Котлеты из куриной печени в аэрогриле

Котлеты из куриной печени получаются румяными снаружи и нежными, почти суфлейными внутри. Печеночная масса довольно мягкая, поэтому дайте манке набухнуть и готовьте котлеты в небольших силиконовых формах - так они сохранят аккуратную форму. Особенно внимательно удалите пленки, сосуды и зеленоватые следы желчи: даже маленький пропущенный участок может дать неприятную горечь.

192 ккал
12
Курица-гриль на вертеле в аэрогриле

Целая курица, запеченная на вращающемся вертеле в аэрогриле, получает равномерную золотистую корочку со всех сторон без переворотов и лишних усилий. Сочность мяса обеспечивает двухэтапный режим: короткий разогрев на высокой температуре запечатывает поверхность, а дальнейшее допекание при умеренном нагреве доводит бедро до готовности без пересушивания грудки. Ключевой момент приготовления - точная балансировка тушки на вертеле: она обеспечивает свободное вращение и равномерное пропекание со всех сторон.

219 ккал
148
Запеканка из куриной печени в аэрогриле

В аэрогриле куриная печень превращается в нежную запеканку с мягкой серединой и тонкой сырной корочкой. Пока печень отмокает в молоке, у вас есть время подготовить овощи, а фольга не даст верху подсохнуть в начале запекания.

170 ккал
24
Тушеная картошка с курицей в аэрогриле

Курица получается по-настоящему тушеной, а не запеченной, за счет соуса из сметаны с бульоном и томатной пастой - жидкость не дает мясу и картофелю пересыхать в сухом жаре аэрогриля. Слоеная сборка (лук, морковь, курица, картофель) и фольга на первом этапе тушения обеспечивают равномерную мягкость всех кусочков без сырой серединки. Финальные 15-20 минут без фольги дают румяную корочку сверху, сохраняя сочность внутри.

167 ккал
23
Куриные котлеты с сыром в аэрогриле

Сочная курица и тающий сыр чеддер внутри - результат простой техники: фарш скрепляют яйцом и панировочными сухарями, а не хлебом, размоченным в молоке, что дает плотную структуру и не дает котлетам развалиться в аэрогриле. Сыр закладывают кубиками, а не тертым, чтобы при нагреве он не растекся по чаше, а остался внутри котлеты тянущимся кармашком. Панировка снаружи удерживает сок и создает легкую золотистую корочку без использования масла для фритюра.

265 ккал
22
Куриная грудка целиком в аэрогриле

Сочная куриная грудка из аэрогриля без единой капли лишнего масла - то, что выручает, когда хочется быстро, вкусно и без чувства вины за жирный ужин. Разница между сухой резиновой подошвой и нежным сочным мясом решается не громкими словами, а термометром и толщиной куска: если грудка толще 2,5 см, время придется скорректировать. Маринад из лимона, чеснока и паприки работает быстро - даже получасовая пропитка при комнатной температуре заметно меняет вкус и сочность готового мяса.

200 ккал
29
Куриные голени в майонезе в аэрогриле

Хрустящая тонкая корочка снаружи и сочное мясо у самой кости - вот что получается, если довериться аэрогрилю и не заливать голени толстым слоем майонеза. Многие льют маринад от души, а потом удивляются, почему курица получилась бледной и будто вареной: майонез должен лечь тонко, буквально прозрачной пленкой, тогда жир вытапливается равномерно, а не превращается в лужу на решетке. Чеснок и горчица здесь работают на аромат и легкую остроту, а не забивают вкус самой курицы.

269 ккал
26
Филе грудки курицы в аэрогриле

Куриная грудка в аэрогриле пропекается за счет равномерного обдува горячим воздухом со всех сторон - золотистая корочка получается без капли масла на сковороде. Время запекания подбирается под вес куска: для филе 250-300 г достаточно 15 минут при 200°C. Точнее любого таймера подскажет кулинарный термометр - как только мясо внутри прогреется до 74°C, грудку снимают с решетки, и она остается сочной.

