки. Свеклу лучше потушить отдельно с уксусом и вмешать в борщ ближе к концу: тогда цвет останется ярким, а вкус - свежим.

58 ккал
155
Винегрет с морковью по-корейски

В классическом винегрете отварную морковь заменили морковью по-корейски - и салат заиграл пряной остринкой и приятным хрустом. Секрет в том, чтобы сначала перемешать свеклу с маслом: тогда картофель и капуста сохранят свой цвет, а не окрасятся в розовый. И не забудьте хорошо слить маринад и рассол - тогда винегрет с морковью по-корейски получится в меру сочным, без лишней жидкости.

97 ккал
17
Творожная запеканка без сметаны в аэрогриле

У этой запеканки нежная творожная серединка и тонкая румяная корочка - и все это без сметаны и муки. В аэрогриле верх схватывается быстро, поэтому не делайте слой слишком высоким и дайте запеканке немного постоять после выпечки: так она сохранит форму и легко нарежется.

237 ккал
15
Картошка слайсами в аэрогриле

Тонкие ломтики картофеля превращаются в аэрогриле в золотистые хрустящие слайсы с мягкой серединкой - без капли лишнего масла и с минимумом хлопот. Чтобы корочка получилась по-настоящему хрустящей, а не вялой, картофель нужно тщательно обсушить после замачивания: любая лишняя влага превращает слайсы в пар, а не в хруст. Толщина в 3-4 мм - оптимальный компромисс между чипсами и дольками: снаружи хрустит, внутри картофель успевает пропечься.

179 ккал
69
Салат «Винегрет» с горчицей

В этом винегрете горчица связывает масло и уксус в мягкую заправку, которая равномерно обволакивает овощи. Свеклу лучше заправить маслом отдельно от остальных овощей - так картофель и морковь дольше не потеряют свой цвет. Дайте салату немного постоять в холодильнике: вкус станет более цельным и ярким.

93 ккал
164
Стейк из капусты в аэрогриле

Капустные стейки в аэрогриле - это тот случай, когда самый скромный овощ на грядке превращается в главное блюдо стола: снаружи хрустящая карамелизованная корочка, внутри - сочная мягкая сердцевина с ощутимой кочерыжкой, которая держит форму. Многие боятся, что стейк расползется на отдельные листья или пересохнет, но все дело в толщине нарезки и правильной температуре - разберем это по шагам, а не просто скажем «запекайте 20 минут».

140 ккал
10
Картошка в аэрогриле дольками

Картофельные дольки в аэрогриле получаются с хрустящей корочкой снаружи и мягкой рассыпчатой серединкой - без капли лишнего масла и без духовки. Перед обжаркой картофель обсушивают бумажным полотенцем: лишняя влага мешает маслу равномерно покрыть поверхность и мешает образованию корочки. Дольки выкладывают в один слой, не наваливая друг на друга - иначе они начнут париться, а не запекаться. Готовое блюдо подают со свежей зеленью или чесночным соусом.

136 ккал
137
Кабачки жареные в аэрогриле

Кружки кабачков в аэрогриле получаются с хрустящим румяным краем и мягкой серединой - без капли лишнего масла и запаха фритюра. Чтобы кабачки не превратились в тушеную массу, важно предварительно подсолить нарезку и слегка обсушить: так уходит лишняя влага, которая обычно мешает получить корочку. Готовят их в один слой при высокой температуре с одним переворотом - это и дает эффект жарки, а не запекания.

91 ккал
84