157 ккал
138
Куриная запеканка в аэрогриле

Под золотистой сырной корочкой скрываются сочная курица, тонкие ломтики картофеля и сладковатая морковь в нежной сметанной заливке. В аэрогриле верх румянится быстро, поэтому не делайте запеканку толще 4 см - так картофель и курица успеют приготовиться, а сыр не подгорит.

148 ккал
23
Голени курицы в аэрогриле

Куриные голени в аэрогриле с медово-соевым маринадом получаются с хрустящей карамелизированной корочкой снаружи и сочным мясом внутри. Чтобы мясо не осталось сырым у кости и не пересохло снаружи, важно перевернуть голени ровно на середине запекания и проверить готовность по прозрачному соку при проколе в самой толстой части. Мед в маринаде создает румяную корочку, а точный температурный режим 200°C не дает сахару подгореть за 25-28 минут приготовления.

270 ккал
131
Курица в сметане в аэрогриле

Сметанный соус в аэрогриле ведет себя иначе, чем в духовке: горячий воздух гоняется по кругу, и корочка получается плотнее, а мясо внутри остается сочным - сметана просто не дает поверхности пересыхать. Для этого блюда лучше брать бедрышки: в отличие от грудки, они прощают лишние пять минут в камере и не превращаются в подошву. Чеснок и горчица в маринаде работают на контраст - сметана смягчает их резкость, а они не дают соусу быть приторным.

313 ккал
14
Куриное филе с сыром в аэрогриле

Аэрогриль - штука не самая предсказуемая: чуть передержишь филе, и вместо сочного мяса получаешь подошву, а сыр либо толком не расплавится, либо сгорит раньше времени. Вся суть этого рецепта в том, что сыр отправляется в чашу не сразу, а на последние минуты запекания - так он успевает растечься золотистой шапкой, но не превращается в жесткую корку. Помидоры дают сочности и легкую кислинку, которая уравновешивает жирность сыра, а слой из майонеза со сметаной работает как защитная пленка - держит курицу влажной изнутри, даже если вы чуть перестараетесь с временем.

195 ккал
20
Замороженная курица в аэрогриле

Курицу в аэрогриле можно готовить прямо из морозилки, минуя долгую разморозку в холодильнике - прибор справляется с этим сам за счет режима щадящего оттаивания перед основным запеканием. Чтобы мясо внутри точно прожарилось, а не осталось сырым у кости, тушку доводят до рабочей температуры постепенно и обязательно проверяют готовность термометром в самой толстой части бедра. Хрустящая корочка получается за счет финального этапа при повышенной температуре, когда кожа успевает подрумяниться без пересыхания мякоти.

211 ккал
133
Курица в рукаве в аэрогриле

Тушка, которая за час превращается в сочную, ароматную и по-настоящему румяную курицу - вот что дает связка рукав плюс аэрогриль. Горячий воздух гуляет по чаше со всех сторон, поэтому мясо пропекается равномерно и без сухих участков у грудки, а плотная пленка рукава удерживает сок внутри. Чтобы кожа не осталась бледной и вялой, рукав нужно разрезать в последние минуты запекания и поднять температуру - тогда корочка получится хрустящей, а не просто пропаренной. И да, ориентируйтесь не только на цифры из рецепта, но и на мощность своего прибора: у компактных моделей время может вырасти на 10-15 минут.

242 ккал
19
Куриные ножки и крылышки в аэрогриле

У ножек и крылышек разный характер: первым нужно больше времени, а вторые быстро румянятся и могут пересохнуть. Отправьте их в аэрогриль по очереди, а мед с горчицей добавьте под конец - получится сочная курица с аппетитной, чуть липкой корочкой.

291 ккал
25
Курица в сухарях в аэрогриле

Звонкий хруст панировки и сочное мясо внутри - комбинация, которую чаще связывают с фритюром, а тут вся история строится без капли лишнего масла. Вся хитрость в двухэтапной готовке: сначала курица доходит до сочности при умеренном жаре, а корочка запекается позже, когда решетка уже раскалена. Панко вместо обычных сухарей дает крупную, воздушную структуру - она держит форму и не размокает от сока мяса даже через пару минут после готовки.

214 ккал
20
Куриное филе в панировке в аэрогриле

Хруст, который слышно, и сочная серединка - вот чем куриная грудка в панировке в аэрогриле отличается от той же корочки в духовке. Панировочные сухари здесь ведут себя почти как на раскаленной сковороде: румяно, с характерным потрескиванием, но без лужи масла и лишнего жира. Кефирный маринад - тот нюанс, который спасает тонкое филе от сухости, а короткая пауза в холодильнике после панировки не дает сухарям облететь при первом же перевороте.

225 ккал
24
Курица на шпажках в аэрогриле

Курица на шпажках из аэрогриля пахнет как настоящий шашлык с мангала, только без дыма, углей и риска пересушить мясо на открытом огне. Беру бедра, а не грудку - жирок в мясе не даст ему превратиться в подошву, даже если чуть передержать на пару минут. А йогуртовый маринад вместо уксусного делает свое дело мягко: курица получается нежной, а не «резиновой от кислоты», как часто бывает с классическими маринадами на уксусе.

205 ккал
18
Картофельная запеканка с курицей в аэрогриле

Слоеное сочетание нежного картофельного пюре и сочной курицы под румяной сырной шапкой спасает будничный вечер, когда готовить второе и гарнир отдельно уже нет сил и желания. В аэрогриле горячий воздух прогревает форму равномерно со всех сторон, поэтому корочка получается плотной и хрустящей без риска подгоревшего верха при сыром центре. А связка из сметаны с яйцом вместо чистого майонеза держит слои крепко и не дает запеканке растекаться лужицей при нарезке.

175 ккал
32
Куриные котлеты в аэрогриле

Эти куриные котлетки в аэрогриле получаются сочными внутри и с легкой румяной корочкой снаружи - без капли масла для жарки и без сухого пересушенного мяса. Чтобы фарш не терял влагу при интенсивной циркуляции горячего воздуха, в него добавляют манку: она набухает и удерживает сок изнутри котлеты. Режим 180°C с переворотом ровно в середине готовки дает равномерную пропеченность - при прокалывании выделяется прозрачный сок, а не розовый.

165 ккал
175
Жареная курица в аэрогриле

Целая курица в аэрогриле получается с хрустящей золотистой корочкой снаружи и сочным мясом внутри благодаря циркуляции горячего воздуха, равномерно пропекающего тушку со всех сторон. Кисломолочный маринад на кефире размягчает волокна и делает мясо нежнее, а тщательное обсушивание кожи перед запеканием превращает ее из вялой в по-настоящему хрустящую. Ориентируйтесь на внутреннюю температуру 74°C в бедре, а не только на цвет корочки - так курица останется сочной и полностью прожаренной даже у кости.

230 ккал
37
Целая курица с картошкой в аэрогриле

Целая курица с картошкой в аэрогриле готовится без духовки и лишней возни: горячий воздух равномерно обжаривает кожу до хруста, а картофель, лежащий рядом с тушкой, пропитывается куриным соком и специями. Чтобы мясо осталось сочным, а овощи успели дойти до мягкости, курицу сначала укладывают грудкой вниз и лишь затем переворачивают, а картофель нарезают некрупными дольками и распределяют в один слой. Точку в готовности ставит кухонный термометр: внутренняя температура в самой толстой части бедра должна достичь 75°C.

222 ккал
71
Наггетсы из куриной грудки в аэрогриле

В аэрогриле наггетсы покрываются румяной хрустящей корочкой, а внутри остаются сочными даже при небольшом количестве масла. Нарезайте грудку кусочками одинаковой толщины и не укладывайте их вплотную, чтобы горячий воздух свободно проходил со всех сторон. Короткий отдых в холодильнике поможет панировке закрепиться и не осыпаться при переворачивании.

223 ккал
18
Маринад для курицы-гриль в аэрогриле

Маринад строится на балансе солено-умами соевого соуса, легкой сладости меда и кислоты лимонного сока - вместе они смягчают мясо и дают карамелизированную корочку при запекании в аэрогриле. Чтобы курица не получилась сухой, маринад распределяют не только снаружи, но и обильно под кожей грудки, а тушку выдерживают в холодильнике минимум 4 часа. Плотная эмульсия из масла и горчицы удерживает влагу внутри мяса даже при высокой температуре решетки аэрогриля.

239 ккал
149
Курица в аэрогриле кусочками с картошкой

Курица кусочками с картофелем в аэрогриле готовится без лишнего масла и духового жара - горячий воздух равномерно обрабатывает оба продукта за один цикл, кожа курицы становится хрустящей, а мясо остается сочным. Чтобы картофель не остался сырым внутри, а курица не пересохла, важно нарезать оба продукта одинаковыми некрупными кусками и распределить их в корзине так, чтобы воздух свободно циркулировал между ними. Через 20 минут блюдо перемешивают и добавляют лук - так корочка получается равномерной и румяной, без пересушенных краев.

205 ккал
114
Котлеты из куриного фарша в аэрогриле

Сочные куриные котлеты без единой капли масла на сковороде - аэрогриль пропекает их со всех сторон горячим воздухом, сохраняя форму и румяную корочку от панировочных сухарей. Чтобы постный куриный фарш не пересох при 180°C, в массу вмешивают холодное сливочное масло кубиками и манку - они удерживают влагу внутри котлеты во время запекания. Морковь и лук добавляют естественную сочность и объем без лишних калорий.

212 ккал
18
Куриные котлеты на пару в аэрогриле

Куриные котлеты готовятся здесь настоящим паром, а не запекаются при 180-200°C, как в большинстве рецептов для аэрогриля: форма с фаршем ставится на решетку над емкостью с кипящей водой и плотно закрывается фольгой, создавая внутри влажную среду. За счет этого мясо остается мягким и сочным без единой капли масла в самой начинке. Манка вместе с кефиром удерживают влагу в фарше, а низкая температура 160-170°C не дает поверхности заветриться и пересохнуть.

127 ккал
25
Курица в сметанном соусе в аэрогриле

Румяная корочка сверху, а под ней - нежнейшее мясо, которое буквально соскальзывает с кости: вот что дает курице сметанный соус в аэрогриле. Жир стекает вниз через решетку, поэтому блюдо получается менее жирным, чем в духовке, а горячий воздух со всех сторон не дает соусу пригореть или свернуться в творожистые хлопья. В маринад стоит добавить немного горчицы - она стабилизирует сметану при высокой температуре и удерживает соус на курице, не позволяя ему стечь на дно чаши.

219 ккал
28
Куриная грудка с ананасом и сыром в аэрогриле

Тонкие пласты куриной грудки под шапкой расплавленного сыра и подрумяненного ананаса - вариант ужина, который спасает, когда времени в обрез, а хочется чего-то понаряднее обычной котлеты. Аэрогриль ведет себя как компактная духовка с активной циркуляцией воздуха: греет быстро и равномерно, но именно поэтому грудка легко пересыхает, если кусок толще полутора сантиметров или держать его при высокой температуре весь цикл. Разрезаем филе на пласты, быстро маринуем в сметане с чесноком и добавляем сыр только на финальном этапе - так мясо остается сочным, а не превращается в подошву под красивой корочкой.

202 ккал
27
Отбивные в аэрогриле из курицы

Куриные отбивные в аэрогриле получаются с плотной хрустящей корочкой и сочной серединой практически без масла. Чтобы филе не пересохло при высокой температуре прибора, его предварительно выдерживают в легком йогуртовом маринаде - влага удерживается внутри волокон даже после термообработки. Тройная панировка мука-яйцо-сухари дает равномерный хруст по всей поверхности, а ориентир на внутреннюю температуру мяса вместо жесткого тайминга исключает и сырость, и пересушивание.

180 ккал
57
Куриная грудка в кефире в аэрогриле

Кефир превращает обычную куриную грудку в нежное, сочное мясо: молочная кислота мягко расщепляет волокна, и даже без духового пара курица не превращается в сухую подошву. В аэрогриле горячий воздух обдувает кусок со всех сторон, поэтому корочка получается легкой и румяной, а не жирной, как на сковороде. Переворот на середине готовки и пара минут отдыха под фольгой после - и вопрос сухости решен раз и навсегда.

160 ккал
32
Куриные котлеты с творогом в аэрогриле

Куриные котлеты с творогом в аэрогриле получаются нежными внутри и с румяной корочкой снаружи без капли лишнего масла. Творог удерживает влагу в постном курином фарше, поэтому котлеты не пересыхают даже без панировки и обжарки. Чтобы текстура не стала резиновой, филе измельчают крупно, а не превращают в пюре - фарш сохраняет мясную структуру и держит форму без лишнего яйца.

165 ккал
25
Куриное филе кусочками в аэрогриле

Хрустящая корочка снаружи и сочная мякоть внутри - то, чего обычно сложно добиться от куриного филе, если готовить его в духовке, но мощная циркуляция горячего воздуха в аэрогриле справляется с этим за считанные минуты. Йогуртово-лимонный маринад мягко размягчает волокна, не перебивая собственный вкус курицы, а нарезка кусочками одинакового размера решает вопрос сочности лучше любого соуса: слишком крупные куски внутри остаются сырыми, слишком мелкие превращаются в подошву. Руками придется поработать всего минут двадцать - остальное время мясо спокойно проведет в холодильнике, впитывая маринад, а потом в аэрогриле, покрываясь золотистой корочкой.

154 ккал
34
Куриная грудка с грибами в аэрогриле

Когда куриную грудку раскрывают бабочкой и доводят до толщины пальца, а грибы перед сборкой пару минут обжаривают отдельно, чтобы выпустили лишнюю влагу, получается совсем другая история - мясо остается сочным, а грибы не превращаются в водянистую кашу под сыром. Аэрогриль в этом деле хорош тем, что горячий воздух со всех сторон быстро запечатывает сок внутри курицы, если не передержать ее лишние пять минут. Сверху - плавленая сырная шапка и сметанно-чесночный аромат, снизу - нежное филе, которое легко распадается вилкой.

160 ккал
40
Маринованная курица в аэрогриле

Куриные бедрышки в кефирно-горчичном маринаде запекаются в аэрогриле до румяной хрустящей корочки при сочном мясе внутри. Кисломолочная основа маринада размягчает волокна и удерживает влагу, поэтому даже при интенсивном обдуве горячим воздухом мясо остается нежным. Чтобы кожа стала хрустящей, а не размокшей, бедрышки выкладывают неплотно на решетку и переворачивают за 10-15 минут до конца готовки.

258 ккал
101
Куриная грудка в фольге в аэрогриле

Грудка в фольге в аэрогриле выходит сочной только тогда, когда вы перестаете ориентироваться на «время из интернета» и начинаете смотреть на реальную толщину куска перед собой. Курица здесь готовится в собственном соку вместе с помидорами и лимонным маринадом, а фольга работает как маленькая печка внутри печки - удерживает влагу, но не душит мясо. Короткое подрумянивание в конце дает легкую корочку без пересушивания, а термометр в центре куска убирает всякую нервотрепку насчет готовности.

184 ккал
41
Куриные голени в соевом соусе в аэрогриле

Блестящая, чуть карамелизованная кожица и мясо, которое сходит с кости от одного взгляда, - вот что выходит из аэрогриля, если голени не просто окатить соевым соусом, а дать им побыть в маринаде хотя бы час. Сама конструкция прибора работает как раз на руку: горячий воздух гоняется вокруг каждой ножки со всех сторон, поэтому корочка получается равномерной без лишнего масла. Если вопрос «не сырое ли внутри» вас смущает - ниже подробно расписано, на какой цвет сока смотреть, чтобы не гадать.

205 ккал
33
Рубленные котлеты из курицы в аэрогриле

Рубленые куриные котлеты в аэрогриле держат форму без грамма лишнего жира и панировки - мясо режется мелким кубиком, а не превращается в фарш, поэтому текстура получается плотной и сочной одновременно. Фаршу дают отдохнуть 15-20 минут: за это время мука успевает связать сок, выделившийся из курицы, и котлеты не разваливаются при перевороте. Толщина котлеты не больше 2 см гарантирует равномерное пропекание без сухой серединки.

152 ккал
106
Сочная курица в аэрогриле

Целая курица запекается в аэрогриле до румяной хрустящей корочки снаружи и нежного сочного мяса внутри. Чтобы волокна не пересохли при интенсивном обдуве горячим воздухом, маринад наносится не только на кожу, но и под нее - прямо на мясо груди и бедер. Свободное расположение тушки в чаше обеспечивает равномерный золотистый цвет корочки со всех сторон. После запекания курице дают отдохнуть под фольгой, чтобы соки распределились по мясу и не вытекали при разделке.

225 ккал
79
Курица запеченная с овощами в аэрогриле

Куриные бедрышки с сезонными овощами готовятся в аэрогриле без сковороды и духовки - курица и овощи запекаются одновременно за один цикл, если их нарезать одинаковыми кусочками. Сочность мясу обеспечивает короткий маринад из соевого соуса и чеснока, а равномерную золотистую корочку на овощах - тонкий слой масла и обязательное встряхивание корзины каждые 10 минут. Блюдо полностью готово через 55 минут и подходит для будничного ужина без лишних усилий.

136 ккал
78
Курица терияки в аэрогриле

Куриные бедра с кожей в глазури терияки получаются сочными внутри и карамелизованными снаружи благодаря двухэтапному режиму: сначала мясо доходит при умеренной температуре, а в последние минуты жар увеличивается для хрустящей корочки без риска подгорания сахара из маринада. Аэрогриль сохраняет сок за счет равномерной циркуляции горячего воздуха, а решетка с зазором между кусками не дает бедрам париться в собственном жире. Готовность легко проверить проколом в самой толстой части - сок должен быть прозрачным, без розовых прожилок.

230 ккал
134
Шашлык из филе курицы в аэрогриле

Куриное филе в аэрогриле готовится без открытого огня, дыма и лишнего масла, но остается сочным и с румяной корочкой, если соблюсти пару технологических моментов. Кусочки нарезают крупными кубиками 3-4 см - при мелкой нарезке мясо пересыхает быстрее, чем успевает подрумяниться. Луковая кашица в маринаде размягчает волокна филе и удерживает влагу внутри, а переворот шашлычков ровно на середине запекания дает равномерную корочку со всех сторон.

167 ккал
46
Кабачки с куриным фаршем в аэрогриле

Кабачки с куриным фаршем в аэрогриле - сочная запеченная лодочка с мясной начинкой и сырной корочкой, готовая быстрее, чем в духовке. Чтобы фарш не пересыхал, в начинку добавляют яйцо и часть кабачковой мякоти - они удерживают влагу внутри при высокой температуре. Перед начинкой лодочки обязательно подсаливают и оставляют на 10 минут, чтобы вышел лишний сок - иначе кабачок разваливается в корзине аэрогриля, а начинка получается водянистой.

124 ккал
50
Лодочки из кабачков с курицей в аэрогриле

Кабачки, разрезанные вдоль и наполненные сочной куриной начинкой с сыром, запекаются в аэрогриле до мягкости овоща и полной прожарки мяса. Чтобы лодочки не превратились в кашу, а курица внутри точно дошла, начинку сначала обжаривают отдельно, а не закладывают сырой - так время в аэрогриле сокращается до 18-20 минут при 180°C. Толщина стенок кабачка в 5-7 мм позволяет им держать форму даже после запекания с расплавленным сыром сверху.

119 ккал
152
Тушеная курица в аэрогриле

Куриные бедра тушатся в аэрогриле вместе с картофелем, морковью и луком в сметанно-томатном соусе - закрытая чаша и умеренная температура не дают мясу пересохнуть, а овощи пропитываются соком и специями. Чтобы курица осталась сочной, кожу с бедер не снимают и не превышают 180°C на финальном этапе - иначе жир вытопится слишком быстро, а мясо станет жестким. Бульон и сметана создают эффект томления, близкий к приготовлению в горшочке, но всего за 45 минут.

176 ккал
73
Курица-гриль в аэрогриле

Целая курица с хрустящей румяной кожей и сочным мясом внутри - классика аэрогриля без лишних хлопот. Чтобы грудка не пересохла, а бедра прогрелись равномерно, тушку сначала кладут вниз грудкой, а в середине готовки переворачивают. Маринад под кожей и точный контроль внутренней температуры дают гарантированно сочное мясо даже при насыщенной хрустящей корочке.

230 ккал
156
Филе курицы в беконе в аэрогриле

Сочное куриное филе с начинкой из сыра и чеснока, обернутое хрустящим беконом и запеченное в аэрогриле без единой капли лишнего масла. Чтобы бекон стал по-настоящему хрустящим, а курица внутри осталась сочной, кусочки нарезают одинаковой толщиной 2-2,5 см и не выкладывают плотно друг к другу - так горячий воздух равномерно обдувает каждую заготовку. Готовность проверяют не по таймеру, а по прозрачному соку на срезе - это исключает сухую или сыроватую курицу.

282 ккал
87
Картошка запеченная с курицей в аэрогриле

Курица и картофель готовятся одновременно в чаше аэрогриля, пропитываясь друг от друга соком и специями, а кожа курицы покрывается плотной золотистой корочкой. Чтобы картофель успел дойти до мягкости за то же время, что курица достигает готовности без пересушивания, клубни предварительно заливают кипятком на 15 минут - это сокращает время запекания и уравнивает скорость готовности обоих продуктов. Куриные бедрышки с кожей дают достаточно жира, поэтому картофель под ними не подгорает и пропекается равномерно.

199 ккал
100
Куриный шашлык в аэрогриле

Куриный шашлык в аэрогриле получается с плотной румяной корочкой снаружи и сочной серединой без дыма и открытого огня. Чтобы мясо не пересохло под потоком горячего воздуха, бедра маринуют в натуральном йогурте с лимонным соком - молочная кислота размягчает волокна и удерживает влагу внутри кусочков. Курицу нанизывают на шпажки вместе с луком и запекают при 200°C около 20 минут, перевернув шампуры на середине готовки.

211 ккал
353
Куриные ножки в аэрогриле

Куриные голени в аэрогриле с медово-соевым маринадом получаются с хрустящей корочкой снаружи и сочным мясом внутри - без духовки и лишнего масла. Главный секрет - тщательно обсушить кожу бумажными полотенцами перед маринованием и выложить ножки в корзину одним слоем, не касаясь друг друга, иначе вместо корочки получится пар и бледная кожа. Готовность проверяйте не только по времени, а по внутренней температуре 74-75°C или прозрачному соку при проколе.

270 ккал
181